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【环球网综合报道】皮肤的年龄变化一般从25开始，当然，这并不意味着皮肤会“一夜变老”，只是提醒我们要及时正确的护肤。而护肤也并不是非昂贵的护肤品不可，选对食物也可保持肌肤水嫩健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点5大护肤食品。
7 X6 ?4 w( a3 z5 I2 F7 g$ u' \ 1，黄瓜7 O: G; t' u2 x0 o
黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一，它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C，被称为顶级护肤的纯天然食品。
. r" t: |: n8 a9 h% ~6 _$ W* e 2，甜辣椒
# ], F& P# {8 o8 c; Q0 b5 a/ N 无论是红色、黄色还是绿色的甜辣椒都含有消炎、抗氧化的物质。此外，甜辣椒中还含有大量的维生素C。但要注意的是，千万不可加热烹制甜辣椒，否则会破坏其中大量的营养成分。: a/ v8 M. X) @0 B4 u. P/ z
3，甘蓝: L) C- T+ S/ `- @& u' V+ ?' m6 a; [
甘蓝具有很好的抗癌功效。也由于甘蓝中含有大量的脂肪酸，是非常好的抗消炎和抗皱纹食品。$ E7 B% E1 o% ~7 X
4，鳄梨
0 L5 I8 [/ K& [1 \3 d) J0 y 鳄梨含有有利于皮肤健康的脂肪和脂溶性维生素A和维生素E，其成分能保护皮肤免受损伤。建议在沙拉中添加鳄梨，或者用鳄梨做面膜，要注意的是睡觉之前一定要把面膜清理干净。
2 j8 n! m% u! K. B$ y, U3 m 5，鸡蛋; i( U# I ?4 i) U `% B2 n
吃鸡蛋可使我们获得一种天然的护肤氨基酸，它能帮助肌肤修复，保持湿润和弹性。(实习编译：杨毅 审稿：翟潞曼)
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发表于 2014-12-1 15:17:44
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