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【环球网综合报道】皮肤的年龄变化一般从25开始,当然,这并不意味着皮肤会“一夜变老”,只是提醒我们要及时正确的护肤。而护肤也并不是非昂贵的护肤品不可,选对食物也可保持肌肤水嫩健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点5大护肤食品。
! A& O) y- C+ B+ F" s 1,黄瓜
4 B, p9 L4 F3 F6 M8 q) g0 C 黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一,它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C,被称为顶级护肤的纯天然食品。- h% e) }/ X1 ] G T
2,甜辣椒
) B+ `; `. F' N c6 z 无论是红色、黄色还是绿色的甜辣椒都含有消炎、抗氧化的物质。此外,甜辣椒中还含有大量的维生素C。但要注意的是,千万不可加热烹制甜辣椒,否则会破坏其中大量的营养成分。/ b3 Q+ y9 D+ s! O: |1 Q
3,甘蓝
; S( j9 v2 c4 i; ?' X 甘蓝具有很好的抗癌功效。也由于甘蓝中含有大量的脂肪酸,是非常好的抗消炎和抗皱纹食品。, `3 F' w/ T% v4 [- Y8 V
4,鳄梨
7 p2 w6 O4 \, h 鳄梨含有有利于皮肤健康的脂肪和脂溶性维生素A和维生素E,其成分能保护皮肤免受损伤。建议在沙拉中添加鳄梨,或者用鳄梨做面膜,要注意的是睡觉之前一定要把面膜清理干净。
1 `% c1 ]! w. B. L W) X6 G, _ 5,鸡蛋
1 X8 l8 r1 b R/ C' t H$ r6 b' k 吃鸡蛋可使我们获得一种天然的护肤氨基酸,它能帮助肌肤修复,保持湿润和弹性。(实习编译:杨毅 审稿:翟潞曼)" I) `6 D% m5 d7 f K
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