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【环球网综合报道】皮肤的年龄变化一般从25开始，当然，这并不意味着皮肤会“一夜变老”，只是提醒我们要及时正确的护肤。而护肤也并不是非昂贵的护肤品不可，选对食物也可保持肌肤水嫩健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点5大护肤食品。
- f: c4 b7 o3 h1 V2 G3 X0 l 1，黄瓜
m$ r) {2 E# U; K- j ^ 黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一，它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C，被称为顶级护肤的纯天然食品。
. K5 Y4 F4 ?+ ?+ s8 C+ j% x 2，甜辣椒4 `9 A$ m* k7 V
无论是红色、黄色还是绿色的甜辣椒都含有消炎、抗氧化的物质。此外，甜辣椒中还含有大量的维生素C。但要注意的是，千万不可加热烹制甜辣椒，否则会破坏其中大量的营养成分。, o4 _6 t' h4 O2 G3 Z
3，甘蓝2 t" g& k1 l/ w1 B
甘蓝具有很好的抗癌功效。也由于甘蓝中含有大量的脂肪酸，是非常好的抗消炎和抗皱纹食品。
5 c, { y+ }) _# K6 m! r7 [' b+ U 4，鳄梨3 ?# F s7 P9 b; a: E
鳄梨含有有利于皮肤健康的脂肪和脂溶性维生素A和维生素E，其成分能保护皮肤免受损伤。建议在沙拉中添加鳄梨，或者用鳄梨做面膜，要注意的是睡觉之前一定要把面膜清理干净。
- o" `( ?# |/ g5 U8 S 5，鸡蛋
3 j7 F( ^0 m* g' e8 K/ Q 吃鸡蛋可使我们获得一种天然的护肤氨基酸，它能帮助肌肤修复，保持湿润和弹性。(实习编译：杨毅 审稿：翟潞曼)! M9 m3 O3 v! I2 r' Z- N8 W
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发表于 2014-12-1 15:17:44
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