8 _, J4 |' G! E 有效治疗法一:爬行训练法. }- \7 V. \3 ]. l" g' B" S a
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爬行是最古老的运动方式,它是很一个很好的训练动作,可以激活我们脊柱的深层稳定肌。我们爬行时,应该保持脊柱的稳定,收紧核心 ,髋部和脊柱不能随着爬行左右摇摆。" w( q% V4 N& D, i. k* F% I
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根据上面所说的腰椎间盘突出的髓核无法回纳、吸收、应该是指髓核已经(脱出)腰椎间盘了(最严重的情况),而非(膨出、或突出)的情况(较轻的情况)。在较轻情况下,通过静养吃药锻炼后腰椎间盘突出症状消失就合理了。不过目前大多数患者都是采用中医膏药外贴来治疗腰椎间盘突出,效果也是最好的,更多治疗腰椎间盘突出的方案请咨询微信:wjz666an % B, {: H3 h$ J/ s I+ I2 q9 u g6 D 5 m. n Q. `! C1 {: z- [$ B6 P 4 f E* o; z4 z4 |+ K0 w2 p. i7 e