健康课堂：教你在家预防感冒的妙招

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秋冬季节由于天气变化比较快，昼夜温差大，人们在这个时候身体的免疫力也会下降，感冒也更是很常见的病症，那么除了吃药、增强自身的免疫力之外，怎么样在家里预防感冒呢？下面小编为你支几招：

1、增加家中的湿度

冬天寒流来时很多家庭都会使用电暖气，但如此会使家中湿度降低。低湿度会使鼻道上的黏膜干燥，增加感染感冒或是其他呼吸道疾病机会。可使用加湿器提高室内湿度，或是放一盆水在室内。同理，感冒者可以利用加湿器的水蒸气湿润鼻黏膜，增加舒适感。

2、保持良好通风

选择房子应选有窗，并且阳光可以照进的地方。通风的环境让病菌不容易孳生，阳光射入可使霉菌、尘螨较不容易孳生。即使是冬天也不要将门窗紧闭，更要利用阳光普照的时候将被子拿出去晒太阳。

3、养成清洁的好习惯

养成清洁打扫的好习惯对健康有益，尤其潮湿的浴室、厨房常是霉菌孳生的地方，沙发、寝具又常是尘螨寄生处，这些微生物都会对呼吸道造成威胁，造成过敏、降低抵抗力。

4、让家的气氛舒适宜人

情绪状态也会影响免疫力，让家的感觉很清爽舒适，常回家变成一种享受，可以彻底放松。

5、注意宝宝健康

家里有小孩的，特别注意增强宝宝本身的免疫力，春秋季是补锌的最佳时刻，经常吃奶粉的孩子可能会缺锌，要多给孩子吃粗粮。

6、熏醋真的能预防感冒么？

在冬天的时候，经常会有家长喜欢在屋里熏一些醋，希望以此来杀菌，但是，这些常用的方法到底有没有用？

解放军空军总医院呼吸科主任张波曾介绍说：醋酸虽有一定的杀菌功能，但对于耐酸性的细菌来说，它的功能会小一点。而且，醋酸的杀菌效果要在一定浓度的时候才会显现出来。而食醋中的醋酸被稀释后浓度很低，不仅起不到抗菌消毒的效果，还会造成一定程度的浪费。

所以，用食醋熏蒸法来预防感冒只是一种心理安慰法，并不能够起到杀菌、抑菌抗感冒作用。

熏醋散发出的酸性气体对人体的呼吸道黏膜有刺激作用，尤其在长时间熏蒸的过程中，会诱发甚至加重气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情，对家居也有一定的腐蚀性。

上面这些居家小常识你都学会了吗？赶快在感冒来临之前，做好预防大战吧！

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