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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!# G3 q9 {- W6 H
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) u3 \5 i& J: P# {! v! B0 W瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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( Q9 `' g1 G$ \, T 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：
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" H6 b! e$ F( F4 U. V 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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0 V& g1 w* J! q) K$ k( j+ L 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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" Z' T* _" _. U0 _ 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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) Q2 n$ T9 ^( q( C: \$ @ 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。4 \7 e' I# Z5 d l' i5 v3 E- D
6 X0 L& O0 L0 t* R$ V. W 做法：6 X F" \/ c9 c* y* z
$ i! ~6 I5 p* v, N# ~ 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;0 i* ]# v* f$ v* x+ N
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 5 J( |( V! ?" Y, i4 m6 Z! s
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瘦身食谱三 火龙果西米捞9 {4 w* c. \: ]' s& W3 A
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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/ V6 e. S: W) q9 b( \ 做法：' D2 H, m, D2 P4 Q. o) }- p# ]
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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" b& t3 R9 s c0 P+ ] 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;4 U0 G- Z, P8 U/ x/ C# k" V
7 Y; L( h& B. y& W% m/ ]$ Y! _ 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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+ u5 W8 u0 o7 n q6 {, n! V ? 瘦身食谱四 火龙果甜汤$ [$ ?: p. h; d* p/ R- O3 P# D
0 C" X; U0 n4 V- c 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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3 n+ d$ R: i7 n1 k4 G. Z9 @ 做法：
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;8 S5 |* }# h- K
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;0 ]& _& F3 q F$ Y( T/ C
1 P T$ } f! [) d1 n 3、雪梨去皮去核后切成粒;7 q8 I7 ]5 }/ o! \- {; a. u
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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/ z$ K1 ^& R7 B" |/ h$ h7 T1 \, j8 B% { 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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