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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!$ }+ z: l' u5 \0 c3 B) D
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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+ E' s: N7 R# n3 F) d* h 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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% B* k9 q- e2 l1 k 做法：& A5 z6 o D1 m* z# t
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;2 x5 Z! V" p, U
$ B+ B" ]+ U9 R( W1 i1 ` 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;/ ?& e, M! w6 A" I/ v/ a7 Y) G
" Y4 I5 z' p3 S6 {. ~$ o* k' A 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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# z' s" d$ ?/ K 瘦身食谱二 火龙果沙拉- |8 |6 K( ?1 e* `0 N
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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) w$ I k! P: v- r1 m! Z- ]+ y 做法：
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;! K" F: z& \/ E
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2、把橙汁淋入火龙果四周; G& {% r( p2 U! n0 f7 p& x8 _* W
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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7 [/ `: o/ C X' d6 P 瘦身食谱三 火龙果西米捞. d) {9 B$ B h; c3 O1 m. \ P! ^
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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做法：
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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: \) M9 |4 u% _/ t P( \ 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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$ @) Y9 b! p1 c8 s0 r 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。. U8 \8 T+ [+ d5 H
f+ X6 I1 {- x# K& S# K 瘦身食谱四 火龙果甜汤% b0 M: O, K2 m0 z; V, z
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法：
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k2 h: a. s' ?$ M3 s 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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) E2 V, ?, v! }/ x 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;" l- W2 F/ v5 o1 {
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;& V: o; z! r/ H4 M; O3 H2 A. B
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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