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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!6 Y. D& i+ I$ V0 R! ?) q
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕+ J$ }: N) W( ?; N
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! Q5 j2 K5 {( L% `: J9 n6 ? 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。2 P7 L/ z4 F& w) F; J ~
! h1 f- G9 X5 _5 p 做法：. C6 A7 |0 O0 S- H) Q/ R6 U+ t
$ J2 h# B6 I+ q }- o- N 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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9 M" L x0 |% ? 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;* U: a' [) G( I
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。7 u j* s) W' a/ A1 [
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瘦身食谱二 火龙果沙拉4 H* V4 [* {/ [' B% J
, Z5 v( ?8 \& ? W6 l 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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$ U- L0 K- _2 u2 y: f" S0 ? 做法： B# u8 [3 R, C p; V5 G" o
- \- w* J6 o$ @4 U 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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( v2 b5 Q4 l* M0 U1 B 2、把橙汁淋入火龙果四周;
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' S" }2 E5 m# [/ y! J G1 K* j2 f 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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瘦身食谱三 火龙果西米捞' Q8 M: P% F, X( E; U+ I- @' `) u2 Q$ H
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量: f& b7 _( i' ~# l
' Y+ k$ c2 a+ |7 A; @; m3 l6 ^ 做法：: O2 x5 L) r# e" |3 R
! @! q1 c% _5 |. x+ Z; M, l' f! ]1 y) S5 w 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;3 M: k5 r8 \5 V4 R; g3 M7 d
$ q: _7 E6 X% i3 j3 K; K9 B# ~ 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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* ^7 U; H! z7 m M5 B) D 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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' ]3 {$ ]" d1 \& S c/ \4 z, Y 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法：
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;# p+ b* x4 s! K% |1 h" m
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3、雪梨去皮去核后切成粒; n' \+ N) e0 P! a
' {% G: c3 j0 ~4 {' \ 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;. z- j6 f$ I+ B5 v
8 ~, M. P: v* x4 ` 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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