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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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! R2 _) Y$ V/ j, u9 F; U瘦身食谱— 火龙果糯米糕% |% f/ {6 H, l1 O5 d
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, j3 r' \- F& f1 S: j 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。& L5 O+ s5 H- u5 M) c
+ s g% P- g. L! C: B" N 做法：
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;& e. f, U* F& Y+ b( O4 {6 c* C
6 `8 p, }: @9 ^# n 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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. q, |) a: b7 D! I1 h9 ] 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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7 `; e1 v9 I( [' S0 x: Z 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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o! p/ R, q5 K6 A" m6 [: W& |4 T! ] 做法：
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;3 p3 {( t7 X% f' `- T' A/ ]) P" g
+ t/ y; u1 D1 v# e' U 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 " s% R* |& z' Q) ?% ?2 s: H
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瘦身食谱三 火龙果西米捞
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. c) K, z7 t! l# T5 @7 ? 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 V% [, x! L q; t, y/ ~7 r
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做法：
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;& Q, {+ j- K. a+ l: @* O
+ j+ G F A/ T1 n: b& p. P 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。+ m, |9 |. }/ [5 _
1 f, u3 T! d5 r" c 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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. r/ Q' u, Y( D# n$ [9 l 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量+ Z$ @1 Z+ u2 C9 w4 D
2 _. l* _1 T- u6 K8 H 做法：
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0 G6 y5 P" w4 F, P, | 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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/ R/ v% t# n! | i; K2 H- q 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;
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! L, M3 `8 t. ~+ u2 I% N, t+ O9 C) W 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; {8 m) g3 K. `0 J, M0 S1 B
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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