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| 火龙果具有非常丰富的营养,同时它也是一种非常好的减肥食品,是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低,可以有效的帮助脂肪燃烧,丰富的果胶可以帮助身体排毒,富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥,那怎样吃火龙果减肥,四款不同火龙果瘦身食谱,让你瘦身又养颜哦!
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕& c, c4 [. ]7 y. p" T
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# Q; e' J/ W8 M1 `6 G- \2 v 材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。
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做法:% \) O5 ]$ F" e. } {, K
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1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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5 `4 H7 _# y% Z5 e& _ 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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% H2 S0 a& h( R2 G; o5 j 2、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。, `7 T3 L: s' q( }( [9 t! r7 u( I
2 K0 G' c3 _+ M8 M1 K 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。2 y6 c$ `1 g# P/ \) F
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做法:
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1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;
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" @7 D: k4 V" z; Z% f 2、把橙汁淋入火龙果四周;
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3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
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# u+ i' e6 X0 H3 y6 o- _ 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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. q$ s {% s2 {# n' i 材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量5 g/ N! @: _! |5 w
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做法:
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$ p, v- a k+ ?# {. `+ O/ H% G 1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;& h# W s( _: C
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2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;3 @ D- j( P0 b) Z) t, m- L
1 M+ c5 I' M( b/ U# } Z6 T9 n) { 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。$ q" x. R( M3 p
/ Z5 m4 {7 P: U. c' d6 p, h 瘦身食谱四 火龙果甜汤* g7 D: i3 A' g$ M/ ]9 g8 B7 g& O+ E
, p# A* U3 Z# h& N ^; ] 原料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量% M6 _- c7 e( H) q& s# Z9 P
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做法:0 I' H9 e& ~ t& h! i% F$ N0 @% o+ V
5 u+ c! H0 L! `9 e 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;6 u% }! D" m6 x! }& v3 f
3 S) c$ k/ A% F 2、火龙果取果肉切粒,留果壳待用;
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/ \: A* x. e. H9 S. p" J$ ? 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 + x5 A2 @* z8 M L5 z$ O
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