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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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}' o1 F9 ^( O- k瘦身食谱— 火龙果糯米糕4 A! m" B( e0 O, \2 O: a
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。2 a* w# |+ H% U @3 n
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做法：
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. [; M% _. l* c3 {1 q/ Y 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;" t) N% @4 X0 } D& _/ V+ b
, ]* E% B4 A1 N( F% C0 Q 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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c; q/ N$ [- l, V 瘦身食谱二 火龙果沙拉2 d" X! S$ c: V+ f: c8 {' P
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。: z7 F; D1 ^1 f' o
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做法：2 w! x0 Z' x0 ^- H% b1 R& z
+ x) Q5 f% s. F; Z2 x+ R2 i 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;' A" E+ E; c, f3 F
8 y; t3 U7 c* z8 m1 H3 k/ J* I: H 2、把橙汁淋入火龙果四周;) c8 l0 C; y6 S* q7 L$ c
* x; S# w3 p0 s8 b 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 + ]9 z( I( j, i% t& s( l
" X! @' t8 \4 h 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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5 F6 R+ y' l; j! |2 ` 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量. p8 W: j) ?, T+ n# h% R" r0 i
: d- J! E V( s3 [5 ^& [ 做法：
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7 ^2 q1 d- q8 X# R" g: S 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;/ G7 m- M( R1 F4 o
7 S$ L3 F9 ?! I' C# H' K& d* i 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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( E# d3 r. u1 `# ]) _$ W+ Y! ~ 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量+ G6 g+ ~8 L; a% R, M* o
( H8 r( O3 t8 Q 做法：( u; m. ~1 @" y& ^, \% r
) A% Y9 L: H, t8 E1 q$ h: W 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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& W. z( N5 ?" n8 t; ` 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;
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1 S, u' H/ L( V# F2 u+ m$ L 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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& ~1 g3 `. X# }) p 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 t! L! V% `" C4 }
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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