|
|
| 火龙果具有非常丰富的营养,同时它也是一种非常好的减肥食品,是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低,可以有效的帮助脂肪燃烧,丰富的果胶可以帮助身体排毒,富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥,那怎样吃火龙果减肥,四款不同火龙果瘦身食谱,让你瘦身又养颜哦!
7 @7 b! ^$ j: t' a: h/ ^. } 2 Z- `( l" X" [
; [. l9 a. ?' X% P" N1 {/ ~
瘦身食谱— 火龙果糯米糕6 b( t% e. | G7 L
5 `$ L. ~$ h- x+ H% G9 ]/ L% C7 B* o: H0 O# i. V
材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。, s" ]% b* a: q& b% K! v1 M
. o6 D0 k; p3 i1 U. {8 `6 { 做法:
Y3 d% z# w5 [* F6 K) g, k1 ^5 o5 R" T5 U
1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
; S G; ^# B7 P/ `% j; N+ E! n7 w& V& q, F# H. }$ h
2、乌梅去核、青瓜去皮切块;3 M' {; G; R8 t- ]' B
+ O* V% N0 f; p P" y4 C
2、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。; g1 h1 Y3 t t
1 c8 F3 g+ x- e$ S }1 A: ]
瘦身食谱二 火龙果沙拉
1 X, A+ H- b, [7 r C: w( \8 |" Q+ a: {: [; T, i+ L2 @, D7 @" \0 U
材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
1 I/ e! U' F: c5 X: f. }
/ Q4 H8 a; L1 T 做法:
+ e! [: f, S, j
% @! D# U; h. [* o }9 d 1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;9 H o$ n1 m: u0 X0 W
2 a2 F6 P6 j5 n: P+ s- W 2、把橙汁淋入火龙果四周;
. V+ o. N5 n. l! p$ M/ ~
% @ t/ b$ I# N, e2 ^& _0 | 3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。 # F3 T+ y+ L8 j% P3 n# n) f7 s
! t1 p3 g& } y5 g9 y/ B) v 瘦身食谱三 火龙果西米捞
$ N2 E3 ]7 j8 o, O$ K U3 M6 b5 I ] \* O! j2 Z: |5 |
材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量* E+ r1 a X3 @$ Q9 i
0 t/ I% z0 q, D' P- y
做法:! T' ^" |: T8 w$ [) h7 F3 M
$ v+ j1 n2 ^: P* q; `8 o 1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;( v( U. [6 g# C( L; J
/ A8 g$ Y6 F: A! d$ G2 t
2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;& ^% A2 B- u- H3 b" r- W
+ H) E0 u" }5 Z4 }5 y8 V' y! J
3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。
- g3 y+ ^ Z7 i! G- K3 F" T' J/ d1 p1 B- G2 R+ H* |
瘦身食谱四 火龙果甜汤* E* G1 T" C9 @6 Y% R# D
4 v) ]6 r* e" I9 ^ O7 p+ n
原料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
& A% N: W+ M9 y1 I) ^6 E; `, {7 A- D2 T$ L) A R c6 q
做法:
0 k! }9 m8 T3 I5 `
$ C* \1 e' v) W9 T: C$ R4 m; P0 y 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;3 x+ B$ K$ R6 V( e3 w0 I3 f
; T2 V- `, J2 Q8 M2 t 2、火龙果取果肉切粒,留果壳待用;
; J1 ^. l5 ^) t0 r$ e+ d0 D5 A+ {- r
3、雪梨去皮去核后切成粒;$ I, a) _1 `" b; O0 N
4 d0 n* b! ^! O6 E/ q$ ^ 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
0 j0 T, j8 N- E; N9 p$ C& L
; }) J& U& |; Z4 h3 n 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 ) K% \. l, d8 P, Y- ?$ w
| / e/ N8 Y+ E. R- T w1 p- r* h
|
|