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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! N6 q5 E: X/ u
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕" P0 T' p" N* |4 U; X. ]
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：
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7 ^: J+ O% X2 e 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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4 s/ |: b2 W* _) d: p) j* v8 e 瘦身食谱二 火龙果沙拉( l* C* g- u2 T$ B
0 \4 j( F4 ]& M/ n 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。0 ?6 s1 p- U# K! K" k
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做法：7 ?7 t0 D8 I% a. K' y5 h7 K
; {. u% l& I: d, L* _ g: d, p 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;7 D% C4 b' s# f5 p1 l
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2、把橙汁淋入火龙果四周;
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% n0 [7 X/ l1 w3 C 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 : y! i7 s% j1 G" }
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瘦身食谱三 火龙果西米捞
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. W {# Y% J* M 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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q8 w) ?3 Z# J3 n+ a 做法：. {6 f: h' L) q7 I
! O5 Y- M% Z0 G- \ 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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' X$ _9 j9 K; E$ h. @ 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。; o. b: }: r% m! w% H) N3 ?" k
7 U1 H1 t0 O# p b9 Q9 n 瘦身食谱四 火龙果甜汤9 O. u5 I! M' h' _
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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9 W4 |6 X9 v7 M9 q 做法：1 t/ l4 F, R4 K# z6 W" a
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;7 b& \. A( I2 P9 e" O. o6 O
+ Q5 f0 ^ c8 \# N) r% i 3、雪梨去皮去核后切成粒;* [# o4 I3 ^" B8 N, h& G5 r' s: F
9 G! V; [2 f: D4 U) D 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;9 P0 T0 A1 m! n. R2 v3 T
4 k" }" E2 B7 X, T7 r9 Q 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 4 n" ^% |/ R8 a1 L( O
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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