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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!/ }' o" k% k$ p
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕& ?8 x6 V0 M8 a y6 A
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- b7 O1 K$ J; g8 n! k* K1 R 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;1 }9 j9 j( ^% U' M9 A
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;7 G- Z2 e2 f/ j8 L! t8 W
# h" |1 ?1 Z- q2 h: W( t 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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9 e) s, [& F4 w) Z" l$ t; E1 e 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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# y" f9 _- O$ Q/ \1 Z" c 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。% @6 {2 V: { Q0 n s% k- L
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做法：1 a. v0 U$ E2 @
^. D( J, G; ^4 w( Y& ^/ [ 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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9 Z1 B/ p5 _2 b7 K 2、把橙汁淋入火龙果四周;0 s* `5 Y/ n8 w+ I; n) T4 k
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 6 h6 C$ X; Z r) e" ]
! e- O3 d& a0 c& d4 K% ]5 R8 [ 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量! H) I; F5 ?, J8 j" z
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做法：- \' ] _: F" s. B
" Z7 u) o+ \4 S' |: c 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量6 s: J- N$ }1 h. l# p9 J/ X
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做法：/ m+ K4 X! z7 B& w H; h3 ?0 H; k |
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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h b' n3 V& B& f3 ~" r 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;0 _& z1 [3 u% R2 ^: \+ f3 p: k
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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