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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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% O0 `7 C9 a5 s) U4 P瘦身食谱— 火龙果糯米糕/ y9 _$ H& L' M& N) r$ B
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。' W7 h% y* g9 J$ w& z2 k: s
& L: b5 Y+ E6 ?& l8 g% u 做法：
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;% A" U, L% Y" ? k, y% }$ _
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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/ c4 w% `+ S; s, F- ?: J 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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瘦身食谱二 火龙果沙拉1 j* g7 }4 ^7 E# G6 ~
+ J# e2 L! b! _2 w 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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做法： A) p2 a7 N8 w
, {& t, @5 J% |3 _ x# g 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;# z Z$ j5 o. {" M# ~/ E
; d: \: n- G6 C, V( y0 Q! X 2、把橙汁淋入火龙果四周;
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" y. G2 t6 V6 H! a 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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" d1 y2 u+ ~& n2 G- c& y' h 瘦身食谱三 火龙果西米捞8 v* I+ @4 \$ v6 g, J! D3 b2 q
, ]0 g. X4 m4 Y 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量" p( E2 Y( V) K O8 a6 C5 ?
" f! y$ r) R. z* Y1 f: e/ k 做法：
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, B" g6 v$ a$ K0 U. }4 @" T 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;6 X1 @9 w: A. U% [
: T6 {, m4 i. W: U( i! t$ N9 g) P 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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瘦身食谱四 火龙果甜汤
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# j& G) O9 l% v2 p1 U4 T( L 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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" M! a) P* L9 d 做法：8 T+ a) ?2 S1 e& |
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;9 G# a F3 Z% |
; |1 C+ m3 M6 w. M 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒; c/ [# ?- T+ a, s0 G! Q
# C! }! T5 d# @ 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5 ?7 a! M! h, f* X7 x6 p 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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