火龙果瘦身食谱越吃越苗条

传播网编辑

火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! 7 @7 b! ^$ j: t' a: h/ ^. } 　　 瘦身食谱— 火龙果糯米糕 5 `$ L. ~$ h- x+ H 　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 . o6 D0 k; p3 i1 U. {8 `6 {　　做法：   Y3 d% z# w5 [ 　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; ; S  G; ^# B7 P/ ` 　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; 　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 1 X, A+ H- b, [7 r  C: w( \ 　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 1 I/ e! U' F: c5 X: f. } / Q4 H8 a; L1 T　　做法： + e! [: f, S, j % @! D# U; h. [* o  }9 d　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; 2 a2 F6 P6 j5 n: P+ s- W　　2、把橙汁淋入火龙果四周; . V+ o. N5 n. l! p$ M/ ~ % @  t/ b$ I# N, e2 ^& _0 |　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 ! t1 p3 g& }  y5 g9 y/ B) v　瘦身食谱三 火龙果西米捞 $ N2 E3 ]7 j8 o, O$ K  U 　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 　　做法： $ v+ j1 n2 ^: P* q; `8 o　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; 　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; 　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 - g3 y+ ^  Z7 i! G- K3 F" T 　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 & A% N: W+ M9 y1 I) ^ 　　做法： 0 k! }9 m8 T3 I5 ` $ C* \1 e' v) W9 T: C$ R4 m; P0 y　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; ; T2 V- `, J2 Q8 M2 t　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; ; J1 ^. l5 ^) t0 r$ e 　　3、雪梨去皮去核后切成粒; 4 d0 n* b! ^! O6 E/ q$ ^　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; 0 j0 T, j8 N- E; N9 p$ C& L ; }) J& U& |; Z4 h3 n　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。