火龙果瘦身食谱越吃越苗条

传播网编辑

火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! 　　 瘦身食谱— 火龙果糯米糕 , q. d& j- s4 d/ }+ i 　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 , N! @. e- F. y: D& f# l! m- }) G5 e" j3 Q 5 ~* B  `4 E% {, z, C$ K　　做法： % s4 G/ E1 c# s4 T& D/ J 　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; 7 C  p3 N6 v- C4 J+ E5 m1 ] 　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; 　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 3 w& c; m7 R/ n" H# q　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 : c) v2 ~3 d$ n  p- p 　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 . \- w) \% g! b2 X4 Q- X 　　做法： 8 B7 W% h% e! |$ T2 D　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; 0 G3 h5 E: k& H' u8 \  @) D0 n * @0 G% W4 \2 a" e, N& s" }: j　　2、把橙汁淋入火龙果四周; ' a$ I) v# N( V 　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 $ H7 f: f/ W  q7 I: \4 t7 T 3 I' ]8 b" C4 ?& m& c1 |. Y' \& o" ?　瘦身食谱三 火龙果西米捞 　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 , K8 v0 R  d# O& j; ` " f8 k3 ]5 y" W　　做法： . |0 i$ |0 s( G; X( T7 a  E　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; 　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; 4 i# G2 ]7 T! ]5 T% T( [ - U& {: j1 m$ p5 L　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 9 e7 _, a) a2 J　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 , M" E  @, b/ h* j: c) C1 h3 j) w 　　做法： 1 f5 i- Z1 [& q/ Z' |7 }' i% | 　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; 　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; 　　3、雪梨去皮去核后切成粒; 　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; 　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

! M1 @/ o% y: E; G& S