火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! * ]6 u2 z, i+ h   ~+ |( L  G& D5 t# S　　 瘦身食谱— 火龙果糯米糕 9 q; J- \/ c3 ]4 r * \1 e3 l6 q' f+ Y: M9 q　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 6 R1 H, F% G. B  x! @+ r　　做法： . H% m  i, B1 r& g; X# s+ y1 }, R : q! S3 d0 o0 }9 u+ o2 j* U　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; * M/ s& |% R! }; W5 ~　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; 7 e4 D2 Z, f: R& U! Y2 G/ G 　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 ; O, C9 Z. x5 s% L4 |* Z 　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 ( a6 {3 u7 A3 W$ K1 a 　　做法： ( r; {7 s1 L4 L& t$ }6 \7 x　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; 　　2、把橙汁淋入火龙果四周; - N6 \' V2 P# V0 @, J8 F6 k& a 9 N) p4 @4 [+ v% s0 ]　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 　瘦身食谱三 火龙果西米捞 ) x* H' t( a/ g+ y　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 + h/ |- T3 }- ^2 o6 c  C 　　做法： ! h" v. J' X! m1 T) Y9 d 1 }7 s; e- X6 n0 E* \* q% U　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; ; ?$ g% p) {0 y 5 u( `" q/ M1 C" ^+ }4 [　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; * ]- f& Q* \" S8 `: @5 { 　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 " U, k) @; U3 v5 Q9 h 　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 ( ?  {6 Q- g$ P, n( x * ?. }# }4 w8 V% S　　做法： 5 R: f9 f& Q* ]# t . }2 Z& {( U- P* I　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; & E4 u) F: m+ w- f+ j 　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; ( r& C$ W+ r0 l/ |. |3 w　　3、雪梨去皮去核后切成粒; 3 o7 r; d! F. w* H　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; + d- d* l2 Y% B! {* _4 \- j1 `0 B7 f 　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。