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| 火龙果具有非常丰富的营养,同时它也是一种非常好的减肥食品,是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低,可以有效的帮助脂肪燃烧,丰富的果胶可以帮助身体排毒,富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥,那怎样吃火龙果减肥,四款不同火龙果瘦身食谱,让你瘦身又养颜哦!% ]! D0 t& q, E( z; H6 f
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$ }# f2 G( q% w% \7 h: v* s瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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3 c& F g% s& H) { 材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。
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做法:$ K- J1 T# ^- }! p
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1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;" v/ {3 X, D7 x9 Y
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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9 h( b0 t5 H. q1 l+ ~ 2、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。
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# T8 w' J E) ]' q) y; d 瘦身食谱二 火龙果沙拉+ p$ L* ~2 J6 ^) ^7 J
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材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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做法:0 d+ ~. R% Q2 l; c
( F, J" B7 w$ C7 E 1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;
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, o) C0 L b Z2 B' d 2、把橙汁淋入火龙果四周;) F/ K0 v9 A0 t/ f; \
5 q5 G# n1 F" X) t9 @ 3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
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4 H4 w) D( a1 V+ X7 B 瘦身食谱三 火龙果西米捞+ U1 v4 X6 U/ B0 E% Z+ u' c8 T
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材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量* |' e# t! t6 z2 P( ^3 E
6 `3 t* ~( N. n, n 做法:
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1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;! s/ X7 m7 V) r& Y3 w9 H
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。5 y2 k6 e; G* C* q' _$ F) f
$ z; r# ]: R- X( i 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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7 A# u, M6 N' D' W 原料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量; w( O2 G% K- K, V3 L* A; q% k. r, j. ?
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做法:
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) \+ T" x& H, W2 Z$ G' i" X% b 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;' v% l. p6 L9 L& z; d
h G/ g7 @. l# E5 [* i3 ~ 2、火龙果取果肉切粒,留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;: A$ T' @' }% b) [3 M2 F
( W! s% {- {2 o6 S' g1 t: I+ |* p 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;9 Q0 x6 j& S9 }$ i( @6 c4 C
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 : z/ S0 p9 K- D3 p' s; B
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