火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! 　　 $ }# f2 G( q% w% \7 h: v* s瘦身食谱— 火龙果糯米糕 ' e+ W: w% {; Z/ J5 ?: k 5 U* W4 `  Y1 m& P% A! g 3 c& F  g% s& H) {　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 , j+ ?6 @/ d* t 　　做法： 　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; 　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; - i% o  Q; B- E8 @ 9 h( b0 t5 H. q1 l+ ~　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 ' _5 B2 Y( C. `# f, r0 J # T8 w' J  E) ]' q) y; d　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 : x8 j* g4 V% i4 N1 t3 Q5 K 　　做法： ( F, J" B7 w$ C7 E　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; ) g! U: b! ^* ^& ]& i , o) C0 L  b  Z2 B' d　　2、把橙汁淋入火龙果四周; 5 q5 G# n1 F" X) t9 @　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 8 O: G& @: _$ [" h( B3 n8 ~ 4 H4 w) D( a1 V+ X7 B　瘦身食谱三 火龙果西米捞 　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 6 `3 t* ~( N. n, n　　做法： 0 i" t  B' m6 A 　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; 4 R2 W2 F# ~: s4 u7 i9 S 　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; 　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 $ z; r# ]: R- X( i　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 6 F0 r5 U; J8 P 7 A# u, M6 N' D' W　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 　　做法： 3 p  C+ ^8 H& ^: n ) \+ T" x& H, W2 Z$ G' i" X% b　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;   h  G/ g7 @. l# E5 [* i3 ~　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;   F2 ]* d/ V7 L 　　3、雪梨去皮去核后切成粒; ( W! s% {- {2 o6 S' g1 t: I+ |* p　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; 　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。