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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!& p, R% L( [1 [4 l
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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: Z, t" ~$ x; U/ ?, E* X 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。" B4 w9 b" d: R ~
( M! i6 w5 a/ p C. _ 做法：5 E ?( Z* J: ]0 M: b7 f
d/ Q/ @* S9 P4 E' G) j( @9 B 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;# n) J: G) j/ c# ]0 V, Y
/ K; N( Z( q" d# I( y 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;# Z, W# q* K& j- [0 P9 D2 s3 {' ^
! f; @+ A: v5 u( J; C3 ?" @8 V 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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0 f; G5 X8 ]0 H1 T6 W/ R2 |+ b- U 瘦身食谱二 火龙果沙拉: \. ^: _7 c2 |+ V9 W. K
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。* u5 q0 Z9 h5 U2 W8 Q
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做法：( W2 ?+ A0 S8 @# r, W6 Q: Z
, ~7 z( G+ q# U1 ` 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;6 D: `: {' f9 P H. w/ q
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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3 K6 a( g1 C6 s5 V$ L* }0 s 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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, g$ k' F7 ]# f4 E. E7 ?) | 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量' {! D& ^$ K4 x' d
: `: o* M2 f M4 c5 B 做法：
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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* F* M( _6 l+ Z3 R7 n 瘦身食谱四 火龙果甜汤' c. M6 z7 E" ]8 |, p ?
$ Z+ c( |0 ~6 f/ z1 z/ | 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量. K, E- j5 k* u6 s" O7 r/ i! K
' N4 S- g: _. m/ J/ t. Q/ T8 h4 q 做法：2 D/ a" ]6 K- R8 l
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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' M' d9 Z) x# F: A. i# x 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;3 X) N w0 N) [1 g: ~
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3、雪梨去皮去核后切成粒;5 h8 b7 u f; k: B b8 E& q7 z4 x
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;: C, ?! f& j' Z$ C! g9 H
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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