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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!, ~, z- [9 f' B. i' R
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. n, {5 U2 v2 ~, r瘦身食谱— 火龙果糯米糕! H$ z$ L' @" M Y! O
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$ L: N1 G- ~) y3 }# e7 A 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。$ t* u: I4 e& _% w7 ~/ T0 j
7 ^+ u, q. D5 L 做法：
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3 i Y9 I" `) R8 C! M& h 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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8 b2 Q& Q5 r* E, w0 d. d! ^ 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;3 r& s6 @2 s2 n& ]0 x9 F3 D
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。1 K# k5 t& q1 ?$ Z; D. u
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瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。3 \- u6 Q- |' S- x" o; F) w/ I
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做法：
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1 }% l2 c5 ?/ Y: [# D2 ]7 S& C 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;: ~. k* L1 J8 f- y( ?9 o
# U8 s4 N' e* Z/ `: a( w- @+ t 2、把橙汁淋入火龙果四周;+ Y1 n1 q; u" t6 t
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 : ]4 B' x2 u$ r% J( D0 I
( L& d0 [# y0 ^* n3 z 瘦身食谱三 火龙果西米捞7 R6 x! p2 k9 ^8 d. K
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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做法：2 h% ]1 J: f# O7 b8 t( G) e% |
7 f2 a3 Z6 w5 K# s6 K 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;& m: Q3 ?1 L6 T' k
! b8 I9 z3 {- l: I2 O4 ^. g: O 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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2 A% _5 U, a, Z$ `/ s! n; N# H 瘦身食谱四 火龙果甜汤9 ] G& D( i/ M) ~% b1 c) b: i
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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: A8 n7 v6 O# o* D5 c1 R" U 做法：8 o1 O# U* [3 i% s: X7 [
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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- n$ X( s4 y4 D2 a 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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$ K; p2 o1 f/ h$ U0 W$ \ 3、雪梨去皮去核后切成粒;- L8 N5 Y8 j. C5 x- |1 p
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;" Z/ }; L1 K; \3 |6 u/ F7 v, a
; R3 Q' o* X1 R V2 ]- r 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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