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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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% f+ b- r# ?; l, s6 x& c( Y瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。- | o9 p) _& l, N
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做法：0 d2 o( F, z- M7 w( ?9 [ O
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;4 e h- w: K# Y* N
- E l- h- N0 ?( G, d2 o! ?: R; c 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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2 n8 q, o6 k4 a D6 m4 \( M2 Z; A 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。$ C A* q) {8 c0 v
) G! P$ W @3 N' s 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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做法：2 U" t) C5 U0 V2 S
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;2 ^* Z0 H9 ^' |. ^& K1 r7 O% Z: b! f
! d( f: r6 L9 N: P 2、把橙汁淋入火龙果四周;; ]0 v- j7 H. Z
2 o3 v4 F- Q% S) S" u6 ^6 S 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 6 p; T8 n G7 a4 `% C; D
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瘦身食谱三 火龙果西米捞
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量) M2 b/ \/ @4 c0 Z! }, p
/ w* z0 G/ t5 w& y1 q b) _6 L 做法：
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。9 p9 l. m0 _) L y
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瘦身食谱四 火龙果甜汤7 J- R8 C/ a" m% H' b
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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" T0 M0 l! l& t( v- X2 }& G) g; z 做法：0 }% l# ~- R7 Y: b
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;6 }) u( n; ^$ |' T5 \* _
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3、雪梨去皮去核后切成粒;
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, ?) T# @: q" G6 G$ V F% G/ n 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 3 |* W7 U! R/ u, S" l
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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