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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!! g4 @9 d* m& G' O1 s( |( a
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( q/ J. K8 a! K1 r+ m. u1 Z% t瘦身食谱— 火龙果糯米糕- }; {3 Y A" ]: ~0 n1 {2 o* j
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：
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8 H. R2 v! e7 T# u ?. n 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;7 F; G) I$ d4 `
" i& d" `7 b, T6 Q, I' S 2、乌梅去核、青瓜去皮切块; {) k9 O0 S4 R
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。$ }- e$ w; E$ [8 R3 N f' ]
9 l0 W* `+ U, x: d4 ?( b9 \2 l 瘦身食谱二 火龙果沙拉# I g* v' v- F+ f3 G$ _, X( C" @, N
5 P/ Y5 ^" Q$ u, S9 i& M 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。: [0 s3 r+ S+ t: T6 C
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做法：
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/ z" h/ ?; l1 W$ I: v 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;3 w+ Z! L+ r5 F! \' b( W* K
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2、把橙汁淋入火龙果四周;1 \! O/ m2 p! l' i: N
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 3 f$ K5 N7 U! }5 d8 N% z
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瘦身食谱三 火龙果西米捞* F6 \- z" w$ ?4 L T$ q5 |' D
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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7 c# X: r$ b6 Z9 d# W 做法：
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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# } z- ^& o" ]7 ~. \ 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;8 g& Q$ o8 S3 a& O, W
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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& a2 V7 q0 q9 Y# ?% M 瘦身食谱四 火龙果甜汤( h) l/ G4 M9 Z9 ^$ F, Y5 u
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法：
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7 J; N# I4 x9 U4 x* G( r 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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2 Y% N# e/ N4 F6 P8 K9 r 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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; I0 }( R% \8 Y7 U6 } 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;5 u% X: |- f7 S1 ^' c4 m: Y; S" V1 ]
s' L3 s) w6 Q. `% C f 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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