火龙果瘦身食谱越吃越苗条

传播网编辑

火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! . O8 P9 B8 s( z+ `) c* l0 |　　 瘦身食谱— 火龙果糯米糕 3 t( x! V, x$ F  p: r7 V/ i8 x 　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 " j+ m/ M2 o) l+ Y3 [0 \ ) B% H3 Y/ \: A, T* B; i; h2 t$ R　　做法： $ `# S0 }: P7 {& }% d5 [　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; 　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; 0 s+ F# N9 H) v) V 　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 % ^, J$ y9 l" f* D3 I 　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 . b: W# e7 ?$ n2 X0 a& J2 `　　做法： 1 c- {" W# T! {2 R& }) z/ I 　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; 　　2、把橙汁淋入火龙果四周; 0 \/ ~0 J3 D7 v) t; J% _ / |  |2 v4 g. o' O9 N& h7 w: F　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 " s4 A. d$ y" S) l　瘦身食谱三 火龙果西米捞 　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 4 ~! v" x: [# e3 ^7 Y/ x 　　做法： , G1 g; L8 j; i$ d, L/ E( r2 i　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; 　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; + J4 D/ O0 q* ]( ?　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 8 [. M7 q+ K; ~$ b2 K" d  }　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 ' {. Q. T6 p5 y2 k* z 　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 / n: I. ]) U5 n' Y+ C# R4 C 　　做法： 2 m' m5 n+ j# M+ b* M7 z# ~　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; : A$ T/ V' j% E; M 3 `" y$ G" w5 `5 Y" c　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; ! T" S# z+ P9 {+ u; L $ @5 G" h0 N; L, C; ^　　3、雪梨去皮去核后切成粒; 　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; 　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。