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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!) e' V" F0 F0 k& d
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕% S; J* F" {5 Y V* p6 z
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! p; z4 `6 v! {* A- n 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：- C9 `3 }8 i7 u0 m" c1 R" _
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;& a) U% ]0 M+ a' k: q- V" U" S7 e- D
6 E! X- y9 @; w4 Z 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;. A: F; i, {$ m' f& \* r' O) R5 j
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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瘦身食谱二 火龙果沙拉1 q7 Z% W, x3 q2 z* y
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。, {% Q9 }( B; Y+ H9 ]+ E) H
7 o7 Q/ o- [' a$ `' c 做法：: Q+ {! c8 x: p
% A+ h* }' g% ~6 i 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;; d" E# |& K9 u9 ^" s! _
# _6 x3 m' w& w: g' | 2、把橙汁淋入火龙果四周;# _) q/ t' h, a: O3 l2 D
2 [5 g- h4 Q8 ~# C B+ v0 y1 p, i 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 8 a" Z+ s# q/ f' X
$ m# {/ B8 A# B1 N 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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, ]8 e: K Q6 T) j4 G2 W" g 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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2 q8 l1 D4 C$ h/ F 做法：
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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% B/ m8 s) F5 v! {$ `' U 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; ]3 y' ?6 }" ^& N& I% s
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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瘦身食谱四 火龙果甜汤
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' o4 \2 J! g, P! c1 Z, t% E 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量& L- n4 y! @2 [, B% ?, m
( J, Q c. m0 o 做法：6 E( ]% e, `: L; v% H0 K
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;2 N1 k ]) `( y
# ?5 P/ o7 m' u& E+ P( p* Q' r 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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5 `4 F4 L) Y* X& q7 K5 g7 Y 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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, B" R# L, |8 \, Y* O0 ] 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 6 |( C2 I% q" `1 @5 y- |+ h/ J0 j
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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