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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!6 m# R& g2 f' {' x5 [
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2 k6 H9 k1 I9 q8 X5 S% P瘦身食谱— 火龙果糯米糕- r2 B0 y( D, \+ z `5 I9 R
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/ L; {* `5 ^% P3 E2 R 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。7 s' _! l0 s. w9 H: j; z7 }: {
! L- V1 P; y( m5 l8 x 做法：) H- ]$ |( a2 d- K6 K; G
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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( |3 G% d: C* a) D& X% K 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。8 Q M7 }* {- i* C. L
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瘦身食谱二 火龙果沙拉7 Q7 D1 S" s9 M, M: }/ Y$ c
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。& B+ n& M$ t$ y% f3 `1 }/ p1 _6 r) a
" c6 M3 V# ?9 r 做法：* N3 X. J+ C% l, B$ ?! c
; m4 c' _# {5 x 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;
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8 k# P" V/ o; i- W) e( N 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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- n, h. {6 K0 j0 n( s4 }1 N# A( a 瘦身食谱三 火龙果西米捞% |% U# K: O% {( {, ?5 h2 X2 z
0 i' D Z5 h% a' N* c: G 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量7 ]6 ?: Y/ W( ]; T$ I$ `' T
- k: j7 V8 F( \) Z+ A* x 做法：2 }. n, F M7 z0 A. G3 I3 p# v
1 m( Q! \; y4 x, m 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;" `) E9 Y8 r8 z+ ?1 J7 U" C
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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5 k$ g4 }( @) j9 V# i 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。$ U3 N/ r' |5 w6 l' k
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瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量6 A' X$ \- }7 ` C# M1 H, S; b' z
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做法：* X( g$ q! S: q* j3 R7 i( q
! z7 [$ v' k5 h; h8 ^' g0 a: k 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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3 \( I0 I A) T) Q- F) ` 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;& w5 S( F; D, j5 b/ r! i
" R3 ?; _4 [( g 3、雪梨去皮去核后切成粒;: _1 \& k2 F% e3 x8 R
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;: l+ Z; l4 C' S0 v) [9 [
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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