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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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& |1 q8 T; E! R* m7 C瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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3 `, k! W7 T4 h, c. P: T- X 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。+ E" E1 K z% V! K S
( e. ~' j3 p( j6 [& I: u+ y [6 l 做法：
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C* p i) u0 q5 b* A, h 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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0 l+ G8 N6 |! r6 ] 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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q: d. a! L1 E" x3 s 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。$ q# a% I, U- v& l
1 M6 X: ~8 ]. c; t/ U6 e 做法：( U! t' I; |) s) D& t) u6 l
% D" \8 y1 Z7 _4 r8 L+ M 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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! ^' x& S, Y8 Y' f 2、把橙汁淋入火龙果四周;
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! k% w% X- `4 H0 F }/ G6 m 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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. |- E0 n- A5 ~! |1 x 瘦身食谱三 火龙果西米捞2 a# x: u% q8 N. Q& {. B) K
$ U6 W2 J! `: z. ^* g* i 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量2 Q/ i; [6 d& {$ |% U# K
# E8 Y2 J0 c) E, d3 e6 _ 做法：
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2 F( N/ u8 b' x, W. {# ` 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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0 Q( Q: B* E/ X& g 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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, p+ P: s$ c3 O 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。% v$ E# ^1 K3 x& R' z
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瘦身食谱四 火龙果甜汤! o0 a+ [" l! H; @. @$ R/ I9 k3 x3 g
' C0 j0 k9 `# H0 y$ e7 A$ } 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法：6 Z9 W4 U3 j B. l0 S$ Z
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;' h* x! [* H4 B u3 b% E
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;! T- t3 N5 o7 d4 ?) W
$ p0 A0 L' }' p8 `9 D 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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