|
|
| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!# T0 h' d6 H0 h8 ]/ ]3 R
3 O7 j: \0 o0 f( o% v/ g1 Y
8 o1 E; V; H( {% D瘦身食谱— 火龙果糯米糕, u7 }$ O7 n- K2 `
& x% a" z6 d/ }9 m$ ]! |# ]- U$ G" P, u! D7 H( w& i9 C
材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
% o' l/ k$ K; E" ^) }. d
3 y' @ I% T& K; i, v- ?7 h 做法：
2 m. O" N. e1 n, p( T9 j: @8 T; }4 B
1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;1 L7 ?% h0 v2 l$ l" F4 N# Q
3 R4 {) ^" M5 s6 s. e8 N 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
# `* X( h1 @5 i% z% r- S$ y' w y% `: M& H8 _2 I
2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。* U. a; d$ x& X5 r' R
) ]6 H6 K7 t& t, |2 U 瘦身食谱二 火龙果沙拉3 w2 R/ w5 ?/ l8 _1 b1 x$ \6 m
# B4 c# Y( }, i0 K; @ 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
5 T" v& A5 Q L; J
5 J [# U) z+ c" i- g/ S 做法：
: e5 |# D% @5 N) u, p5 e; t* b# m3 v
1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;6 }6 {0 n8 g4 i& G+ h
1 t% C2 o* u5 t 2、把橙汁淋入火龙果四周;
7 u. N. N8 k6 `5 T
) ?$ X0 v/ O) Y 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 % o$ b' o, t$ ]# U4 P
0 P" ^1 }# Z" h6 n% W5 X; [
瘦身食谱三 火龙果西米捞* m- R' _7 w& X- S& T% V
6 |) h1 R% p5 g% R9 G6 y3 C
材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量3 {" @) U- ~0 s' Y+ W( j+ x
, r8 H8 _! d, x. Z: j8 B- A7 y8 b4 o2 V
做法：
; J6 L- q/ a6 \, \3 `5 R7 g3 ^7 b: U$ M; t4 w Y
1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
) c. k+ u2 V6 v/ H! v
# y% n+ ?& _& s+ L6 X2 {4 K; Y 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;4 B5 q. ]/ \3 }+ j& F! g3 `
, Z( m! m" E6 d
3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。! `' z0 P! d/ u6 P- T) ~& v
& K3 h0 Y% @$ r: g# A. ?' i0 E
瘦身食谱四 火龙果甜汤6 G* A+ b& ~, v* _% k
/ J; g$ e$ u4 t' G! J 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
9 a! D# _2 \1 ?/ H8 I7 X
. i# O6 |7 l8 S0 h0 j 做法：
) F' Y$ j6 V1 Y0 B! |) I" A/ t5 K7 f/ {
1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
% k& Q( ?! K3 s/ R: _
) Q4 j* A I) X0 t# [! j$ \ w5 I 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;. O' g- X4 Q: k1 D& O
: b5 f* z1 f7 G7 h% B$ O- g
3、雪梨去皮去核后切成粒;( z. G, i% C- Y+ O2 H
3 X+ X9 ~/ {) Q& K- r& E) l/ E
4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
; D; t l d. N3 v' `% n, f2 ~1 K8 d
5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
: A* V. c' }+ p( K% Q' s+ `8 I |
T5 E# u# F& W" p |
|
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2014-10-27 10:37:34
新浪微博
QQ空间