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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!& `' }) B6 M8 g# q) n2 v3 O; }
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" I9 k4 {& ]1 ]瘦身食谱— 火龙果糯米糕2 [! x4 J" ~4 H$ o
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：
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0 _; a @/ Y+ W" S- B1 t9 h 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;( U, E9 k9 U, [" E: K+ o3 Y
, w/ p5 g5 t3 H) ]! K$ T
2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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/ n" g6 |( B: ?+ u; K7 a5 [/ V 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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瘦身食谱二 火龙果沙拉4 [9 k, O3 |# ^+ U
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。& g% ~5 }$ y7 _) X. K/ Q
" k4 g, m7 U! o; _- { 做法：
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& _3 ?; b' E0 I$ k 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;" ~% \& W% v& y% s
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2、把橙汁淋入火龙果四周;( H3 n7 s# Q) h
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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瘦身食谱三 火龙果西米捞. J) Y& ]: j6 w, s: R6 W7 K; F! p
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量) F! o3 Q6 p, [) N* c& ^
, W& q8 a7 C$ o; { 做法：
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;0 [7 J+ \: R2 ]" ^2 P% _
, s: G. ?; \" B0 v l 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;8 k8 t* S$ L% ^' P
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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( B* C Z7 S# D* E( l% ^6 i, }2 o 瘦身食谱四 火龙果甜汤
5 F+ |$ G$ O; B- A- \; D9 G$ T9 [$ V
! K8 @2 } Q8 I) g$ }/ q% M7 z0 ~ 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量+ b- ]* g! H1 m+ I
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做法：4 X: |) D) V: \+ f/ q, i$ g
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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" M2 j) ^( K9 l, K+ i6 ? 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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0 U& [4 S2 q# [; r' F2 a 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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+ {9 v( Q5 K. I' m0 I- F! p 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;6 {/ P, O5 X! \$ y5 f4 x+ A# P* p
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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