|
|
| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
. h- O% y$ Q( q6 V4 `7 @! n/ k/ V2 V " X T3 `) w, n# s7 {7 U T# a7 \
" `: t& J4 O+ f' x# j
瘦身食谱— 火龙果糯米糕9 b6 S* a( v) ~! q
) x" ]$ F9 u: r& f; u G
: f- v- T0 Z" [( r8 J; g% g 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
8 z% d; K, {. H) O
" A: ]5 g9 `" {7 [ 做法：: P3 k3 l# g! q2 E8 `
, f8 Q* r# Q7 r, } 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;8 s2 k6 n0 }1 w
3 ]5 x& O) F s( n @ i' B 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
7 P: l5 T# w1 [. E5 A; T! n& X" K5 t* }$ H4 T3 ?, c
2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。0 d4 o3 D) d( K$ a0 M% z
& `# W# r& i0 s' M 瘦身食谱二 火龙果沙拉
+ W$ ~4 W/ W! ?$ T3 |& ^, |
$ }/ v+ U2 `0 i# w& R 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
) `4 X* V4 F/ q ~0 }) S+ e2 Z1 G7 H% \9 h3 S
做法：
6 b: d5 q5 m3 T7 G0 d0 b/ o' H
6 [& t* m. p( h0 w$ j5 o U8 _$ H ] 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;1 n/ T4 a! j0 j( ?1 y7 H3 Q
% G- }. ]& T9 x1 f: v2 S3 D" R
2、把橙汁淋入火龙果四周;6 M6 g) [! W; L
+ ~( q5 I8 D7 r! _6 O! O1 [ 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
4 z+ P1 C+ c8 e
. `: W1 E8 x$ { 瘦身食谱三 火龙果西米捞4 d' m2 s2 x' y
: _( D. B' m8 R5 K8 A- v3 k
材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
1 H% s) @/ K5 @4 F' \2 ~3 u4 C
$ k9 z3 o1 ?& E9 O! ~; G 做法：) Y: d8 [7 S0 H ]4 t( \. ~
: |& b3 @8 P5 _( C 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;0 H- t$ I( u" W9 P1 W; \2 e
' K7 f% e) J% C; T5 z1 q 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
* V$ [3 T' H7 a3 J7 N0 n2 t9 J: X \& _( F1 r0 {- U0 |+ o4 ~1 F6 [$ u
3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。( z, r3 u5 C! j) Y3 S/ P9 I9 G
$ V- I- z5 w& Q8 B
瘦身食谱四 火龙果甜汤- `: g( |0 t& m g7 ?- ]3 t& E
9 i0 }' R# u# N3 f 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量8 C' k" T, j0 U" J, E" @2 `
& {4 A) w6 f; {, v }) t 做法：
; ]$ w* i; G- e6 x1 V
) s- P" I7 Z+ V* E7 ~ 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
) W- ~& q8 s/ V3 y9 X* p
) H0 P5 p7 F/ f7 R0 U! c( i3 z 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
# y4 n+ K4 s; ~- v1 g( w
$ d @, S6 }* Y& P9 _& c 3、雪梨去皮去核后切成粒;2 f. Q9 Q+ `3 @5 N
8 j2 Z( t! A1 \3 K5 h 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
5 h: i! g3 n! F" J; w- A( b+ O7 t9 [- D0 y
5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
+ Y/ ^6 g+ s6 t; v6 ~/ L |
[* r6 f7 v+ T0 U |
|
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2014-10-27 10:37:34
新浪微博
QQ空间
微信好友
朋友圈