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運動是好事情,不管是對於減肥還是對於身體健康,適當的運動都是必不可少的。現在都市人生活忙碌,運動是解決大家亞健康問題的最好方式哦。現在把網友曾經嘗試過的運動減肥心得告訴大家,給各位減肥的MM一些參考哦。
- n) m8 h0 i/ J3 l7 H 運動減肥心得,游泳減肥方法
; C5 e' ~( \. K" y$ {: T. t游泳我大概只堅持了2個月,因為太麻煩,每次去像趕場子一樣的,而且上海的游泳館沒有幾個是乾淨的,所以也就沒有堅持下去。 & ~! C9 ]" g: H: s9 x6 v5 b9 l0 D
當時去游泳是冬天,冬天就是最容易長肉肉的時候,我和朋友一時衝動就去游泳了,毛孔改善, 。每次遊好泳都覺得特別輕鬆,皮膚也變得很好,手臂上的肉肉明顯緊了一點,但是因為太麻煩了,就沒有再去了。 " j. I: }6 ^! I. K0 ?3 ]5 A( m
哦,對了,那個時候我每週去2次,每次1個半小時哦,處女落紅。
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/ u' c1 U' U6 E絕對是減肥最好的運動之一,沒錯的,跑步不僅是全身運動,而且消耗的熱量也是非常高的,飄眉。跑步減肥一定要跑30分鐘以上才有效,慢跑比快跑更容易堅持,而且慢跑的話不容易長肌肉。
7 X+ d2 E* Z8 @- l+ ?我記得我在大學放暑假的時候每天早上都堅持慢跑,2個月的時間減去8斤,而且小腿沒有長肌肉,小禮服,也沒有變粗,呵呵,高雄婚紗,現在我也會堅持在周末的時候跑跑步。在冬天充滿陽光的早晨去跑跑步也是一件不錯的事情哦。 - u3 M ]" r: W( g" v
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