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運動是好事情,不管是對於減肥還是對於身體健康,適當的運動都是必不可少的。現在都市人生活忙碌,運動是解決大家亞健康問題的最好方式哦。現在把網友曾經嘗試過的運動減肥心得告訴大家,給各位減肥的MM一些參考哦。 & D/ M+ I, B& A
運動減肥心得,游泳減肥方法 ( h; ^- s* u0 E: s9 p2 Y8 G
游泳我大概只堅持了2個月,因為太麻煩,每次去像趕場子一樣的,而且上海的游泳館沒有幾個是乾淨的,所以也就沒有堅持下去。
7 c+ p) D! N& v& |當時去游泳是冬天,冬天就是最容易長肉肉的時候,我和朋友一時衝動就去游泳了,毛孔改善, 。每次遊好泳都覺得特別輕鬆,皮膚也變得很好,手臂上的肉肉明顯緊了一點,但是因為太麻煩了,就沒有再去了。 7 s/ C2 T7 x4 Y+ ^6 ~1 J3 C& I) Z$ O
哦,對了,那個時候我每週去2次,每次1個半小時哦,處女落紅。
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" i* X0 f! }$ `5 y7 M# W& C% n7 T8 y: X絕對是減肥最好的運動之一,沒錯的,跑步不僅是全身運動,而且消耗的熱量也是非常高的,飄眉。跑步減肥一定要跑30分鐘以上才有效,慢跑比快跑更容易堅持,而且慢跑的話不容易長肌肉。
$ }7 B( C; T7 v6 }我記得我在大學放暑假的時候每天早上都堅持慢跑,2個月的時間減去8斤,而且小腿沒有長肌肉,小禮服,也沒有變粗,呵呵,高雄婚紗,現在我也會堅持在周末的時候跑跑步。在冬天充滿陽光的早晨去跑跑步也是一件不錯的事情哦。 " j# h) g6 d0 M: m! J
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