跑步能跑出这种身材吗？“哈萨克族美女”热依扎喜欢跑步，丰满身材惹人羡

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跑步可以跑出完美的身材吗？

首先我可以很明确的告诉你，跑步是可以帮助你塑造更加健康和紧致的身材的，但完美的身材是单纯靠跑步很难实现的，需要结合多种的因素。

但是跑步作为经典的有氧运动，是可以高效燃烧热量的，只要长期坚持加上配合合理饮食，是一定会让你“瘦”的。

就比如最近娱乐圈的“哈萨克族美女”热依扎，因为一次在机场的出行中，所穿的吊带装下展现出来的好身材，一度引发了网上的争议！ 被讨论最多的话题就是：她这样的好身材，到底是怎么练出来的？

有人认为：热依扎本身也是一名跑步爱好者，经常喜欢运动健身，有这样的身材也很正常。

也有人讲：这样的身材是根本无法通过跑步跑出来的，一般都会带点天生的底子。

不过，除此探讨之外呢，也有人指出热依扎作为公众人物，这样的穿着难免会显得有些不太适宜。

其实热依扎是一个极其追求穿衣自由的女子，本身就属于那种性格奔放的姑娘。

就像她自己说的那样：

“可以骂我平胸没有腰，但谁都不能阻止我穿衣少！” 热依扎能够拥有这么好的身材当然也是离不开自己的自律的，在饮食中热依扎还是比较注重健康膳食的，多以少油少盐为主。

不过最重要的就是运动，她基本上每周都会保持3次以上的锻炼，最爱的就是跑步和瑜伽。 有氧运动对于减脂来说能够起到很大的效果，所以多年来基本上她都会早上跑步后就去健身房做一些力量的训练。

然后再去抽时间练一练瑜伽！

曾经因为喜欢跑步，还自己组织了一个小队伍，每次跑步都会约上伙伴们一起出发，也正是因为有跑步这个习惯，才让她看起来整个人的状态显得非常有活力。

之前也去参加过马拉松比赛，她说：“跑步不仅改善身材，还能美化心情。” 我记得在某次活动中，当时热依扎又是因为暴露的服装引发热议，当时侧漏的酥胸引得众人惊艳，被问到该如何保持好身材时？

热依扎直接对着媒体说道：去坚持跑步就好了！ 或许这就是运动带来的魅力吧！

虽然跑步并不能带来像热依扎这种完美的身材，但一定可以改变你的体型，让你变得有活力起来。

至于对于热依扎的穿衣议论，我觉得用她自己说过的话就可以作为回应！

“你不要在意别人怎么看，只要自己活得好好的、开心健康，就很不错了！” 也如同某位网友说的那样：我要是有热依扎这样的好身材，我也会这么穿！

如果你也喜欢运动，请一定要坚持下去，因为总有一天你也会锻炼出属于自己的完美身材，去活出不一样的精彩人生。