53岁男子心梗离世，医生提醒中老年人，睡觉前尽量少做四件事！

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53岁的李先生是一名长途货运司机，忙起来的时候经常需要熬夜送货，整个人都非常疲劳，定期的体检结果显示他心脏不太好。

3 i# P6 \8 ~2 C8 ?, k8 x/ d忙过旺季阶段，为了身体健康李先生总是会休息一段时间。此前李先生被嗓子痛所困扰，刚开始以为是喝水少上火所致，便没放在心上，只是自行多喝水。

% T* b' y# k. q1 @但是过了一段时间，嗓子痛症状不但没缓解，还越来越严重了，只好在妻子的陪同下到了医院检查。

) [" f9 s" h! `2 V- z经过一系列检查，医生认为李先生的嗓子痛是心梗前兆，好在他就医及时，不然等发展严重了可能会危及生命安全！ 心梗是不容小觑的一种疾病，轻则引发身体不适，重则致死，因此心梗来临前的这些症状一定要提高警惕！

0 a: o1 T5 Q) Q/ F一、身体这些不适，或暗示心梗“来临”

北京胸科医院心脏中心主任张健曾分享过一个案例，来就诊的一位急性心梗患者此前一个月就有反复嗓子发干的症状，只不过自己认为是缺水所致就没引起重视，而是等到症状不断加重才被救护车送到了医院，此时的他冠状动脉前降支已出现了99%的堵死。

事实上，急性心梗来临时最典型的症状是胸痛伴有大汗，这种疼痛就像压榨痛、绞痛、有紧缩感，一般从心前区或胸骨后开始，一个巴掌大小的范围，而且会持续十几分钟甚至几小时不见好转。解放军总医院第四医学中心心内科主任医师张丽伟和主治医师杨菲菲介绍：心梗发作前的几小时或数天前，可能会出现以下几个不典型症状，一定要提高警惕！

1、上腹痛

心肌坏死会导致心排血量降低，胃肠道血液变少，患者可能会有腹泻、腹痛、呕吐等症状出现，如果没有进食不干净的食物，却出现了持续性加重的胃部不适症状，且范围越来越大，就要小心心梗。
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2、左肩痛

, p6 v: L/ I; E心脏缺血引发的疼痛，还可能会放射到左臂内侧、左肩、小指、无名指等部位。3、颈部、嗓子痛
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心梗引发的嗓子痛要与普通嗓子痛区分开，这种嗓子痛会有堵塞感、紧缩感，而且会伴有大汗症状。
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4、颈背痛

1 M6 J% d/ m- m; f8 w& K( }人体颈部、胸部的交感神经节上有心脏的感觉神经纤维，因此心绞痛可能会放射到交感神经所支配的颈背部，从而引发颈背痛。

5、牙痛

如果没有牙齿疾病，且牙痛部位不固定，服用止痛药效果不佳，要警惕心梗引发的牙痛。二、中老年人睡觉前，尽量少做四件事

3 `5 V7 y+ \5 ^  S解放军联勤保障部队第983医院心血管内科副主任医师王星介绍：心肌梗死的最根本原因是动脉粥样硬化斑块破裂，寒冷刺激、情绪波动、过度疲劳、吸烟酗酒、用力排便、暴饮暴食等因素都可能会诱发心梗。
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: l, h  |! F3 X中老年人为了预防心梗，晚上尽量不要做这几件事！
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% m/ D  ?3 Z: A) C5 A0 I1、过于生气

《欧洲心脏杂志》上发表的一项研究指出：生气会诱发心梗和冠心病。人在生气时，体内的压力激素被分泌，从而促使血液炎症性白细胞转移，不稳定的血管斑块脱落，就可能诱发心梗。因此，晚上尽量不要生气，尤其不要带气睡觉。2、晚餐太油、吃太饱

摄入高油脂、高热量的食物或吃得太饱，会导致体内的血脂水平突然升高，导致血液更加粘稠，更容易形成血栓，甚至堵塞官腔，引发急性心梗。建议晚餐要清淡点，且吃到七分饱即可。

3、经常熬夜

6 }7 n! X+ Z* y上海交通大学医学院附属仁济医院发表的一项研究发现，熬夜增加92%的主要心脏不良事件，增加心梗面积，甚至影响心梗患者的预后效果。

( e& p0 b3 k6 J2 W, D) f  U- f8 a4、喝酒

有人认为睡前喝点酒更好入睡，但其实酒精会导致人频繁醒来，还可能会增加房颤风险，更容易被脑梗、心血栓盯上。三、突发心梗六不做，“爱心”口诀要牢记
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如果怀疑是突发急性心梗，一定要抓住黄金时间自救，联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星表示：突发心梗后这几件事不要做！
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别硬扛：胸痛如果持续15—20分钟不见好转，要及时拨打120，不能硬扛。
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别乱吃药：胸痛发作可能是其他疾病所致，不能乱吃药，没有低血压的可以吃硝酸甘油1—3次，如果效果不佳就不要吃了。
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5 ]1 w# r9 A# v2 K$ [' \别等着叫号：如果自行到医院就诊，有胸痛症状的患者做检查抽血、看病等都不用排队，是享有优先权的。别找各种证件：出现胸痛症状怀疑是心梗，不要急着找医保卡、银行卡之类的证件，心梗有绿色通道，可先抢救再交钱。
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别过度商量：医生如果交代清楚后，看完病危通知书、溶栓同意书等，要及时签字，以免拖延救治时间。

9 _3 F: n& |+ ]6 k5 z) M别乱折腾：胸痛时捶胸、打胳膊等并不好使，反而会加重心脏的负担，要及时就诊。北京中医药大学东方医院心血管科副主任医师李岩提醒，爱好心脏要记住这三句口诀：每天关心自己的血压、每天关心自己的心率、每天关心自己的血糖和血脂。

除此之外还要注意睡眠、情绪等，要做好规律作息，保证睡眠充足，并且要拥有良好的心态和稳定的情绪，适当进行运动等。很多人出现嗓子痛一般不会联想到心梗，但其实心梗来临前也可能出现嗓子痛，要与普通的嗓子痛区分开。

) z& z8 O% y" N* d1 {9 e0 U1 s6 a+ F心梗来临前的典型症状是胸痛并伴有大汗，一定要提高警惕，及时就诊排查。