|
入秋之后,虽然早晚凉爽了一些,但仍有秋老虎肆虐,咱们饮食上也要顺应天气变化做出调整。. b; Q# G( l7 v# D" @
2 ~7 U6 ~' t5 ~老话说“入秋三不吃,吃了难安康”,到底是哪三样?咱们又应该吃点啥来调理呢?入秋后少吃这3样- n" t# B5 W2 U& e' d" @
4 h6 J' [, [: U! y4 ~7 w* r2 ~! M( P1吃果不吃瓜$ x& g0 h% m3 c. ]: @
3 |2 b n# R" F( g: G俗话说“秋瓜烂肚”,入秋后建议少吃西瓜等性凉的瓜类,容易损伤脾胃。1 _3 D( E3 F& H
% }1 u4 F2 b1 L5 Q E T) o
特别是中老年人如果吃太多寒凉的瓜,容易无法化掉那么带来的寒湿,只能滞留在体内了!
2吃蜜不吃姜! Q" T9 m, Z8 y+ d& l2 j# ?4 _
; h& M% G9 B, O8 e
俗话说“一年之内,秋不吃姜”,入秋后,天气逐渐干燥,吃姜易上火。
# {. w. r1 i4 P' A' [" g( y0 Q7 W+ H' q; E
蜂蜜有润肺养肺的作用,适合现在这个季节。
3不要贪凉; Q5 V4 w8 @8 o$ C: @
7 f. J- ?/ U! N( [- o4 l入秋后要注意饮食不宜过于生冷,寒冷食物容易导致肠胃消化不良,发生各种消化道疾病。
4 M& S" H% |9 z4 U; N5 ]9 ^" ~6 C/ x1 N, q; s2 R+ q8 W
冷饮、冰淇淋等食物,要少吃一些了,特别是本身脾胃功能就比较差的人,更要多注意。
夏秋交替吃3果1 k9 h3 ^$ P; ~( `& I) L4 X2 }" b8 w) s
) l6 x" |& w. H0 j“夏吃瓜,秋吃果”,秋天大量新鲜的果子成熟上市,经常吃一些,补水润燥好处多多,能帮助我们更好地对抗秋老虎。+ A, V+ P/ O8 w; z
- @( ~9 I z4 \% U/ o( z) I, q2 h
1梨# @. R9 ?; {* f- P; M) P
4 C4 M8 e! W+ F9 [8 Y( A
清甜多汁的梨子就像是为秋燥专门定制,喉咙干哑、干痒、干痛吃点它就舒服不少。
《本草通玄》中记载,梨子味甘性寒,有润肺凉心、消痰降火之效果,并称其“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”。
" l2 N$ U/ ?0 Y; ]. h2 D3 `) o9 o2 G. e
而且梨不仅能直接吃,拿来入菜或者炖汤都非常美味,熟吃对脾胃也更友好。
3黄皮果! y3 R* B* ~5 z$ E
4 k9 m! s+ j( a8 F5 F! ~$ h4 k
黄皮果可是这两年的网红水果,民间有谚语:“饥食荔枝,饱食黄皮”。黄皮果中含有丰富的有机酸成分,可以促进胃液分泌,调节胃肠道运动功能。中医也认为它入脾经,可以理气消食。
另外,黄皮味酸,有收敛之性,可敛肺气,缓解痰多、咳嗽的问题。
, N% O, N: @- m1 r, g+ r* T9 B7 p C! t
黄皮果的吃法很多,直接吃、煮水以及入菜都可以!) `( V, n8 M) j4 v
+ k; R6 [2 e& V" r①直接吃的话,暖暖建议可以入手大色深的鸡心黄皮,以清新酸甜为主的口感。
②黄皮果也很适合煮水喝,它跟陈皮是绝配!黄皮+陈皮,煮水5分钟后饮用,黄皮果消食、陈皮化痰理气,强强联合可以理气消食、健脾化痰,家里老人小孩都能喝~" ^7 s6 K& g% I P4 A
7 A+ @8 i0 Q+ }( g5 O
|
|