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入秋之后,虽然早晚凉爽了一些,但仍有秋老虎肆虐,咱们饮食上也要顺应天气变化做出调整。
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, }4 ^, X1 f# B$ e老话说“入秋三不吃,吃了难安康”,到底是哪三样?咱们又应该吃点啥来调理呢?入秋后少吃这3样: u% i* j: i$ F! d8 X
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1吃果不吃瓜; Z. u( k% }! w# n
& [! V+ ]% ^2 l7 }俗话说“秋瓜烂肚”,入秋后建议少吃西瓜等性凉的瓜类,容易损伤脾胃。/ O2 X, K; a2 A* x+ }4 T
+ t# [( F$ g& o特别是中老年人如果吃太多寒凉的瓜,容易无法化掉那么带来的寒湿,只能滞留在体内了!
2吃蜜不吃姜- w4 h4 \2 v; {3 Z, O9 m4 v' S
6 }2 n/ x5 X5 i% d. _* ~7 C/ z俗话说“一年之内,秋不吃姜”,入秋后,天气逐渐干燥,吃姜易上火。3 Y: g/ g7 J' @' X2 k1 [
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蜂蜜有润肺养肺的作用,适合现在这个季节。
3不要贪凉
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% q& P2 n, O$ Z$ h入秋后要注意饮食不宜过于生冷,寒冷食物容易导致肠胃消化不良,发生各种消化道疾病。2 E* |: {; S& D& M9 r- R+ S& z) R
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冷饮、冰淇淋等食物,要少吃一些了,特别是本身脾胃功能就比较差的人,更要多注意。
夏秋交替吃3果
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“夏吃瓜,秋吃果”,秋天大量新鲜的果子成熟上市,经常吃一些,补水润燥好处多多,能帮助我们更好地对抗秋老虎。: `) c6 |' [9 d: L. o+ J
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1梨
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清甜多汁的梨子就像是为秋燥专门定制,喉咙干哑、干痒、干痛吃点它就舒服不少。
《本草通玄》中记载,梨子味甘性寒,有润肺凉心、消痰降火之效果,并称其“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”。
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而且梨不仅能直接吃,拿来入菜或者炖汤都非常美味,熟吃对脾胃也更友好。
3黄皮果
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黄皮果可是这两年的网红水果,民间有谚语:“饥食荔枝,饱食黄皮”。黄皮果中含有丰富的有机酸成分,可以促进胃液分泌,调节胃肠道运动功能。中医也认为它入脾经,可以理气消食。
另外,黄皮味酸,有收敛之性,可敛肺气,缓解痰多、咳嗽的问题。* c! [2 m3 V0 c2 E( X, R. g. @) H
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黄皮果的吃法很多,直接吃、煮水以及入菜都可以!
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①直接吃的话,暖暖建议可以入手大色深的鸡心黄皮,以清新酸甜为主的口感。
②黄皮果也很适合煮水喝,它跟陈皮是绝配!黄皮+陈皮,煮水5分钟后饮用,黄皮果消食、陈皮化痰理气,强强联合可以理气消食、健脾化痰,家里老人小孩都能喝~ q8 t8 s7 J* Y9 j- x( k
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