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入秋之后，虽然早晚凉爽了一些，但仍有秋老虎肆虐，咱们饮食上也要顺应天气变化做出调整。. b; Q# G( l7 v# D" @
2 ~7 U6 ~' t5 ~老话说“入秋三不吃，吃了难安康”，到底是哪三样？咱们又应该吃点啥来调理呢？入秋后少吃这3样- n" t# B5 W2 U& e' d" @
4 h6 J' [, [: U! y4 ~7 w* r2 ~! M( P1吃果不吃瓜$ x& g0 h% m3 c. ]: @
3 |2 b n# R" F( g: G俗话说“秋瓜烂肚”，入秋后建议少吃西瓜等性凉的瓜类，容易损伤脾胃。1 _3 D( E3 F& H
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特别是中老年人如果吃太多寒凉的瓜，容易无法化掉那么带来的寒湿，只能滞留在体内了！
2吃蜜不吃姜! Q" T9 m, Z8 y+ d& l2 j# ?4 _
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俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，吃姜易上火。
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蜂蜜有润肺养肺的作用，适合现在这个季节。
3不要贪凉; Q5 V4 w8 @8 o$ C: @
7 f. J- ?/ U! N( [- o4 l入秋后要注意饮食不宜过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。
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冷饮、冰淇淋等食物，要少吃一些了，特别是本身脾胃功能就比较差的人，更要多注意。
夏秋交替吃3果1 k9 h3 ^$ P; ~( `& I) L4 X2 }" b8 w) s
) l6 x" |& w. H0 j“夏吃瓜，秋吃果”，秋天大量新鲜的果子成熟上市，经常吃一些，补水润燥好处多多，能帮助我们更好地对抗秋老虎。+ A, V+ P/ O8 w; z
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1梨# @. R9 ?; {* f- P; M) P
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清甜多汁的梨子就像是为秋燥专门定制，喉咙干哑、干痒、干痛吃点它就舒服不少。
《本草通玄》中记载，梨子味甘性寒，有润肺凉心、消痰降火之效果，并称其“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”。
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而且梨不仅能直接吃，拿来入菜或者炖汤都非常美味，熟吃对脾胃也更友好。
3黄皮果! y3 R* B* ~5 z$ E
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黄皮果可是这两年的网红水果，民间有谚语：“饥食荔枝，饱食黄皮”。黄皮果中含有丰富的有机酸成分，可以促进胃液分泌，调节胃肠道运动功能。中医也认为它入脾经，可以理气消食。
另外，黄皮味酸，有收敛之性，可敛肺气，缓解痰多、咳嗽的问题。
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黄皮果的吃法很多，直接吃、煮水以及入菜都可以！) `( V, n8 M) j4 v
+ k; R6 [2 e& V" r①直接吃的话，暖暖建议可以入手大色深的鸡心黄皮，以清新酸甜为主的口感。
②黄皮果也很适合煮水喝，它跟陈皮是绝配！黄皮+陈皮，煮水5分钟后饮用，黄皮果消食、陈皮化痰理气，强强联合可以理气消食、健脾化痰，家里老人小孩都能喝~" ^7 s6 K& g% I P4 A
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发表于 2024-8-13 18:50:04
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