茶叶中含有茶多酚、儿茶素等
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" f4 Q+ n- u4 T; f 多种营养成分，, R) v8 ~4 v5 Y, `! _" q
+ G& [2 c( `- ?. F 被很多人奉为养生饮品
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但如果“喝错了”，可是暗藏危机！5 R* ^- b! v# r0 {2 u
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浙江68岁的刘大伯就是典型的茶饮爱好者：年轻的时候开始养成喝茶习惯，如今依然每天都要喝点茶。
可近段时间，刘大伯总感觉喉咙里有东西卡着，吐不出来也咽不下去，本来以为是咽炎，可买了药服用却不见好转。直到后来连喝水都变得困难，他才在老伴儿的陪同下到了医院检查，结果被确诊食管癌晚期！
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经过详细问诊后，医生认为刘大伯的食管癌与长期喝热茶有关——长期喝烫茶导致食管黏膜受损，被食管癌盯上了。那么，经常饮茶的人, f0 L1 x" |; L' A
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会增加罹患癌症的风险吗？
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来看看医生的说法, P9 U y1 H$ v9 B: m& [
z( A4 f5 |! }5 e 茶叶本身并不致癌，真正可能致癌的是这三种茶！
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( Y" j( u$ p z7 n 事实上，茶叶所含的茶多酚
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, V7 m* f" L$ t: Z) a1 i2 [+ B _ 具有很强的抗氧化作用，3 ~1 g+ W; h. L$ U/ T
; b. p! o9 \, W" U# c) Y8 a 能有效清除对人体有害的多余自由基。- M6 _7 H ~7 C
; w* x4 i. B4 R# c) U' G4 L 要特别警惕的是这三类茶
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01、霉变茶
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茶叶一旦霉变后，泡出的茶水不但没有茶香，还可能会引发腹泻、头晕等症状，一旦发现茶叶霉变就不要喝了。* E: M* U; h) e
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02、焦味茶
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制作茶叶时如果烘烤过度就可能会产生焦味，导致茶叶的某些成分被破坏，甚至产生一定的致癌物，因此要尽量远离焦味茶。、过烫茶
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饮用过烫的茶会导致食管黏膜被灼伤，反复刺激就可能会增加食管癌、胃癌等癌症风险。
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长期喝茶和喝白开水) X' ?/ x0 V$ A- j
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谁更健康？, `" D4 j6 x: K% O- a
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也许有坊友会问
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* ?; ~; p/ \" o. J4 D 在日常生活中
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9 P1 y: s% Y- [0 i5 | 选择喝茶还是喝水
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7 G7 y1 O$ z5 Z 哪种更益于我们的健康呢？
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其实无论喝茶还是喝水，都要掌握一个度。如果过度热衷喝茶，把茶当水喝，可能会引发下面这些危害！! Z; U% e" n2 H3 X- a' F6 {. R2 d) K7 K
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损伤肾脏：茶能利尿，过度喝茶会导致频繁排尿，还可能会导致咖啡碱摄入过多，从而加重肾脏的负担，损伤肾脏。失眠头痛：茶叶中有生物碱，过度喝茶会导致中枢神经过于兴奋，导致人心律不齐、失眠头痛、心跳加速。
: \( t# d1 H$ }5 Y4 X, M 尿路结石：茶叶中的草酸含量高，喝多了可能会诱发尿路结石。 肠胃不适：茶叶中的茶多酚会加速肠胃的蠕动，刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引发胃部不适。 此外，有尿结石的人、失眠人群及患有胃炎和消化性溃疡的患者，建议尽量不喝茶或少喝茶！ 相对而言，白开水则是每个人都能喝的一种健康饮品，喝水能保证身体水分的充足，维护血管、皮肤及肠道健康等。《中国居民膳食指南2022》建议：轻体力活动成年女性建议每天饮水1500毫升，男性建议1700毫升。 尽量别喝高于70℃的烫茶！56℃-60℃对健康较为有利 有研究表明 饮用70℃茶或温度更高的茶的人群 患食道癌的风险比正常人高出了8倍； , I( I" G: F. }: t+ H, a, x0 K) y* U
饮用65~69℃茶的人群，
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患食道癌的风险是饮用温度低于65℃者的2倍。
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喝茶时， ( \, X* u( E4 T+ o4 T- y A) ]) c3 s
茶水温度介于56℃-60℃，
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对健康较为有利。刘大伯因长期喝烫茶引发食管癌的案例也正印证了这一点。就在今年4月，上海居民癌症发病率公布，食管癌位列发病率癌谱的第14位和死亡率的第9位，“杀伤力”不容小觑。饮茶最佳温度的关键 O4 Z- y N& G- _- {& t% r; p
不是温度本身， / S/ M9 U. h$ ^& V9 r4 G* X4 Q, V
而是食道和胃黏膜的承受能力。 + X4 N' m# M0 A" a% m( l
根据医学专家解答，食道最外侧由黏膜组成，它是一层由上皮组织和结缔组织构成的膜状结构，能分泌黏液，是人体免疫系统的第一道防线。但是非常娇嫩，只能耐受50~60℃的温度，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤，而刚刚沏好的茶水，温度高达80~90℃。
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再次提醒 6 @* ~. S# _& Q7 _* @. w1 V4 M1 J
尽量别喝高于70℃的烫茶！ # ]1 s" G" B6 I$ M
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发表于 2024-7-11 11:12:23
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