说起抗癌防癌，流传着好多五花八门的方法。比如吃大蒜、喝绿茶、在电脑前放盆仙人掌、吃某种保健品……
& n* y' ^9 i4 {' F: T1 g) I7 I! r' }
认真追究起来，其中正确的少错误的多。尤其是那些广为流传的说法，基本上都是错的。
哪些说法不靠谱，哪些说法真有用。抗癌的“四个不要”不要相信祖传秘方、偏方大多数癌症都是近代才常见的，而所谓的秘方、偏方总是历史悠久，难道真的是解决方法先于问题出现了？截至目前，没有任何研究表明某种偏方对癌症有效。
5 g+ h9 Z# g( U! T+ P
" F; G3 B. G5 M1 x3 N F做决定前，要三思。
$ m; y, ~2 B& p( t( P- Y
* q" }) p4 R- R, G2.不要相信个例、传闻、故事8 d& R6 L/ [. V
" u2 {6 U# d4 H0 m) U1 |2 q不要再相信骗子们为了卖书卖药而编造的传闻了。即便你身边真的有人被医生判了「死刑」还是活着，吃得不健康、生活习惯不健康而一辈子也不得癌症等，也不要去效仿。很简单，因为偶然性永远无法避免，但太多人习惯不好而得病了、死了，他们可没机会跟你传授经验。9 a$ L0 D! p' {+ Q5 f$ I
$ b8 e1 N" q2 j! V: a o) j) L ?
不要怀着侥幸心理、用自己的命去挑战健康的底线。3.不要盲目相信所谓的“专家”
1 j+ q! O. |/ W: l2 A1 z
1 ?% \* i4 d1 r4 z4 ? f+ e- o6 }信不信一个专家，不是要看他的头衔，而是要看他的话是不是从科学的角度出发，是不是建立在可信的数据和证据上。
, `/ @: e4 s8 t0 P# V& N* a
4 w3 P: V5 T3 I ?# p' g当然了，这年头我们还得提防类似下图中的“假专家”，或者说是“表演艺术家”。
4.不要盲从最新的科研成就
5 Z e* ^. M+ c2 @4 R# i- u1 h7 H! R" J. M
媒体报道的“最新抗癌成果”，很多基本上还在实验阶段，适用动物的不等于适用于人，距离真正的临床应用还有一段距离。
2 T9 l( z3 C2 v9 I G+ J q- E/ D! ]6 p4 k( m! C0 |
生活中不靠谱的方式还有很多，没有办法在这里给大家一一列举，但总的原则是——3 @5 |9 e* b( h) p$ l; J
' g! ?" E7 h$ ^/ i
如果一个抗癌传奇里只有故事，没有数据，那么它就是不可靠的，不该信。
9 l$ z& P8 n7 _! t& L* m ~
& g" E) }3 ~, Q' A! h而真正靠谱的抗癌方法则少了几分神秘的色彩，可能就是一些大家听了好多遍的“鸡汤”，然而就是这些让人“瞧不上眼”的好习惯，对抗癌还真有用。
! R# ]6 a4 b( U& T. ~, `' A# w# v# S/ o7 F8 E( v: u7 q
抗癌的“七个要”1.要戒烟
1 A& e: k" `$ d8 F6 y% C% d% E+ a吸烟会增加很多癌症的发病率。 以肺癌为例，中国肺癌发病率上升得很快，其中儿童的肺癌发病率迅猛上升。数据显示，死于肺癌的人中吸烟者和非吸烟者的比例是17:1。 从控烟到禁烟是预防肺癌的最有效办法。 戒烟不仅可以帮助自己预防肺癌，也可以让你的亲友家人包括你的孩子预防肺癌，为什么不戒呢？2.要控制体重
* K! v I6 |3 C* Y3 G4 ]6 q1 @6 X
肥胖和将近20多种癌有关，其中包括近年来发病率飙升的结直肠癌。 ( _, x; ~: I0 K3 v! I- e; p5 l
北京市从2000年到2010年结直肠癌发病率增长了97.15%。
8 @1 ?$ O- F' L# Y8 L
结直肠癌的过度诊断比较少，这种发病率的增长趋势是很可怕的，控制体重势在必行。
& X. S/ j) H) L }
3.要锻炼 & N7 I' `) @2 P$ o$ B
这一点和控制体重相辅相成。 * E" w9 x3 E" k! w- Z: \+ Q, f0 X
哪怕是每周只锻炼3次，每次30分钟，也可以将患结肠癌的危险降低一半，患肺癌的危险降低40%，患乳腺癌的危险降低三分之一。 $ K8 ~4 {" D$ _& J# f8 P
控制体重和锻炼是值得毕生坚持的抗癌方法，从今天做起吧，别等了。4.要定期检查
) @+ y/ M; s1 Q8 F+ P; b" `
有些癌症是可以早期发现的。
3 M/ t8 x6 L. _" g
比如发现某个痣突然变得不规则了、变大了、颜色变深了，去看皮肤科医生，他们会帮你判断是不是皮肤癌。 5 t* L. J0 k# D% k
再比如上面提到的结直肠癌，结直肠癌早期检查的最好办法就是作结肠镜，50岁以上每10年应该做一次，也不费事儿。 ( B4 `7 `8 a2 F7 u% X4 S
5.要接种疫苗 ; Z( A; w9 n! e* h
现在有两种疫苗有助于癌症预防。 : F, Y! b; j ]4 T5 \1 w% U
一是针对宫颈癌的人乳头状病毒（HPV）疫苗。这种疫苗可以预防大部分宫颈癌，疫苗接种推荐年龄9～12岁，13～26岁可补种，最佳接种是首次之前。
: t& Z- g% s) I) A. Z
二是乙型肝炎（HBV）疫苗。在过去20年里它帮助儿童肝癌的死亡率降低了75%。我国是乙肝大国，坚持接种HBV疫苗，可以减少HBV感染，从而降低肝癌的发病率。6.要饮酒适量，最好不喝
m F, m3 Y) X) I4 B: I
喝酒的人都知道，一旦喝起来，常常就没有准了。 # K2 P+ h1 [. i/ a5 {
所以我们的建议是，最好彻底不喝酒。
! J" z$ c$ w2 z* y6 P( P
7.要健康饮食 4 A5 G2 f/ z9 t. ^; E i, U2 ^) a
这里说的健康饮食可不是指所谓的“抗癌食物”，也不是说那些「补品」。
4 w* ? Y. Y: {/ B
均衡饮食，什么都吃，水果、蔬菜、粗粮、豆制品……一样来一点儿，才是最健康的饮食方式。
9 j7 u# W! o; q
其实抗癌的方式就那么简单，也不用花什么钱。
& t2 Y, g$ C. F$ q
至于要不要做、要不要坚持，就看大家的选择了。
, X; p! w. r6 X/ i | 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2024-7-10 17:56:00
新浪微博
QQ空间