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锌，被誉为生命之花，智力之源，对宝宝的健康以及智力发育有着十分重要的作用，因此给 宝宝补锌是妈妈的必备之课。那么，您知道宝宝什么时候需要补锌吗？怎么补锌最好？什么时间补锌最佳吗？ ' A1 D) B+ ^% d) h! v
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5 e! W+ X3 R" v [. F1 z* R8 S缺锌的症状 D, c$ {5 ]4 F% J, h8 o
1、食欲不振不爱吃饭 2 [+ v, ~4 G1 U/ B8 Z
挑食、厌食、不爱吃饭，是宝宝缺锌的最直接表现。锌是唾液中味觉素组成成分之一，缺锌会导致面膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾小孔，使食物难以触碰到味蕾，所以宝宝的味觉不敏感，从而变得食欲不振、不爱吃饭。如果发现宝宝有挑食、厌食的现象，妈妈就要意识到该给宝宝补锌了。
8 u( Z. ]* U: c' E2、生长发育缓慢 3 U/ g0 p' H/ i1 f6 O! X! l
缺锌的孩子生长发育相对缓慢，身高或比同龄孩子低3-6厘米，体重轻2-3公斤。 % X, g) O' D9 w5 H9 Y
3、指甲白斑 2 D2 G: C7 a6 B1 h. ?/ Q5 `/ Y
当宝宝指甲出现白点，手指有倒刺，且有地图舌时，妈妈就要考虑宝宝可能缺锌了。
& O1 I& R, f5 k& [8 O6 W6 v4、异食癖
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宝宝不爱吃饭，却喜欢啃咬指甲、衣物、玩具等，这是因为缺锌导致新陈代谢功能紊乱，味觉发生变化，从而使宝宝乱咬东西。 ( K- W. t' i( B p) G% l
5、视力下降 . f0 @! C* w) j5 w+ G
宝宝缺锌容易引起夜视困难、近视、远视和散光等症状。 r) k A& X3 ]8 o1 J4 ?% y8 v
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6、皮肤疾病
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缺锌的宝宝更容易出现各种各样的皮肤问题，如伤口不易愈合，易患皮炎、湿疹、皮疹、疱疹等皮肤疾病。 . A7 L0 e0 _8 M2 P
7、口腔溃疡 ! I: f/ p* N# g/ b) j
口腔溃疡，又称“口疮”，是一种反复发作的口腔黏膜溃疡性损害，与内分泌障碍、肠道寄生虫、病毒感染有关系，宝宝一旦感染，很久才能愈合，并且发病率也高，也是缺锌导致病毒侵入免疫力低所致。 # { j, G, k- k
8、免疫力差 ; d+ Q: _8 @4 @4 O* C1 r, z
缺锌的宝宝免疫力较差，经常容易感冒发烧、呼吸道感染，且出虚汗，睡觉盗汗。
P2 H8 N* q8 U# a ]4 P0 N7 ` r9、多动、反应慢 0 A9 r/ j0 ~) s) y! M( I
如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时，需警惕缺锌的可能。 $ B& e/ o L1 G p
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怎样给宝宝科学补锌？
9 A S. X4 {, I. i' t( E! I4 {% P }锌对于大人和孩子都是非常重要的营养元素。当缺锌时，就会食欲不好，不爱吃饭。不吃饭就会造成营养不良，对身体造成影响。孩子出现抵抗力下降的情况。
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1、补锌食物什么时候都可以吃，没有确定的时间
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只要出现缺锌的情况，适当的补锌对身体健康好，如果不能及时补充锌，就会导致一些营养流失，出现营养不良的现象。补锌的时候是需要补充一段时间，最好为一个月，这样才能够达到补锌的效果。 7 f6 y S. M: N1 u2 O0 y0 A) p
2、补锌可以选用食物进行适当的补充 $ u) {8 ?) D& w
多吃一些含锌的食物，比如瘦肉，坚果，海鲜，花生米，蛋黄等。这些食物中含有大量锌，对身体的补充有很大的效果。通过食物来补充锌是一种非常安全的方法。禽，肉，蛋，鱼等这些动物中的锌利用率高。 & [! l+ |6 }2 b [& X& V
3、除了食物补充锌外，还可以选择药物补充 / P! |* r! f" h
可以服用一些安全性较好的补锌产品。补锌产品在补锌的同时，还补充了其他的微量元素。
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3 N3 |( \( N Q: L( U T" ]什么时间补锌效果最佳？ - X; [# [% n5 ~' z
足月新生儿体内也储备有足量的锌。婴儿期0-6个月每日需2.0mg锌，7-12月龄每日需锌约3.5mg。 ) H# q5 y. b, Y" B0 w
人乳锌含量相对不足，成熟乳约为1.18 mg/L.母乳喂养的婴儿在前几个月内因可以利用体内储存的锌而不易缺乏，但在4~5个月后也需要从膳食补充。肝泥、瘦肉泥，鸡蛋黄、婴儿配方食品是较好的锌的来源。 ( B8 S4 z$ }+ o+ Y: s4 j) Z2 c. i
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《中国居民膳食营养素参考摄人量2013DRIs》建议婴儿锌的RNI: 6个月以下为2.0mg/天，6-12月龄为3.5mg/天，1-4岁为4.0mg/天。 ( n0 L: w& W" a, \3 o5 A
主要还是孩子处于快速生长发育期，对锌的需求量较大；而锌不能体内合成，只能从食物中获得。
/ f1 l8 q- z7 a0 [9 p; n1 B9 D2 P当孩子常吃米、面等主食，偏素食，较少吃含锌丰富的肉类，海产品，加上高温烹饪过程中锌流失较多，孩子锌摄入量就很容易不足，导致缺锌了。
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补锌的注意事项
4 V0 o4 N& g; }1、锌剂避免和牛奶一起服用 % i- N' e# _; x
锌剂中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收，因此锌剂不能和牛奶一起服用，两者最好间隔1小时以上。
7 [) t; H$ r; S% V- n, \6 e+ I2、钙、锌不能同时服用 5 k9 f1 @% J4 M* P9 V* h. c% |, v, l7 D
因为钙和锌的吸收原理相似，同时补充容易使两者相互抑制吸收，因此需错开时间服用。专家建议，白天补锌，晚上补钙，可达到很好的吸收效果。 3 G% U c- b; W6 z4 e& O/ Q0 R9 l
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3、锌不是补的越多越好 ' L% a- Q' {+ x/ E- c% J7 l* Q
人体内的微量元素有一定比例，体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状 ，对健康有害。
7 I' M1 Q6 _+ a4、根据缺锌程度决定补充剂量和时间 z1 }9 {, e' N9 G$ P! |# q
应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服用锌剂期间应观察其疗效，根据营养师或者医生指导调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时。
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发表于 2023-8-31 16:16:21
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