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锌，被誉为生命之花，智力之源，对宝宝的健康以及智力发育有着十分重要的作用，因此给 宝宝补锌是妈妈的必备之课。那么，您知道宝宝什么时候需要补锌吗？怎么补锌最好？什么时间补锌最佳吗？ V" {- X5 }4 O# k) @, T( X3 b0 d
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8 r* t9 A) \% ^$ L缺锌的症状 $ |$ ^2 H2 J8 O- x
1、食欲不振不爱吃饭 , O; J. }: F2 j
挑食、厌食、不爱吃饭，是宝宝缺锌的最直接表现。锌是唾液中味觉素组成成分之一，缺锌会导致面膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾小孔，使食物难以触碰到味蕾，所以宝宝的味觉不敏感，从而变得食欲不振、不爱吃饭。如果发现宝宝有挑食、厌食的现象，妈妈就要意识到该给宝宝补锌了。 , ?* ^3 n8 L/ q$ p2 |
2、生长发育缓慢
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缺锌的孩子生长发育相对缓慢，身高或比同龄孩子低3-6厘米，体重轻2-3公斤。
- V% O- w; K& O3、指甲白斑 ( C' N' c8 |/ ?* k. C K* ~
当宝宝指甲出现白点，手指有倒刺，且有地图舌时，妈妈就要考虑宝宝可能缺锌了。
|$ {1 w4 y" [" Z% C n# y! h4、异食癖 # u% S, ]: \- L
宝宝不爱吃饭，却喜欢啃咬指甲、衣物、玩具等，这是因为缺锌导致新陈代谢功能紊乱，味觉发生变化，从而使宝宝乱咬东西。 % _3 n$ {8 D% Z
5、视力下降
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宝宝缺锌容易引起夜视困难、近视、远视和散光等症状。
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: T$ d! l' f) M h% T6、皮肤疾病 - f6 t9 f9 Z0 C# p% s4 @' Z# d' Z$ F4 D
缺锌的宝宝更容易出现各种各样的皮肤问题，如伤口不易愈合，易患皮炎、湿疹、皮疹、疱疹等皮肤疾病。 $ {% Z9 p& J X# g3 r
7、口腔溃疡
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口腔溃疡，又称“口疮”，是一种反复发作的口腔黏膜溃疡性损害，与内分泌障碍、肠道寄生虫、病毒感染有关系，宝宝一旦感染，很久才能愈合，并且发病率也高，也是缺锌导致病毒侵入免疫力低所致。 , Y* M- v( D7 w, x ~1 R& J- S
8、免疫力差
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缺锌的宝宝免疫力较差，经常容易感冒发烧、呼吸道感染，且出虚汗，睡觉盗汗。 # M; w5 Q5 L6 z3 L2 v) g
9、多动、反应慢 ; k' ^8 X' f8 B% U6 t5 {/ a
如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时，需警惕缺锌的可能。 0 p3 K4 q+ X% e [! e1 h% g
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怎样给宝宝科学补锌？
/ Q0 n1 m* H/ x8 _. p锌对于大人和孩子都是非常重要的营养元素。当缺锌时，就会食欲不好，不爱吃饭。不吃饭就会造成营养不良，对身体造成影响。孩子出现抵抗力下降的情况。 % F+ d* `1 b' ~; K, }
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1、补锌食物什么时候都可以吃，没有确定的时间
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只要出现缺锌的情况，适当的补锌对身体健康好，如果不能及时补充锌，就会导致一些营养流失，出现营养不良的现象。补锌的时候是需要补充一段时间，最好为一个月，这样才能够达到补锌的效果。 ( i' t& Y: z4 y2 Z- c
2、补锌可以选用食物进行适当的补充
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多吃一些含锌的食物，比如瘦肉，坚果，海鲜，花生米，蛋黄等。这些食物中含有大量锌，对身体的补充有很大的效果。通过食物来补充锌是一种非常安全的方法。禽，肉，蛋，鱼等这些动物中的锌利用率高。
' Q$ o7 S/ ^, x7 T3、除了食物补充锌外，还可以选择药物补充 0 @! r, _( `6 x' L: I
可以服用一些安全性较好的补锌产品。补锌产品在补锌的同时，还补充了其他的微量元素。 2 X% g$ J! N- Y$ G& G$ W/ e
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什么时间补锌效果最佳？ / o; N" `* {# J; x, `) w
足月新生儿体内也储备有足量的锌。婴儿期0-6个月每日需2.0mg锌，7-12月龄每日需锌约3.5mg。
$ q# b& H1 P) i; x. [: e人乳锌含量相对不足，成熟乳约为1.18 mg/L.母乳喂养的婴儿在前几个月内因可以利用体内储存的锌而不易缺乏，但在4~5个月后也需要从膳食补充。肝泥、瘦肉泥，鸡蛋黄、婴儿配方食品是较好的锌的来源。 K( ]* x- P6 y
5 P: r* W% `1 G" C8 B; T《中国居民膳食营养素参考摄人量2013DRIs》建议婴儿锌的RNI: 6个月以下为2.0mg/天，6-12月龄为3.5mg/天，1-4岁为4.0mg/天。 0 `# E# y; R& f
主要还是孩子处于快速生长发育期，对锌的需求量较大；而锌不能体内合成，只能从食物中获得。 9 W/ ~$ f6 f9 Y2 m# L4 P
当孩子常吃米、面等主食，偏素食，较少吃含锌丰富的肉类，海产品，加上高温烹饪过程中锌流失较多，孩子锌摄入量就很容易不足，导致缺锌了。
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7 o( n% J) ^( C# z' _ J补锌的注意事项 4 i0 q9 Q ^5 u. s+ b( {+ ^; ?0 s/ ~) w
1、锌剂避免和牛奶一起服用
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锌剂中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收，因此锌剂不能和牛奶一起服用，两者最好间隔1小时以上。
5 |; r) G& u, D4 `, i" {" |( B2、钙、锌不能同时服用
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因为钙和锌的吸收原理相似，同时补充容易使两者相互抑制吸收，因此需错开时间服用。专家建议，白天补锌，晚上补钙，可达到很好的吸收效果。
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$ J" y' B: a9 Q( y R, Q3、锌不是补的越多越好
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人体内的微量元素有一定比例，体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状 ，对健康有害。
( \6 H) `/ d6 ?2 s2 v/ d3 }4、根据缺锌程度决定补充剂量和时间
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应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服用锌剂期间应观察其疗效，根据营养师或者医生指导调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时。
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发表于 2023-8-31 16:16:21
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