|
锌，被誉为生命之花，智力之源，对宝宝的健康以及智力发育有着十分重要的作用，因此给 宝宝补锌是妈妈的必备之课。那么，您知道宝宝什么时候需要补锌吗？怎么补锌最好？什么时间补锌最佳吗？
, K; U1 `: f5 Z- V# k
# R5 B- r# i# J( h, t
NO.1 D7 b, f; ]3 }* u- |* T/ W
缺锌的症状 - u' x) E- ], r) }+ }
1、食欲不振不爱吃饭 & J6 [& y1 ^3 c6 w: q
挑食、厌食、不爱吃饭，是宝宝缺锌的最直接表现。锌是唾液中味觉素组成成分之一，缺锌会导致面膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾小孔，使食物难以触碰到味蕾，所以宝宝的味觉不敏感，从而变得食欲不振、不爱吃饭。如果发现宝宝有挑食、厌食的现象，妈妈就要意识到该给宝宝补锌了。
8 ?6 @3 e6 C3 j" \4 j2、生长发育缓慢 ' Q T2 L2 J4 b: \
缺锌的孩子生长发育相对缓慢，身高或比同龄孩子低3-6厘米，体重轻2-3公斤。 * y4 ?) \! g& q0 J8 T# w/ ^
3、指甲白斑
# X: n5 k- k& f
当宝宝指甲出现白点，手指有倒刺，且有地图舌时，妈妈就要考虑宝宝可能缺锌了。
, a* {8 x3 y8 h* U4 Z0 |% \4、异食癖 3 x9 k: Y/ G0 g- D
宝宝不爱吃饭，却喜欢啃咬指甲、衣物、玩具等，这是因为缺锌导致新陈代谢功能紊乱，味觉发生变化，从而使宝宝乱咬东西。 - q/ |9 l) f! l! w5 K* L; J6 V
5、视力下降
- \; H# P( @5 ?% X0 R( R3 e
宝宝缺锌容易引起夜视困难、近视、远视和散光等症状。 0 z& S [* W0 w$ W5 H4 c0 u
; U N# s5 @; ^( e
6、皮肤疾病
6 `' }' _" G/ v
缺锌的宝宝更容易出现各种各样的皮肤问题，如伤口不易愈合，易患皮炎、湿疹、皮疹、疱疹等皮肤疾病。 1 P, Z/ B. P( p4 W7 F k4 I
7、口腔溃疡 6 l7 e* e3 B/ ^- T
口腔溃疡，又称“口疮”，是一种反复发作的口腔黏膜溃疡性损害，与内分泌障碍、肠道寄生虫、病毒感染有关系，宝宝一旦感染，很久才能愈合，并且发病率也高，也是缺锌导致病毒侵入免疫力低所致。
# Q+ ]! M1 k. V
8、免疫力差
% D( T* e8 O( i0 k& r# L
缺锌的宝宝免疫力较差，经常容易感冒发烧、呼吸道感染，且出虚汗，睡觉盗汗。
" R1 {$ U+ Y- D0 F9、多动、反应慢
2 }6 E2 q, D+ M; u; q
如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时，需警惕缺锌的可能。 # G( b6 t$ ^. P" U; l* }& w* x
NO.2
& t# {7 i+ {# b2 x# e" t怎样给宝宝科学补锌？ 5 \6 V; i: C5 {1 p
锌对于大人和孩子都是非常重要的营养元素。当缺锌时，就会食欲不好，不爱吃饭。不吃饭就会造成营养不良，对身体造成影响。孩子出现抵抗力下降的情况。 ; i( r: N. g3 n& |1 I5 O
/ T0 M5 h4 v$ d1 E$ B+ R* z1、补锌食物什么时候都可以吃，没有确定的时间
" Z2 w8 V* r: m9 }* E( N, d
只要出现缺锌的情况，适当的补锌对身体健康好，如果不能及时补充锌，就会导致一些营养流失，出现营养不良的现象。补锌的时候是需要补充一段时间，最好为一个月，这样才能够达到补锌的效果。
; v! m y' z! l: a6 @% M2、补锌可以选用食物进行适当的补充 # i: ?6 z' [, h$ W
多吃一些含锌的食物，比如瘦肉，坚果，海鲜，花生米，蛋黄等。这些食物中含有大量锌，对身体的补充有很大的效果。通过食物来补充锌是一种非常安全的方法。禽，肉，蛋，鱼等这些动物中的锌利用率高。
d. s% _7 Z* i8 S+ v3 d3、除了食物补充锌外，还可以选择药物补充 5 |9 q6 Z% U% J) R1 W8 k
可以服用一些安全性较好的补锌产品。补锌产品在补锌的同时，还补充了其他的微量元素。 7 T/ U" L( t! ?% `6 n& J
( n1 X- @+ [! ]! M& d* \2 R! f
NO.3
. n2 `- e9 e9 n0 m- Q' H9 j什么时间补锌效果最佳？
! A/ Q4 x) ^$ V7 L足月新生儿体内也储备有足量的锌。婴儿期0-6个月每日需2.0mg锌，7-12月龄每日需锌约3.5mg。
% f2 I$ I5 W% U) L- X; F人乳锌含量相对不足，成熟乳约为1.18 mg/L.母乳喂养的婴儿在前几个月内因可以利用体内储存的锌而不易缺乏，但在4~5个月后也需要从膳食补充。肝泥、瘦肉泥，鸡蛋黄、婴儿配方食品是较好的锌的来源。
4 J5 H% [9 q+ P( G3 z
' F+ k+ W- b* o' }8 v" |《中国居民膳食营养素参考摄人量2013DRIs》建议婴儿锌的RNI: 6个月以下为2.0mg/天，6-12月龄为3.5mg/天，1-4岁为4.0mg/天。 8 E: x$ Q. I% _) J
主要还是孩子处于快速生长发育期，对锌的需求量较大；而锌不能体内合成，只能从食物中获得。
/ ^+ \2 ]/ ]& K当孩子常吃米、面等主食，偏素食，较少吃含锌丰富的肉类，海产品，加上高温烹饪过程中锌流失较多，孩子锌摄入量就很容易不足，导致缺锌了。
( q3 g0 i2 D3 U/ L; J* ^9 G( iNO.4 - d" h) e% ^- Q+ g) ]
补锌的注意事项 5 s6 ^ E, E2 ^6 u
1、锌剂避免和牛奶一起服用
' F# x' T6 \8 W j% R
锌剂中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收，因此锌剂不能和牛奶一起服用，两者最好间隔1小时以上。
! }2 F4 q7 {7 d& m4 g' N1 x4 M/ k2、钙、锌不能同时服用 K1 ^% X3 ], v* u; d0 q1 g, ~0 x
因为钙和锌的吸收原理相似，同时补充容易使两者相互抑制吸收，因此需错开时间服用。专家建议，白天补锌，晚上补钙，可达到很好的吸收效果。
# U) @& M, {3 n, {8 X" `1 V5 v" O# u& d N
3、锌不是补的越多越好 1 f' [* t: q& ~- k
人体内的微量元素有一定比例，体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状 ，对健康有害。
7 S8 X: Y+ Q0 J6 C$ _5 O: t$ z4、根据缺锌程度决定补充剂量和时间 2 |1 p8 o) R% A5 N7 F
应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服用锌剂期间应观察其疗效，根据营养师或者医生指导调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时。
R& K1 D# ^" ^ | 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2023-8-31 16:16:21
新浪微博
QQ空间