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/ b7 |: m% L1 C( ]2 Q【 宝宝缺钙十大表现 】 6 k7 M5 y+ g0 ^+ S7 L3 o. I* v
1、无缘无故夜里惊醒,半夜哭闹不止,醒后哭闹难入睡; 9 M9 j0 b/ {% V/ f# Q8 U
2、精神状况不佳,或者容易无缘无故暴怒烦躁,对周围环境不感兴趣,不如以往活泼;
& g( Q5 B- D" }2 A& W' E3、身体出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;特别是入睡后头部出汗,使其头颅不断摩擦枕头,时间久了可见枕秃圈;
5 T9 G, X C7 a, h4、长牙速度缓慢,牙齿参差不齐,上下牙不对缝,咬合不正,牙齿松动,易崩折,过早脱落; 0 Z6 n) l, t/ M
5、头盖骨闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合;
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6、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;
5 Q# @) P# j% T+ y4 W7、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降; 1 V* F; P& p+ ^% i& A' `2 K0 W
8、骨质软化,站立时因身体重量使下肢弯曲,表现为“X”和“O”形腿,易发生骨折;
# `* ?8 S9 a% ]0 g, i5 ?9、湿疹反复发作,常见于头顶、颜面、耳后,伴有宝宝哭闹不安,枕后及背部多流汗;
% j% w8 n9 Y& x F10、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛,腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大,如蛙腹状;脊柱的肌腱松弛可出现驼背。
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/ I: X1 l! J% Y( N【天天补钙为何还“缺钙”? 】 / O6 \6 @- r9 `" _
天天补钙,不一定钙很好的吸收利用了。
* A* k) z' j" S% {& V7 J5 Q2 Q其实,维生素D是钙元素吸收利用的好搭档,能通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成,增加钙的主动吸收。 $ X8 M! p: l# |0 g8 o
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如果维生素D缺乏即使食物中有大量的钙,也很难被身体吸收利用,还会通过肾脏被排出,更难以沉积到需要钙的骨骼和牙齿。孩子要多晒太阳,冬春季节要注意补充必要的维生素D。
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3 u( k8 D7 c# x6 c0 I【 如何给宝宝补钙 】 * x* d* @9 A& H0 y' \
1. 晒太阳 ) s. D- X5 q9 U0 } G* D# \. O
天气晴朗时,多抱宝宝到户外晒太阳,这是最天然、最环保的一种补钙方法。因为,紫外线的照射可以使人体自身合成维生素D。不过,晒太阳时别灼伤新生儿宝宝,家长可以选择太阳不强烈的时候晒太阳。
( D! f9 R! v& a2 \2. 补钙剂 : x8 E5 |, \! J t( O G
如果在冬天、或连续阴雨天气,遇到不适合外出的季节,可以根据医嘱,额外补充适量的钙剂,以满足身体需要,尤其是住北方地区的宝宝。
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+ L/ w# ^& H9 O. t3. 补充维生素D
R: l! z3 h0 ]5 q* W! x' Z家长也宝宝补钙剂的同时,千万别忘记补充维生素D,因为维生素D能有效促进机体对钙、磷的吸收。可以给宝宝吃鱼肝油、或富含维生素D的食品。
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4. 食补 2 O; d" |. @" o0 d: s, ~- P
通过各种食物来补钙,不仅给宝宝补钙了,也补充了其他营养素。平时,家长多给宝宝吃一些富含钙的食物,如虾皮、牛奶、鸡蛋等。 % D+ X/ I/ V. f/ u) N$ z
5. 母乳是宝宝最理想的食品 / o- @3 C0 {. b7 D# X) ]
每100毫升母乳中含钙34毫克,含磷15毫克,两者之比为2.4:1,这种比例最适合宝宝对钙的吸收。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病,因此,妈妈要坚持母乳喂养。 9 L: G4 s5 M& M; ~3 v7 I- J# T
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【 补钙注意事项 】 : e: Y7 a9 _* f$ K% C
1、摄入过量的钙,会影响其他微量元素的吸收 . Y! q' }+ w6 a* G
婴儿处于快速生长期,对钙的需求量大,当食物不能满足需求时有必要补钙。 - ?" e5 Y+ m3 H9 r- i7 b0 G' v0 X
但是没有依据地补钙,误用或滥用钙制剂,不但不能促进骨骼生长发育,反而容易使婴幼儿出现厌食、胃部胀气等症状,甚至可能出现结石。
6 ? \( {4 Y @& M$ X! U; d$ g4 A7 Q4 ~尤其需要注意的是,过量补钙会影响铁、锌、镁等微量元素的吸收与利用。
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H" x7 E' j4 A: E# y) M2、4个月以下的婴儿,母乳即可满足其对钙的需求 5 n1 l3 N; I" {" p
4个月以下的婴儿,完全可以通过母乳获得足够的钙,一般无需再使用补钙产品。
6 {) y3 [/ R2 M. Z# L0 H. i: ~% }5-6个月的婴儿,可以给予一些钙含量比较高的辅食,如豆制品、奶制品等来补充钙。 1 i+ ~+ q0 ~7 B4 f8 X5 k7 }' H9 D
1岁左右的孩子,只要保证每天奶量在800毫升,就可以提供其生长发育所需的钙了。
& A9 ?% P* r& U/ j; c3 M如婴儿不食用母乳(以配方奶或牛奶代替),可以尊医嘱选择适当的补钙产品。 - e5 |9 a I6 @( K5 X4 I) m3 v- Y
3、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康
* q/ A, j" w/ P; M+ P8 P% X* s" ?9 f科学饮食以均衡营养,合理运动使骨骼得到锻炼是保证骨骼健康发育的根本方法。 ! F& I* u4 @ i/ k1 T. {- j- q
对于缺钙不明显的儿童来说,食用豆类、奶、蛋、鱼虾等含钙丰富的食物,多做室外运动,接受紫外线照射来帮助钙的吸收是十分必要的。 # d( V% G5 C0 I2 p0 W
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4、关注食物对钙吸收的影响 }; T1 |4 j3 H% w: ]# u
有的食物中的某些成分会妨碍钙的吸收与利用。蛋白质可与钙形成络合物而排出体外,所以高蛋白的食物会影响补钙效果。 w+ w1 S8 \0 R
另一方面,维生素D、酸性氨基酸等可以有效地提高钙的利用率,补钙同时应注意补充上述维生素及微量元素铁、锌。 ?: l: e4 ^: ~, ^6 H* H+ l' S
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