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【 宝宝缺钙十大表现 】
% f! v- @% D( _1、无缘无故夜里惊醒，半夜哭闹不止，醒后哭闹难入睡；
& z7 B* W$ j- x( R+ U0 P u. H1 c2 B2、精神状况不佳，或者容易无缘无故暴怒烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼； 6 E2 E/ b. z, L* N! q \% ~& l
3、身体出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；特别是入睡后头部出汗，使其头颅不断摩擦枕头，时间久了可见枕秃圈； : }# g5 a! |$ z5 o8 i: n" s
4、长牙速度缓慢，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正，牙齿松动，易崩折，过早脱落； , l; V d1 R- L9 p, C$ b# z6 v
5、头盖骨闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合； 8 z. E! C$ y2 I7 m% e7 Q: E0 B
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6、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；
1 ^, `! ?6 o7 T1 [7、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降； 3 A' [% t- a+ S2 m, [0 i
8、骨质软化，站立时因身体重量使下肢弯曲，表现为“X”和“O”形腿，易发生骨折；
( Z: f" G \4 Z1 J9、湿疹反复发作，常见于头顶、颜面、耳后，伴有宝宝哭闹不安，枕后及背部多流汗； # S1 G9 Q; j5 q; q: w- L# G5 ?: u- W
10、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大，如蛙腹状；脊柱的肌腱松弛可出现驼背。
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" H6 v% T+ A6 M( r+ ~/ y. n【天天补钙为何还“缺钙”？ 】 5 N+ m7 R0 i0 V! W, a) k! |- \
天天补钙，不一定钙很好的吸收利用了。 & u" u; \ ], s. X/ {
其实，维生素D是钙元素吸收利用的好搭档，能通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成，增加钙的主动吸收。 $ l5 k% T7 U7 p
' ]5 I( _7 G- I; O+ z' u/ Q如果维生素D缺乏即使食物中有大量的钙，也很难被身体吸收利用，还会通过肾脏被排出，更难以沉积到需要钙的骨骼和牙齿。孩子要多晒太阳，冬春季节要注意补充必要的维生素D。
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0 F" U5 L% \- h+ A* b9 @, G* B【 如何给宝宝补钙 】 ; i2 j, `& c, ?; ]$ a
1. 晒太阳 6 D6 B$ V& ^9 E: c$ a7 ^
天气晴朗时，多抱宝宝到户外晒太阳，这是最天然、最环保的一种补钙方法。因为，紫外线的照射可以使人体自身合成维生素D。不过，晒太阳时别灼伤新生儿宝宝，家长可以选择太阳不强烈的时候晒太阳。 * R9 X/ L @; r
2. 补钙剂
% N# e% l, p" s, f* S' s如果在冬天、或连续阴雨天气，遇到不适合外出的季节，可以根据医嘱，额外补充适量的钙剂，以满足身体需要，尤其是住北方地区的宝宝。 ) {) n: V: C1 W
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3. 补充维生素D . H# L4 h& B& |$ E7 c, R1 ~
家长也宝宝补钙剂的同时，千万别忘记补充维生素D，因为维生素D能有效促进机体对钙、磷的吸收。可以给宝宝吃鱼肝油、或富含维生素D的食品。 7 {# j: l& U/ B. b
$ E% a+ o( n2 E0 D4. 食补 2 S' o3 N6 Y9 o+ X
通过各种食物来补钙，不仅给宝宝补钙了，也补充了其他营养素。平时，家长多给宝宝吃一些富含钙的食物，如虾皮、牛奶、鸡蛋等。 9 t3 B: w; Z2 x4 y3 }
5. 母乳是宝宝最理想的食品
1 ^0 ~4 x/ V) \9 k每100毫升母乳中含钙34毫克，含磷15毫克，两者之比为2.4:1，这种比例最适合宝宝对钙的吸收。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病，因此，妈妈要坚持母乳喂养。 0 r) \% W* Y4 P4 m- `7 \
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【 补钙注意事项 】 2 b/ K9 J u, M. B! n
1、摄入过量的钙，会影响其他微量元素的吸收
; B+ f9 @' ?: W, M+ B0 E$ n婴儿处于快速生长期，对钙的需求量大，当食物不能满足需求时有必要补钙。
& a: Q) @0 x: i9 {$ e+ [" ?- Z& [8 m但是没有依据地补钙，误用或滥用钙制剂，不但不能促进骨骼生长发育，反而容易使婴幼儿出现厌食、胃部胀气等症状，甚至可能出现结石。 4 P1 Q& u- j8 X; \9 L! `
尤其需要注意的是，过量补钙会影响铁、锌、镁等微量元素的吸收与利用。
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8 t( C: e# @$ w- k2 C# b- `2、4个月以下的婴儿，母乳即可满足其对钙的需求
' C- Q& `2 c E$ r- C: a4个月以下的婴儿，完全可以通过母乳获得足够的钙，一般无需再使用补钙产品。
4 t7 q M3 W* F! E) b: j3 {5-6个月的婴儿，可以给予一些钙含量比较高的辅食，如豆制品、奶制品等来补充钙。
7 {# N; C0 j! ? a: B1岁左右的孩子，只要保证每天奶量在800毫升，就可以提供其生长发育所需的钙了。 * f$ H) ]5 R5 D) j, y8 s3 O
如婴儿不食用母乳（以配方奶或牛奶代替），可以尊医嘱选择适当的补钙产品。
6 ]" g' K; |; C* d/ \1 ?- B) y3、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康
5 m3 Z9 D6 S& i科学饮食以均衡营养，合理运动使骨骼得到锻炼是保证骨骼健康发育的根本方法。 & m! G1 ]5 K. z3 Z) B0 ?
对于缺钙不明显的儿童来说，食用豆类、奶、蛋、鱼虾等含钙丰富的食物，多做室外运动，接受紫外线照射来帮助钙的吸收是十分必要的。
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$ Z. O3 A* o1 F/ h6 @. L4、关注食物对钙吸收的影响
) u7 o. h9 {5 b. b5 g0 \9 i) V有的食物中的某些成分会妨碍钙的吸收与利用。蛋白质可与钙形成络合物而排出体外，所以高蛋白的食物会影响补钙效果。
7 {3 S+ T! h5 t1 J# I+ d$ f另一方面，维生素D、酸性氨基酸等可以有效地提高钙的利用率，补钙同时应注意补充上述维生素及微量元素铁、锌。
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发表于 2023-4-8 15:13:33
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