# |# N' u! Q$ O! n
3 q' k. T3 x3 _2 f1 }# e) C
最后奉上5个小秘诀,助大家远离痔疮:1.有便意的时候一定及时上厕所。2.一旦发现便便干燥,马上多喝水,多吃蔬菜、水果、粗粮,增加纤维素摄入。3.上厕所不玩手机,玩手机就不上厕所,排便时间越短越好,不要超过5分钟。4.尝试使用湿式擦pp,你会发现人生新天地。比如可便后清洗的智能马桶、湿的棉柔巾擦拭等(但长期用湿纸巾/湿厕纸可能会导致肛周瘙痒,需要注意别滥用)。5.少熬夜,少喝酒,少久坐,多运动,多睡! I# w: F Z& W) g" O$ r7 m+ _
有网页在评论区感叹道“这颗痔疮有点贵” ; K& w" W* F# t5 _+ J' q- E- g8 T. n0 Y* c