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如果说养生分淡旺季的话 ( ~; W1 p4 F+ X* z& M, ^! |
那春天绝对是养肝的“旺季” 7 e6 O7 w" f5 \
最近身边好多小朋友：
% I$ ^$ q6 y/ j# k! w3 e) M额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
7 x* I5 U( B" D: H0 Y. Y立春过后，人体阳气回升
4 j, }+ ?5 D/ Y' M熬夜、吃辛辣燥热的食物 0 A. Q/ t6 k) e; o4 o
会有一些类似“上火”的症状
* Q% ~- @7 ~0 S# I! M% t1 D这就是中医讲的“肝火旺盛”。
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中医五行学言：
! I/ N) U7 I/ N$ w6 K: c y春天属木，应人体五脏之肝
. F) x' _2 Q! I& l" q+ j故春气通肝 1 a2 [& k0 r/ C* K
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 9 g8 ~3 C9 t. Q4 j
眼睛也与肝脏大有关系 - w% E+ y' E+ ~5 K# V. a4 R
所有肝工作、肝学习 2 `" U$ M# H' [3 w. K1 \$ @" @
肝游戏、平日里频繁用眼的人 {3 `* W* ^. [- U& c" z+ Y* w! p' K: u
注意啦！ ! n7 r' i2 l# U L; R! h
此时正是养肝护眼的
6 K. \3 t/ C0 f1 Q% f) [最好时机哦！ 2 [, ]0 X! z- x3 Y! P
9 A; S% \$ Z9 [) Y9 _- e: |% }为什么春季养肝最妙？ ; W( B& y D$ o+ y7 t+ G- _5 j" f T
1.肝脏是与春季相应的
: z) h+ a0 [5 D9 F5 W7 ^中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
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2 b2 Y, t6 `' U4 P% P0 r2.肝脏在春季时功能是最为活跃 + |; e4 \ G) r5 z3 c2 J
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。 1 d6 {( O$ i# u# V: z0 j
% n$ c4 ~: N3 i( R- y) {% N' U* k肝与眼睛有什么关系？
! t, @ N3 h8 m) d中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。 & I) R% @; D$ f& c% B( E; A
《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 * R; D1 K/ i+ e( X! S
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 ) J. |3 A0 m* M; |# E
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日常养肝小妙招
1 U* v' @6 s t b r2 c9 d以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ 1 j, S! Y, n" v4 D9 B3 X0 f- `
01. 施贝安贝视加
5 j( I5 }4 e; t" W国内第一款药食同源型营养包。 3 }: H& x3 v3 i
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！
6 B1 }/ O6 b+ t6 R" v; q有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！ 8 l% h2 H L8 R \
2 _3 d+ t7 I* d& Q+ W02. 舒展四肢
0 Z% l4 ]) r6 R0 T9 y( ^ w感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 ! U q1 ]0 s1 J0 I ~& u& M) L. P
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
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03. 按揉“四白穴” 7 L0 k: h* T4 z- S4 _8 y: u
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 $ k( i8 F0 T+ P2 O
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。
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另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 : G+ i- q) @9 o- v8 H, J
04. 运动 ) s# F, o) A s4 Q. \
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。 : Y; f) I; n# Y6 y
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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