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春天是养肝“旺季”,坚持这样做清肝明目,跟肝火旺说再见!

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楼主
发表于 2023-2-8 15:29:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
如果说养生分淡旺季的话
9 ]/ E% d! d3 d: K3 U5 f
那春天绝对是养肝的“旺季”

* S6 Z* _- Z+ o  O9 I: S
最近身边好多小朋友:
1 A. {3 W1 L% J& s- Z) d4 o
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服?”
) {, m0 d* f! }+ a7 I: p7 O
立春过后,人体阳气回升
5 d& ^; R2 X* s
熬夜、吃辛辣燥热的食物
' l7 W" X6 Y- S' T3 ^
会有一些类似“上火”的症状

  W$ o" i# b5 J
这就是中医讲的“肝火旺盛”。
9 I0 W: y4 ^" I5 B  }# J7 t
, H: [* I5 ^0 K+ t9 K
中医五行学言:

  C/ E2 x5 p7 w. A! e! ^
春天属木,应人体五脏之肝

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故春气通肝
) ~* U* }& Q) U0 w: Y; t
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生

% [) p, o. A; t9 V' t
眼睛也与肝脏大有关系

: R8 E7 S) {* `& ?% {
所有肝工作、肝学习

# G2 x& X7 ~3 n8 ^. k3 i1 F& {
肝游戏、平日里频繁用眼的人

3 Y: c* a8 D' {4 ?& M( j0 o, X
注意啦!

: t5 ?3 I! X7 g" W( h
此时正是养肝护眼的

4 }+ S+ d& r0 M- Q
最好时机哦!
0 {% _& I7 `9 `2 U0 f

( q; r! d# d  u
为什么春季养肝最妙?
8 V3 Q1 [5 J7 I# _8 [1 W
1.肝脏是与春季相应的
! V2 P$ L" E7 H0 U
中医学认为“肝主春”,中医讲究五行(金、木、水、火、土),而春季则属于五行中的木,而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”,对应五行,因此肝也属木,肝脏与木的物性是一致的。
6 T7 q' M" ?. a+ I

9 @/ \7 [* x5 m! W. n% w0 v/ P. {
2.肝脏在春季时功能是最为活跃
; A0 {! F4 B, Q/ b* z# F. w+ P
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加,促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏,便可增强人的免疫功能,提高人的体质。

; R7 e, z2 }4 X; j
2 \! J# a$ ]$ W7 ~+ T7 {
肝与眼睛有什么关系?
5 n/ n+ A" v' ~0 E( I- S" U
中医认为,眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切,它是人体精气神的综合反映。
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《灵枢·大惑论》指出:“五脏六腑之精气,皆上注于目”,“目者,五脏六腑之精也,营卫魂魄之所常营也,神气之所生也”。
  N" S) U# `$ ]5 c" T4 ^6 d0 p
因此,眼睛保健既要重视局部,又须重视整体与局部的关系,所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
+ I4 G' F9 J0 n+ p
$ D8 h% e4 V  h+ L; ]( h8 V
日常养肝小妙招
( G& d; u/ I, X, H/ R5 s2 `
以下四个很简单的习惯,就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处,还不快动起来?

) `& L2 d& k$ w: q
01. 施贝安贝视加

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国内第一款药食同源型营养包。

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特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子,四味清肝护肝!
% v5 z1 t. n4 \- S& h0 ^
有效清除体内湿毒,养肝、护肝,清肝火、疏肝气,强化肝脏排毒功能,保护视力、缓解视疲劳!

( ^4 k* T8 _5 u

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02. 舒展四肢
! P: y# o# a* F( }
感觉困倦疲乏的时候,可以舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。

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伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。
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03. 按揉“四白穴”
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做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。

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四白穴是一个特效穴位,因为其属足阳明胃经,具有“散发脾热,向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环,保证面部气血充盈。

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另外,由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的,按揉四白穴可活血化瘀。
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04. 运动
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运动是疏肝绝好的方法;中医认为,肝主筋,坚持锻炼则能舒筋活络,有益肝脏健康、提高身体机能,从而提供自身免疫力。

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《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。

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