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如果说养生分淡旺季的话
. m. r2 A1 O& Y$ G" r4 ~那春天绝对是养肝的“旺季” $ u8 E# S" h, I/ J
最近身边好多小朋友：
6 L3 {. R* r6 i0 [# K1 G; T额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
9 {2 S |2 P, M: X+ j! @立春过后，人体阳气回升 : R+ D1 T# m0 P- s3 S- w3 V
熬夜、吃辛辣燥热的食物
+ U7 y- j2 \) L: f/ f0 y2 {会有一些类似“上火”的症状
' J% g; S: r$ D2 z0 M' J" q! G( v8 ^这就是中医讲的“肝火旺盛”。 1 s1 z( |1 U' g
7 P8 Y0 w; J6 a! e中医五行学言： 1 [$ h8 C" T, p# a
春天属木，应人体五脏之肝 + _/ X+ a# e0 u3 |( @4 o
故春气通肝 & ? m1 O+ Z! u8 T& y0 w! R( h" s3 F
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生
$ h3 r8 g! L0 o, B1 d+ C( J6 `0 u眼睛也与肝脏大有关系
& O5 o& C3 O/ e, u3 h所有肝工作、肝学习 3 |" s8 d4 A! A C \
肝游戏、平日里频繁用眼的人 7 b |- ^9 U8 J. m
注意啦！
% k: B! `# h6 G4 u+ [此时正是养肝护眼的
8 C9 ^1 I4 e L( c8 c$ p: c5 \最好时机哦！
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为什么春季养肝最妙？
& M j, F& n. Z7 M! ?# B1.肝脏是与春季相应的 9 _. i/ u5 n: {! F& Q
中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
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- z/ d/ b( Z1 X2.肝脏在春季时功能是最为活跃
$ q1 ]& o9 r# t0 i5 Y, o* H* v春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。
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肝与眼睛有什么关系？
; r! E1 Q3 l1 z/ V6 N$ c中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
8 i8 C& y0 D7 }( h《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。
( w5 m, |! B; [% r* ]因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 2 L$ |2 A% ^# w- m
$ j3 J& b( t5 O) j日常养肝小妙招
# M1 G2 C9 J" \5 H1 D% y以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ 4 `. A2 g ?% I; p, @
01. 施贝安贝视加
+ j; S. |8 _; b4 ], g国内第一款药食同源型营养包。
) |& R _5 I( y$ f特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！
' n, u( U* o4 d% D有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！
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, [: {% r1 @. n6 O1 D' {, v1 G02. 舒展四肢
/ p! g$ x* G' ]9 ?感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 ' ?* B; o1 Q7 ]$ U, Z2 f
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。 7 T( N* e$ M7 Z3 @4 _2 \! O; n3 K4 U
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03. 按揉“四白穴”
- G( O: X2 P2 `' y做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 - O5 h) o$ m& ], m4 x
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。
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0 [) r% e% e: y' M! K& y |! b另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 - K+ a5 N$ Z, p! N
04. 运动 + V# |/ \. h3 T9 Y
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。 5 S9 b: s' w' D* ^4 D9 C+ m5 A
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。 3 [8 }9 `0 p1 |$ j& z$ `8 a
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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