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如果说养生分淡旺季的话
# Q/ d" z5 l% a2 Z% i! j4 ]那春天绝对是养肝的“旺季”
3 U- D! v$ g' m; W) c' M- p t最近身边好多小朋友：
* v& |% t3 W, n& o额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
0 Q/ p4 M$ A3 n/ g立春过后，人体阳气回升 5 p$ d( w A7 n* y2 K) m Y6 y
熬夜、吃辛辣燥热的食物
- N' a* [4 w6 H- P5 d会有一些类似“上火”的症状
4 Y% }' k) {$ G% O这就是中医讲的“肝火旺盛”。 6 Z9 X4 m2 ^. G& [
7 o) J( w; s$ x7 z" I中医五行学言： , e7 [" E6 Y: p* b- s% M" M4 E4 C
春天属木，应人体五脏之肝 , A7 d* ?# Y$ Y
故春气通肝
8 \" O. B- w+ P大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 / V0 X! R7 F: t) l
眼睛也与肝脏大有关系
% T# D. H: K2 H* [' N% f, r所有肝工作、肝学习 1 y- X( P" K- x
肝游戏、平日里频繁用眼的人 8 H% V' Y8 O2 X) i9 {6 _. `
注意啦！ 6 O, B/ ]; \4 b
此时正是养肝护眼的 $ H( m- c: v& G& L. e. ^
最好时机哦！ W2 |$ [, f/ m
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为什么春季养肝最妙？ . b, q5 G0 X2 l, f- L
1.肝脏是与春季相应的
, M7 F4 p+ @% a/ b( p中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
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2.肝脏在春季时功能是最为活跃 5 a. H6 {+ i& b. |6 Y: [4 [$ a& `
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。 ( _ c( Y2 X$ ^8 T. k$ Z
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肝与眼睛有什么关系？
0 E# s1 [7 m# A' p( L中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
, H T3 ^* H6 k8 y: L, c《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 " a) Y* Z: V6 n( B% T/ w
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 2 i# Z5 V' ]9 ?4 @$ P$ b. k
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日常养肝小妙招 & X% m: I" V; E A
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ . A2 x0 L( r T$ d% h
01. 施贝安贝视加 + O5 h( S) G- U
国内第一款药食同源型营养包。 " u( n m" U6 F
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！ ' U5 _5 i: h# j
有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！ / n; [5 [% C X% G# x" l, W
, X0 ~, P0 z1 p02. 舒展四肢
6 y6 T4 I6 m* k. R G$ r) c& t感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
; y# b( [( l. ]0 V3 m伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
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03. 按揉“四白穴” 7 l8 I0 s* n' o$ \
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
' H+ y0 D+ M+ U Z: l) x+ @四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。
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另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 $ B0 f7 c: b- W3 w1 |3 y
04. 运动 " Q2 v, ]2 J% T2 r; I
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。
/ ~+ O% v+ B3 n. Z( |0 G《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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