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如果说养生分淡旺季的话 / u6 Y$ ]# e% U! ^3 C
那春天绝对是养肝的“旺季” & S: y( { G6 H+ \3 U' B
最近身边好多小朋友：
$ C( m2 w7 G/ \" D5 T2 z额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
+ @; Q% \% u% L' v0 K ]% m+ y- V立春过后，人体阳气回升 , s* Z0 ~9 I% f- U
熬夜、吃辛辣燥热的食物 8 S+ m2 q, G3 v a# K) `
会有一些类似“上火”的症状 0 E/ Y% J2 l/ u$ p
这就是中医讲的“肝火旺盛”。 . J) d. V: i) }3 ?% s% }0 D
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中医五行学言： 6 L1 m: p2 r1 `2 `0 t @
春天属木，应人体五脏之肝
. b( W# i& p2 {: N: }5 R故春气通肝 # Q6 y% Z; T$ i
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生
* F3 J; A1 _3 {5 a; S% j眼睛也与肝脏大有关系 / B. D1 I! e( h H% L/ Y1 v. b
所有肝工作、肝学习
) a! [: l7 v; u/ g6 |2 m P* _肝游戏、平日里频繁用眼的人
/ A& s% ` j# n; c: c注意啦！ R3 h/ G6 t3 `3 D) p. {
此时正是养肝护眼的 * o$ p5 b+ ~- ~/ S
最好时机哦！ % g$ h. g, q" R% y# A
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为什么春季养肝最妙？ ( z& W5 `6 I( b1 G& L0 C- K
1.肝脏是与春季相应的
& [! ], v4 A6 t中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
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* x/ p. O7 E( I6 D0 k4 _3 m8 o2.肝脏在春季时功能是最为活跃
- E5 o. j* @6 {- ~, ~6 u% j: l( s1 O春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。 . ~0 W# @4 v7 o& M
& @ ^7 l% Z! t9 A1 n5 r2 z( L肝与眼睛有什么关系？ % i% Y D6 _- F) \: X n4 u
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
- t5 ^( x6 R" q3 D( I( M《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。
: P" h1 t! K& G& D |8 N t1 I因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
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日常养肝小妙招 7 b- h( B5 u0 {
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？
, {: @$ t! h- s01. 施贝安贝视加 8 R, z% M& K* X9 H
国内第一款药食同源型营养包。
7 g9 i1 P _" o特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！
& x a6 @) z1 z6 J有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！ % A$ n# y' [ F8 i
8 ]& E, A z; z+ g$ x02. 舒展四肢 : C, J* h5 {0 j
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 4 {, ~) z/ r" \7 U% n
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。 & w9 r; C4 f A$ |
! ~# x" V& x0 ?, g( S6 ?03. 按揉“四白穴” - w/ b: X$ R6 u" g1 l B
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
9 I! d4 `! I2 n四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。
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另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
, e0 C) t% c, Y" t04. 运动
8 U, `( E3 ?' @5 [& S运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。
. Y% L1 @5 q v! {《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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