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如果说养生分淡旺季的话 " }, ]6 j4 A1 h/ Z
那春天绝对是养肝的“旺季”
1 u9 R7 @4 T3 K! `最近身边好多小朋友： 0 J: J' c2 r* i8 ]3 V) ~2 d
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
+ v$ S. j4 c! W8 e) i( r$ F9 e2 s立春过后，人体阳气回升
4 b" n3 C: W& }# J* s熬夜、吃辛辣燥热的食物
: y9 E6 o& Q1 T. c7 b- E5 ^4 Y会有一些类似“上火”的症状 8 e Q- r3 C( f+ P
这就是中医讲的“肝火旺盛”。 6 o) b4 K+ B$ {
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中医五行学言： ; F N3 \% a% e9 L, [
春天属木，应人体五脏之肝 9 B z& \% D- O; n3 a5 C2 x+ g
故春气通肝
+ q9 `+ I0 x" }. d! N大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 / B7 y' ]+ }/ C
眼睛也与肝脏大有关系
_# ?9 u* i. E+ N所有肝工作、肝学习
" _; n* Q, ]0 j; s( ]肝游戏、平日里频繁用眼的人
O) H7 C: O" x. X注意啦！
, l9 {4 I4 ^: U! D此时正是养肝护眼的 4 F a Q; T$ L7 D" k
最好时机哦！ 0 ~3 D x: j2 v1 [- T
8 k# [2 p9 e" g为什么春季养肝最妙？
% G/ ~' b; `9 A+ L1.肝脏是与春季相应的
" D; F+ ~7 i8 G- _' u1 `3 Z中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
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! d* y6 \) C6 u2.肝脏在春季时功能是最为活跃 5 N7 ^% K X5 S4 I0 v
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。 : L' _2 U. }& ^ A
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肝与眼睛有什么关系？ 3 g% C9 o% ~, Z& E0 `
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
8 f% o% N) h. c/ d4 z& ^9 a& u' V5 @《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。
# X" z8 R( Q8 |$ f' |* I0 F( Y因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 ; k5 n6 D8 G8 f' A3 p
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日常养肝小妙招 , Y3 K Q2 m6 y2 o1 W! A* G p
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ w! H& w- n0 c- ]- z
01. 施贝安贝视加
2 O0 i" Y1 k) {* W6 [国内第一款药食同源型营养包。 : w, c( _! e8 O
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！ 8 W H' i' H% K
有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！ * i/ I. f6 K" m
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02. 舒展四肢
9 N7 Z) y K$ O感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 0 h4 Z) P0 [* B2 @! w
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。 + b; V) o+ T3 S4 s+ P) l
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03. 按揉“四白穴”
4 N! A' K' L# v& {" r做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 0 ^$ S2 B! k- P, |( y, u! e
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。 / y& W1 [% j, L3 v( A. D
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另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 2 |+ D' j! K3 Y; z/ A1 y3 D: l
04. 运动 / t: h3 C* @/ @+ [; P
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。
& N$ V2 G5 G6 ?: z6 S' Z8 t3 o《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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