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如果说养生分淡旺季的话 " X- S6 v8 U7 p' F* v4 N2 U* q
那春天绝对是养肝的“旺季” 4 ?# b" o T0 U4 q, E) }
最近身边好多小朋友：
1 M1 ]1 Z) g. G额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
2 H. h! v6 {6 K$ x" F; Y. @立春过后，人体阳气回升 1 ^6 N$ W( c3 Q ]; z3 \
熬夜、吃辛辣燥热的食物 1 h. J2 R! Y% {5 P
会有一些类似“上火”的症状 % m; T. J8 B7 a0 d$ q) m
这就是中医讲的“肝火旺盛”。 & I+ A+ z1 a0 q' O! v
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中医五行学言：
! v- y h: g4 `% o春天属木，应人体五脏之肝
9 p5 O7 @' y$ F故春气通肝
$ ~2 Q( ^7 Z; O7 T! J大家一定对“清肝明目”的说法不陌生
4 A& g& ]' I8 P7 k# h# k眼睛也与肝脏大有关系
9 v9 F" c# x0 M! r5 _所有肝工作、肝学习
, f( z1 Y2 l& N: y2 X3 n肝游戏、平日里频繁用眼的人 # n5 l, n: }/ i( G7 _, N4 D- [; k
注意啦！
1 N- z' A/ V, y此时正是养肝护眼的
7 X4 l4 D" @1 I! `1 X! q* {) O最好时机哦！ 6 ^* f8 ?: r) ^- T+ @7 Q/ `5 k* T
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为什么春季养肝最妙？ 1 a: b# Q7 l$ O8 K6 n4 [1 y
1.肝脏是与春季相应的
2 Y' ~" T# P4 z) x2 U9 z: x中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。 8 n. o5 d* X f5 F w
% c" ]- K+ m& u) N4 J# ] x6 F" q2.肝脏在春季时功能是最为活跃
7 r# o4 r6 s; x, k, p2 |春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。 + O# e, L: P7 O4 i" o1 }1 ?
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肝与眼睛有什么关系？ 7 H3 ]9 H1 U3 s) C$ Z
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。 $ U8 S7 K+ \+ A5 J6 Q7 ^* D; u/ l
《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 5 J, @, \( N: `- @ z- ^
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
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4 E \; ^, u5 N) j$ k" j3 U) c$ a日常养肝小妙招
. w7 T2 c3 X3 R. R( y: w+ F以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？
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有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！ " q/ C8 l5 F8 t& {* V
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02. 舒展四肢
, X7 c, h4 J' J, o$ C7 b$ P6 d) ^' E感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
, n8 K1 E+ [% R) @/ Z伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
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8 ^8 d: ?) Y: b, Q- Y( v+ O) n$ J03. 按揉“四白穴”
" {& U8 A9 a. W- _2 J做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
& b! a) M" N$ S7 i四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。 / h* @' H% M& y2 P
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另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 * U) @8 i0 G; @. N
04. 运动 ! w; o0 R6 w, {
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。 B& d$ C: F* E6 i5 l- [
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。 , [8 H/ t& E5 o6 m1 o8 f, ?; y( {
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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