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如果说养生分淡旺季的话
# H @: d9 I2 h, W1 D. T" d那春天绝对是养肝的“旺季”
' k: F" @9 D+ U8 ?最近身边好多小朋友： 0 M3 i# R- K+ i+ ?' Y
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？” 4 d" _. H4 q. y3 ?8 K. R
立春过后，人体阳气回升 3 V/ _4 X. R1 Y, ]/ ^! Z( N
熬夜、吃辛辣燥热的食物 & R$ b) s/ G/ ^* e! c( [4 T( O! z
会有一些类似“上火”的症状 / T4 M' y: ^1 J4 g
这就是中医讲的“肝火旺盛”。
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( I* S+ T% G# D% i7 I* @3 } p! c中医五行学言：
. y& n' h( p6 e" r春天属木，应人体五脏之肝 # l: @. C* V! V7 z9 l: x9 d
故春气通肝 7 C+ l" _+ w; v1 O' `) C
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 + J! x2 [* k7 }1 e" i0 X+ \9 Q, g
眼睛也与肝脏大有关系 ! C9 J/ D/ \' z
所有肝工作、肝学习
3 H |; m+ ~$ G1 j肝游戏、平日里频繁用眼的人 3 n2 c- v* D3 |' ^$ T8 P
注意啦！ ! J' x$ N/ m1 w3 \0 W
此时正是养肝护眼的 8 k8 |& D0 p; U; B$ M: _$ x2 E
最好时机哦！
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. D% x l* _$ y9 G为什么春季养肝最妙？ $ X( X$ q: f( \$ u
1.肝脏是与春季相应的 : O7 h* ]6 O$ J7 k3 [
中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
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2.肝脏在春季时功能是最为活跃 1 M6 R5 {0 M* [6 ]0 X" V. `1 G
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。
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肝与眼睛有什么关系？ 5 l. z5 s4 J! a) I
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。 ! l" X4 i, F( e2 h" x
《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。
6 E6 g- ~/ o# J) d. ]4 w& [# ?因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 # Z# E T: `" l) C* v* D9 c6 h3 V
# V: U& ~9 O3 L0 T- f; c日常养肝小妙招
) o) g" J, p0 e( i Q以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ 7 F: A9 I6 d R; Q
01. 施贝安贝视加
- v& t6 W1 \/ t4 G$ F# W/ h国内第一款药食同源型营养包。 # f# a( Y& m7 }2 y5 _& w
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！
- u" ?0 l/ m' C- Y- V4 a8 m有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！ " C/ z2 Y4 J2 P2 l
" w" W5 e. c& h/ N02. 舒展四肢 - t" |2 C, {/ q$ a5 i
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 5 \ {6 v& {) O9 F, h* Q. F
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。 ! i! E: {+ ~+ D p; |
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03. 按揉“四白穴”
8 s M7 v. S: |! P做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
- e/ C1 C l. g" s# z" E* I四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。 " M' V& ^. v- r- Z. e
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另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 7 X$ {+ m$ G( g) X
04. 运动
" T. _! Z$ A+ k) e1 c( L% n& D运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。
5 i/ n8 n( N& E2 s《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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