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如果说养生分淡旺季的话
# P+ J/ q8 h, W" z* X3 x那春天绝对是养肝的“旺季” 3 [: N7 x. w/ v% W8 k/ b
最近身边好多小朋友： # U! J/ x: E& q7 l g
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
) ~! N2 H8 H" |立春过后，人体阳气回升 " x6 M- `$ n5 S) I/ r4 w, \$ P
熬夜、吃辛辣燥热的食物 ) o! r( }/ t4 q- s1 ^- K! S
会有一些类似“上火”的症状 $ [# u& y, s! G
这就是中医讲的“肝火旺盛”。 * Q) P) I0 k9 e7 n! I8 {7 |
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中医五行学言：
/ F! l% F+ @* q) H3 A2 i2 w5 x春天属木，应人体五脏之肝
$ W( k* c. q+ K v% _' E- v. c故春气通肝
' @! h2 E/ o; w! `大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 / U7 G( l- W& N& z9 U9 z% Q: G% \1 c' P
眼睛也与肝脏大有关系
/ w; f# E/ K) C所有肝工作、肝学习 ) V; j$ V; w2 N$ t5 z
肝游戏、平日里频繁用眼的人
* g3 e5 I- s$ z& f) {注意啦！ & l: c) \/ c+ G0 c i, Z2 a7 ?
此时正是养肝护眼的
* F9 M- {* X7 C最好时机哦！ " F5 {4 n% i7 }
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为什么春季养肝最妙？ & u7 X; N- O' @ ~! c, x E1 N
1.肝脏是与春季相应的
6 z5 m/ g0 P) E+ d1 I中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。 . I' \* A! [5 F7 M8 Z1 c
8 E2 W& q0 t8 E: q% a' `2.肝脏在春季时功能是最为活跃 ' ~! R; a" j0 K" U' }; U3 H
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。
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肝与眼睛有什么关系？ 5 e# j7 g: F& \) v2 ~7 u1 g8 K
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
- @6 I3 j; A @ H1 o《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 : i, G9 l( B! G& L$ g1 |! X
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
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5 D5 o f2 ~/ L/ g+ Q日常养肝小妙招 ( r3 G3 I# \! B' Y
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？
5 h5 G- u) a' n, H$ } k) x. ]* {01. 施贝安贝视加
/ a3 q; w& n+ ~7 U5 n国内第一款药食同源型营养包。 $ t' H2 E" N( W5 E
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！ 0 h) R! k9 |6 L0 N# o: Z' |. X4 m
有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！
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4 l q) c( ?9 }5 J" X02. 舒展四肢 7 S, \9 o1 I- N- ~) ~+ A+ X/ o c
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
. L) Z7 u9 N( ~: B2 o0 l9 [9 T) C, k伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
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03. 按揉“四白穴”
4 |9 N# G' Z+ _# z4 z( p3 K5 l做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 1 n- m$ g) E5 ]. c9 p
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。
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' E9 b* V# K5 O ]2 x另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 " v- B+ u4 H+ M" \
04. 运动
$ E4 m6 i: w" k4 J/ ?9 J运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。 $ x, c. e. j* _4 I' S: k/ i- N3 V
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。 & r6 {- U b! C5 @
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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