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如果说养生分淡旺季的话 4 e. v2 H9 X( p: ^, {) P
那春天绝对是养肝的“旺季” 5 o7 u6 C2 J( p
最近身边好多小朋友：
v7 i9 t5 o! @5 C6 }额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
5 f1 F* Y# K, E; L6 k* E立春过后，人体阳气回升
7 x2 {( J2 f4 W [熬夜、吃辛辣燥热的食物 / ?+ s0 W4 |4 m5 A* p
会有一些类似“上火”的症状 G: a! x4 i( b$ S" z: m, p: Q+ S
这就是中医讲的“肝火旺盛”。
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7 t2 s4 B4 n4 W* y中医五行学言： . y7 I4 I7 O( k+ J7 a( `
春天属木，应人体五脏之肝
0 M, ?# j p( a5 L+ S& @+ x故春气通肝
9 X; _" E" W# v7 b大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 4 Y3 O' J5 ~6 @; z% [
眼睛也与肝脏大有关系 ( z1 m1 ?; {6 s# D) y
所有肝工作、肝学习 - ~5 Y1 q$ _$ j7 a I$ l
肝游戏、平日里频繁用眼的人 9 Z X4 Y8 x M/ D. L; ^' c
注意啦！
" [% @8 }8 E/ r此时正是养肝护眼的 % i7 J: u7 I/ \' `* T3 w7 e
最好时机哦！ 4 J0 y8 P( |1 V5 |$ u6 @
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为什么春季养肝最妙？
5 `- j+ X1 K4 ^: K+ N1.肝脏是与春季相应的 Q, A8 V, v5 W& y1 P3 a. V
中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。 " E/ t+ Z4 ~# N$ G% m; k! {, n
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2.肝脏在春季时功能是最为活跃 8 B# |2 A/ c2 Z3 }
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。 6 e( S- B( r$ z
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肝与眼睛有什么关系？ ) O1 ~: S/ t# i; h
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。 & l$ ?8 I9 v% b: L7 J6 `; O* \
《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 - H. Y, ~$ P$ T
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
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日常养肝小妙招 # D7 @+ {9 B: E5 a( B9 [
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ 2 P2 c; ^( R y/ ]( C. R2 x
01. 施贝安贝视加 7 E) U$ ^ H: m0 N! \
国内第一款药食同源型营养包。 + z; d! Y' |8 H# C8 Y
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！
) m5 j* F. u& k2 K0 c4 ~) N' z有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！ 4 V* r. O Y7 |8 O& x0 B
5 ?# C7 a9 H( f. c! D/ h02. 舒展四肢 ! `; T r/ W' s% A7 ?1 p9 n% j, Z
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 ( w/ [# `$ h9 F, {4 `6 h: r
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
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- l W- E7 y" F6 K$ I" t03. 按揉“四白穴”
! h o; X' d+ o: v做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
: A& n/ r- q& W4 N5 V0 v四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。
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另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
& q+ g1 D K/ j/ _7 |4 A04. 运动
4 c6 o: a' G2 Z) G% B1 C3 T. J c( L运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。 9 Z2 A3 {% e( k( Y
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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