韩国瑜伽女孩，自律多年，靠运动享受生活

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近几年以来，越来越多的人饱受身材的困扰，虽然这个困扰不至于影响到正常的生活，但是却会给很多人带来一定的精神压力。

尤其是对于一些年轻的姑娘而言，看着身边的人，一个个都比自己身材好，比自己青春貌美，再看看自己的身材，着实会产生比较大的心理压力。 所以很多姑娘开始内卷起来，有些不喜欢运动，却想要拥有轻体重的姑娘们，她们便开始通过节食来达到自己想要的体重标准。

而另外一部分人则选择比较健康的方式，通过运动来塑形美体，但是也并不是说每一个人都能够坚持下来。 下面这一位来自韩国的姑娘，她平日里就是通过瑜伽训练来维持自己的好身材，当然跟很多人一样，她也并不是每日都能够拥有饱满的热情，有的时候也会产生消极情绪。

但是基本上她每个周都会坚持4~5次的瑜伽训练，从早晨开始进行冥想训练以及呼吸训练，即使在上班的时候也会进行相应的拉伸训练，下班回到家也会做一些相应的拉伸以及睡前瑜伽训练。 即便是在经期，她也会进行相应的一些适合经期训练的瑜伽动作，这是因为长期不断的进行这种瑜伽训练，才让她的身材不会随着年龄的增长而走样。

随着年龄的增长，一个人的新陈代谢会发生相应的变化，基本上女生过了三四十岁之后，新陈代谢会不断降低，不光体现在肌肉到流失，同时还会让你的皮肤变得松弛，而且肥胖的几率会增加。

如果想要维持一个好的身材体型，那就需要通过改变自己的日常饮食习惯以及其他的一些方方面面。

选择最适合自己的运动形式，自己最能够坚持下去的运动才能够有希望让自己的身材重新变好。

当然我们还需要保持一个良好的心态，不能够被身边的一些人或者是环境所影响，不要给自己太大的压力。