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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。 " y& m' o/ k* T+ S" W: t! I+ I* z
0 W0 [$ D: ~- m: J临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。 " U, E3 ]( s* ]6 f& n
新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？ " L" V3 } F) U x! ]- J6 v
NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？ 7 o" y! s1 q' _/ x+ l) I' T9 C5 B) _
学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。 % V: L. l7 Y4 L n
如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低；
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0 R! `0 k' f" i. U' x4 x! T' e视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 4 L9 _: l7 N8 w
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶”
" Q4 X3 H/ a! A. m暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！
: @& R: q' r) w, c; U2 Q: s9 i, E, W事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。 & {5 c+ g+ i% I3 r7 v. g
: }' e$ {- Q) R% \! Q3 T/ u+ M9 M7 N但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 / N+ }* h# |% u' U! V1 x
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 9 }6 x4 i- `9 t4 t* |
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。 ) z, e, ~' ?! j3 y1 O
NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳
" `. r, V' m3 ]4 _- z- n& o★ 1. 增加户外活动和锻炼
1 e/ C2 e+ r. k( ]: {1 `! a3 e建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。
( q7 D: ?; L3 k( @当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。 , e5 E- w7 T' A5 ]3 n7 Y
★ 2. 控制电子产品使用
$ M% o/ r) W" l: c) C非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 6 n( B2 L4 x4 i
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★ 3.培养健康生活习惯
1 N' u) {' @* i2 t: b$ t* e! `: a居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
- L5 `0 z Y# g2 s, `1 K0 ^★ 4. 保障眼部营养 3 ]2 F& v( i( d& ?5 u9 J, s: x
让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。
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: |* y' H6 I% X一旦出现歪头 , b3 \! _" R* }6 g# }
眯眼看东西的症状 , u/ O8 I- g& P7 n
一定尽快带孩子到正规的
9 C, J7 u' e! r% K, _% m+ F视光机构检查
7 }7 O9 ?) v* v以免近视加深更快 ! @8 @; K" v* N, }
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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