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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。 4 \$ @+ w# @9 F* v- m
0 a; |9 K1 L" y7 R k, M" [- Y$ v) B ^临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。 " _4 H) J; ], g( N* E! y* h: n
新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？ 6 i2 `, l+ y: z5 O$ X, g! Z
NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？ * D( Z% x) p% k
学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。
: F1 L: k9 `) n, K; H- p如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低；
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视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 ( h6 n+ A" A' U: [- H ^: C
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶”
+ I3 `' b% Z8 Z, R$ I暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！
' H+ k) O1 Y- M( i) p3 |( g事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。 & B2 C. s+ Y# Q- I$ f
) H$ t: R1 f/ Z* ?& q4 h) }0 G但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 1 J# M1 |- m/ u$ O3 U0 f- D
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 5 K, v5 ~# n6 G" K! C: j( T i
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。 + {- P3 u* E. D O" C
NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳
& N- O0 l5 R7 E: Y2 M★ 1. 增加户外活动和锻炼
! g- o( D. E' q9 l0 L建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 8 k$ _+ N( R; Z/ H7 y1 _
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。
4 g, W! q9 p- a0 @! J! o: {★ 2. 控制电子产品使用 1 v2 }& W( Z) q
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 ! d% P1 {2 S$ h! L+ m, l
! m- f+ `, l0 ?+ V% r/ _7 c★ 3.培养健康生活习惯 4 s- ]" \$ Z" h' i9 s
居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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# K% L! `7 T% ~. A8 g+ V5 y. ?确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
" t& N7 W6 ]: e ]8 n3 k$ Y★ 4. 保障眼部营养 ' z# V0 `# W4 X$ W F% H0 Y$ k
让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。
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( R* x7 a' r4 f2 b一旦出现歪头 : K+ C4 x3 L: j: s# X0 a7 W
眯眼看东西的症状
" v2 B; x& Y6 ~4 O3 j一定尽快带孩子到正规的 }% `3 s0 a, x5 R9 ~' {0 x8 @
视光机构检查
, w0 v8 ]/ h, o- M4 q$ A* L以免近视加深更快
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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