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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
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临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。
% \# q' j1 R& Q新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？
9 h$ k4 t3 m6 U- H0 z1 ?( eNO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？
% s) W$ A5 ?; Q0 q9 i! n- C, K学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。
9 j- [% n& ~8 @, {如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低； 9 j9 f* c3 P7 O2 q+ G
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视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 ' {1 ~0 |. E1 w& p( d( r, e A
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” ' |/ `7 A3 H$ j p% {8 w# _
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！
% b1 F1 i. U2 Q6 m' V- d# _: ?事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。 * w) D9 k! e. V i( `- g
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但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 & ?# w) ~. l' A# K0 B4 ?
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。
O9 X/ o. q( u: z! k( e! U# q眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。
: c% F+ P+ M; q, j- qNO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳 / k6 ]: z) I) \: P; J& p
★ 1. 增加户外活动和锻炼 1 N1 o9 W. J8 k+ ~: z" J
建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 % S: q- |8 R# D/ g
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。 + a( r' x6 [) S7 b$ Q& m( h) n" j0 G. e
★ 2. 控制电子产品使用
+ b$ j) \0 P1 _非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。
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3 Z# C5 ?3 _. }. _★ 3.培养健康生活习惯
0 L. r, G& Q, E) ^1 P- a居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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) H, X k. N3 l5 q, l确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
5 y" A E8 j, ?4 z3 U% S★ 4. 保障眼部营养
+ v& G T0 L; j' e0 P- l让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 $ T; |! r2 t7 L- { z
0 ?- W5 c! W' H# t, u一旦出现歪头 ( p# N5 c9 n2 l5 T- I* u
眯眼看东西的症状
8 j# C: K' o) Y5 _+ M. q& P: G2 H一定尽快带孩子到正规的
* i/ T7 X# A: K9 K" Y& Q视光机构检查 9 y8 c% t2 k+ c( Q1 h
以免近视加深更快 8 U/ M" ]3 y, [6 R
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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