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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。 3 e# A U% }& i" i4 L% _9 Z% n
# d# U- ?$ G( n, Z7 Z9 b临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。 5 U) H4 u# o7 t. w8 ?- N% M
新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？ |. E9 g7 U3 K% j# _& k1 K. u
NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？
: g0 t6 I6 Q9 }8 \% j学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。
$ j; @9 q! C, Q+ G( P+ T& ~如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低；
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视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。
# n4 A, d" \4 }5 z v2 QNO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” + A, ^0 U! J) I0 m) f" u6 b
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！
, h$ l' A: X7 [( F9 y事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
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但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 $ K& m- w9 H1 |( T5 p" Q& }9 t
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。
# v2 x. e7 L! q眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。 : W" h8 a6 e0 z" T: _( N
NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳
, ?: U" y8 ~5 [8 d5 k, D9 o) T★ 1. 增加户外活动和锻炼 1 i! ^. k' }: i& _
建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 " e8 j0 O2 j- l4 I% P
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。
0 s: |8 z/ } I% K! w★ 2. 控制电子产品使用
+ {! l/ d# X. x7 _非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 " D B' `: ~5 R6 n
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★ 3.培养健康生活习惯 . Z( X5 e/ H* Y, e" s
居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。 `4 S9 W2 B8 a6 _. ^
★ 4. 保障眼部营养
0 ]: i: F- c6 _% ` L% r# P) j让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。
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一旦出现歪头
% c u. R( ?6 Z: L. B' |眯眼看东西的症状 7 F f2 Y% I, M
一定尽快带孩子到正规的 - ~2 s' w( Q, U4 @0 v) S
视光机构检查 2 Q4 u$ H8 l: g% p
以免近视加深更快 * w) F' e4 S- M) e
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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