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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 ) C# b0 k8 |0 {
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 # |4 v. f; K1 Q9 `! E
维生素D的主要来源 0 G( i/ ]; s) s7 X* [! T
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
% J2 Y4 n2 m$ p) ?( \有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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% v. |2 U$ r/ w9 d: j) \0 c2 r宝宝缺乏维生素D的原因 & _9 W4 H* L) ?/ R3 X" v
▲阳光照射不足；
; f. s3 z- v% o& a; e▲生长过快；
& V; m% R6 `( j' T% [! ~▲肠、肝胆、脏疾病；
) i0 S1 |4 N, D3 U' [▲维生素D摄入不足；
5 V4 y4 B1 ^4 q! I3 U4 B$ X▲多胎、早产、低体重； 6 i; ~' ~1 h: A# o
▲食用过多谷类食物；
0 _& E& X& k- T( f {% U9 K▲孕妈主食单一户外活动少。
8 C1 Q' t( y# T6 n2 }* s. K; q2 \维生素D缺乏的危害有哪些？ ( t7 M) I% S0 B6 v) \
维生素D缺乏对骨骼的危害
: z* J) _% L2 p% m▲手腕和脚踝肿胀；
- y+ Z/ P8 w; G; m; Y& ^; J▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； + B& y1 h6 O4 p' @3 B
▲前额突出（方颅）；
; ]# @3 r) x. e5 \/ g, G( o▲ 四肢疼痛和骨折；
8 q! M# Z7 u; C% n& _, }/ z8 C9 u3 ?2 S▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； 1 N4 z* H9 f H( i
▲ 宝宝运动发育迟缓； 0 q+ N+ e) j3 D
▲ 卤门闭合延迟； . w( O3 y$ V' A a; ^, @
▲出牙晚；
+ h, q- O ?, `# j▲颅内压增高； . H0 R4 @( [- Y _+ b/ b
▲骨质疏松；
/ S+ B3 x$ O. ] {$ @1 a: v- P▲骨折。
! _* Q6 k, F$ h$ S; L% ]婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
4 ` H. P5 Z" I2 U$ u% E$ l9 T2 K▲早产； . ^' M' a# X8 \
▲小于胎龄儿（SGA）；
( C4 c# u9 u% e$ S7 [- ]▲新生儿低钙血症；
2 X9 s$ S3 g9 Y▲婴儿佝偻病和低钙血症。
! C4 r0 R Y1 p f2 I n4 R母体维生素D缺乏的危害 6 p7 }: J0 P- |/ g! a) l
▲ 先兆子痫的风险增加； 3 A9 x+ Q" B+ `- T! U
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； 9 E1 Y0 e' g5 b: J7 f6 s0 w
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
4 Q9 O( S0 ~) v! u7 v▲胰岛素抵抗； . f# ~. ]4 F: J
▲原发性剖腹产； $ F6 k) T: D) D; H
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 $ d% q, o) X: Z6 b4 |7 a, N
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。
& G# n ~( B0 } d$ ~缺乏维生素D的表现
! r2 A/ F( C+ W经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 - x, C9 {1 W a: _3 G. ]9 t
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 % v E/ ^* L& L1 @2 E/ M
, |7 c9 o6 s9 o8 G- p) _宝宝缺乏维生素D早期症状
3 o) |! |+ G( k u1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
' \- X, s8 I7 d- s$ h$ k+ y2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； 8 y7 [- R" q5 t& k
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
5 h0 G) a- ~" F3 L7 ^' e6 b4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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& k# b X# p; P宝宝缺乏维生素D的预防措施
# T y# }2 y5 D9 z" ?. B D) W1、增加户外活动和阳光照射
2 l" o9 w# u3 }1 t多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 0 {$ ]# z$ k/ m
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2、均衡饮食 4 x, b$ u' F% e/ _4 _7 E1 f9 F
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 $ X( r2 ~) o9 r. Y+ |: `
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3、补充纽乐曼维生素D3 / j/ e& T' {- B% f; e
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
) o- y: Y7 n9 h. h7 K0 r" A维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 ( z, p( L0 b6 ?' C' E. }; b9 b
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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 2 H1 k5 ~( ?/ W
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ $ e( p( M: {$ b, s( m
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 9 y0 }2 j+ V: n3 ` S3 U* w! O2 l
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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