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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 . ^ W2 a D' ?* p8 g8 \; O
维生素D的主要来源 ) A% b4 w. w! h8 ~
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
5 _% \$ z4 d" N& z3 B有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 2 |" w9 s* C: m: E
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宝宝缺乏维生素D的原因 # w* ]6 g. v' c6 n
▲阳光照射不足； 1 R% U" A% \* R
▲生长过快； ; Q6 P' J0 \+ }, j# C
▲肠、肝胆、脏疾病；
9 L- K/ M" c3 @/ q$ x, |# T▲维生素D摄入不足；
9 ?6 A! _) k0 {, i1 G▲多胎、早产、低体重； ; J& v4 V; d) ~ W1 b- t
▲食用过多谷类食物； $ N: E0 s4 n& } F' Z+ E
▲孕妈主食单一户外活动少。 0 t+ ~0 c: z/ h/ Z. l% C. A
维生素D缺乏的危害有哪些？ ! y9 x# A, n, ~& }2 Z
维生素D缺乏对骨骼的危害
) z, W% Z; B9 C" t; V▲手腕和脚踝肿胀；
& O$ d8 V& J! a; `3 E ]" B* ]▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
3 p( Z6 J) D" m- i+ p$ y# S▲前额突出（方颅）； ( {' @0 L8 S$ S5 m, p* f4 W
▲ 四肢疼痛和骨折； ; }: i: O" Z, N7 C7 a2 k. G
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； o/ M- y n0 ?# j# X
▲ 宝宝运动发育迟缓；
- v3 t6 U6 D1 ~, P% f3 F# z# y▲ 卤门闭合延迟；
; D9 N' T9 z l$ a8 o▲出牙晚；
1 R6 A/ O9 U* v/ U8 n1 _1 _0 \▲颅内压增高； ) [5 O& L+ U$ y
▲骨质疏松； 8 S( d/ o3 O, C8 g
▲骨折。
6 ?% A6 A% J% K( P; \婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
3 Q3 h0 Q7 O6 u; `7 f2 H▲早产；
4 P" I: S# \6 V" _+ X▲小于胎龄儿（SGA）；
9 G4 [/ J9 B. S+ L% G▲新生儿低钙血症； ' S+ e& G1 w* h( K, U4 a& N9 B# [" \7 N
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 4 p$ E6 R) q! u4 T0 H6 \: m
母体维生素D缺乏的危害
/ i+ C+ A# a2 u▲ 先兆子痫的风险增加； ! m! H8 Y/ {- G5 k5 z9 b
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加；
- ^6 R/ ~$ Q8 T+ H▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； & J- g9 s1 ?& U+ U: p
▲胰岛素抵抗； 2 N* K# p/ b9 Z1 G9 o# e! r
▲原发性剖腹产；
8 |# a- n, s% B0 Y1 O1 l▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
9 d, R( e0 q+ E: N9 l另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 2 q7 E& J+ J/ x; x9 I) B, v1 g
缺乏维生素D的表现 1 T& e" U6 E+ k9 H9 k
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
$ G0 p$ m! D/ e缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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宝宝缺乏维生素D早期症状 + X2 d" ?0 q" o, h* h# @% ?( t ^# k
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； , Y* \9 S( m5 Q( T" a6 H
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
% h9 W. H l6 q( u: J7 }3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
6 J. _; K( W! l* Q# L# U" [4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 5 T5 f" W* ]+ n- {1 E" Y4 T
4 \, {2 q$ o, }$ [7 }+ `) {宝宝缺乏维生素D的预防措施
$ s3 M9 E( n4 K8 \8 t( v* j- k1、增加户外活动和阳光照射
2 d% Y% R8 H% h4 R多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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2、均衡饮食 # @$ H$ C; X1 @% x4 H
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 6 Y- o3 z9 d4 n; d' n7 @
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3、补充纽乐曼维生素D3
7 s3 d" Q) f9 O纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
9 `& a' s$ c! t o5 k0 |; e维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 ( \) c! N; T' r/ |, Q, t
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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 6 A2 y2 b: J* e- I
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
; v0 P8 R2 w" @4 [3 i! U, e5 f) ^如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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