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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
. |6 N5 M0 p; u( O& t! u# A, q维生素D的主要来源 % R: l j7 n8 [( }, }
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 % n! [3 u' s: F8 g& H, z* ^
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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# Y1 Q' r& X0 B& ^: p1 d$ c$ ^宝宝缺乏维生素D的原因 4 b }! Y5 _2 |0 Z9 |+ d& `4 y
▲阳光照射不足；
/ z% p- n5 K) Y0 y' _$ W/ d7 n▲生长过快； 5 Q: s/ _7 X% M& |2 S. f
▲肠、肝胆、脏疾病； % K7 x+ K! i% ]2 D' [" v3 d
▲维生素D摄入不足； ( y7 H9 `" f! p% e* ` s! R
▲多胎、早产、低体重； + M8 ]2 E2 D: Y6 |: R, f' P, G
▲食用过多谷类食物；
* _1 h, F6 X- `" x▲孕妈主食单一户外活动少。
& I: ]5 N; n# H维生素D缺乏的危害有哪些？ ' ~, q+ m) s. b% q# S- X
维生素D缺乏对骨骼的危害 0 y' H/ W. |6 L- S: X
▲手腕和脚踝肿胀；
. e0 [- p7 t! W" z▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； " j& Q( N+ r* [: p/ E& R
▲前额突出（方颅）； ; U2 w+ X. A" H1 _
▲ 四肢疼痛和骨折； 6 E# w. _; N# z8 j; a' Q8 J, z
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
( [/ v/ u' y8 I. @4 R! M* o d" v▲ 宝宝运动发育迟缓； 5 L8 w4 K) c0 ~
▲ 卤门闭合延迟；
$ o3 E/ d0 Q- n B& ]▲出牙晚； 7 x& ^/ m* U) C1 e' e1 \
▲颅内压增高； ; m2 `2 T8 {. k( x) Y
▲骨质疏松；
8 ] w3 [, F" j4 G5 X▲骨折。 0 X0 T' c6 l+ M3 d! s6 m
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 , ?2 B& r; t7 O, Y, O5 p
▲早产； 3 `& T0 x) y" ^/ K' x5 c% e% L$ g/ u
▲小于胎龄儿（SGA）；
% Z( n# |& [0 z$ @▲新生儿低钙血症； $ ^/ [' `, t: f
▲婴儿佝偻病和低钙血症。
4 y+ c" ]' T; L3 X: X- N2 ]( x母体维生素D缺乏的危害
1 n" T2 d4 S6 S# V$ {; G! F▲ 先兆子痫的风险增加； 5 o5 c8 J8 y! a* Y* m" |3 u
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加；
5 u5 ^% t* z8 C6 W7 Z▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； % R7 y- g/ b4 o0 o1 Z. Z: v& \7 R. E4 e
▲胰岛素抵抗；
1 p |+ Q. ?9 N* Y* Q S/ b7 ~4 V▲原发性剖腹产；
0 e. A" [# h" t! E4 a▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 1 i( e' _6 [: U0 ]' k
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 . X* @$ s* c' \" v; I
缺乏维生素D的表现
; b' n& r/ h2 t% x. L; {" |" y4 w1 |# d8 e经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
0 _3 U) P- ]/ Z3 V! {, \缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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宝宝缺乏维生素D早期症状 8 Q- I) A9 [9 H+ E( k* S
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
/ G6 `$ g/ s) N0 m& D2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
" _7 U# H7 J. I8 l! B7 }2 s3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； # N6 f; K$ Y5 I0 @# y. y% ]
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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B% D* W+ t% q" ^宝宝缺乏维生素D的预防措施 * D+ n8 y/ C' J: t3 g( f1 r- t8 V
1、增加户外活动和阳光照射 - n& I4 n9 O8 ?9 O* |
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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2、均衡饮食 - i0 E6 v3 q I! ]# S
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 : {( Q/ h6 p$ ^5 S+ o5 | ?
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3、补充纽乐曼维生素D3 7 o4 P5 @& p5 k' N6 m
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
( F6 L- w q0 X3 b* T维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 - N- w* ^ d# r9 S
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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 / |+ \- C/ ~% [/ h2 f: h: _' A
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ * m! p" [# O- s4 i
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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