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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 ! N; r w% q+ ]/ @
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
9 w2 i' D0 v& _* ]& P维生素D的主要来源
s; z( l# `1 v$ D0 D' E光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
. O$ V* a, \' `' K有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 ; [6 \" t$ T' g0 M- c# {0 ^1 H/ E
7 o8 H' O6 {1 V宝宝缺乏维生素D的原因
3 q5 V1 a4 c6 t▲阳光照射不足；
) _% ]6 @+ g; a6 o* O▲生长过快； + l- ]& P3 ~ u+ i7 n+ i' y
▲肠、肝胆、脏疾病；
1 s4 b+ z+ n G" q g$ g▲维生素D摄入不足；
+ M! @3 _: O) G5 h o2 C5 h. E9 z▲多胎、早产、低体重； / ]' ?2 ?* z8 |$ }- L
▲食用过多谷类食物； 9 `+ T9 D7 R& y( a; Z: v5 I
▲孕妈主食单一户外活动少。 , X! P- e$ J4 e* I" o' x
维生素D缺乏的危害有哪些？
. f: g v: w* R维生素D缺乏对骨骼的危害 * b7 L3 ^* P3 s3 H. n
▲手腕和脚踝肿胀； $ p1 B! B3 `& d
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； & B- C$ l; ?4 i+ O& {7 `9 E
▲前额突出（方颅）； * }/ Y: s% K" d3 j" l; u
▲ 四肢疼痛和骨折；
3 Z9 _% @8 o! O! W▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； 6 X1 S9 K/ N; t. o/ E; e6 V+ ~
▲ 宝宝运动发育迟缓；
4 s! m( j3 q3 C# x! z* r1 F$ _▲ 卤门闭合延迟； , E2 ~. Y; Q8 E# E1 D# v/ S5 m
▲出牙晚； $ l, t5 U% u! ?* d+ F$ Y
▲颅内压增高； + I8 R k4 C) h3 a# F- ?
▲骨质疏松；
7 C2 O6 E& h5 J. d6 a▲骨折。 ) ]7 z8 q" K5 ~' Q. x p) A
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 3 r2 B8 m1 M: S9 T
▲早产； 4 t) A' V, [- ^" v3 ]& u1 ~
▲小于胎龄儿（SGA）；
) E: M0 [1 g# L, a& Z; [- m▲新生儿低钙血症； 1 |' k; [' E, |8 @. e. B/ ^
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 ( ^/ e2 u% R/ y
母体维生素D缺乏的危害
( N& ?" `) Q# l6 ]+ D4 d▲ 先兆子痫的风险增加；
- Z; E1 x& Y, ^. d& \$ y) s▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加；
" v u% i# G4 V9 ^5 e, ]% A▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
, a3 |% e' g8 l# w▲胰岛素抵抗；
% I; V# e& D( {1 T: b▲原发性剖腹产； 7 l9 ~: Y q+ v' o9 H9 ]: |" F) E
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 ; ?+ R3 u7 Q% o+ t- B
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 & u% m3 C( f( w% R* u3 e. s+ R
缺乏维生素D的表现 ; r2 O& b8 |1 ]& r) {( E
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 7 D8 q5 A& V K4 R, m' x
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 & U3 c4 t- @( J/ \! H9 Y- H6 a
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宝宝缺乏维生素D早期症状
/ N( V) \% Q& z" L+ ]+ W1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
" S! T7 }% k C2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； / u- H6 j6 M* @$ X
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
7 e, m1 G H! r, l- q4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 : [3 {6 M) x5 h( M1 `
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宝宝缺乏维生素D的预防措施
) b2 Q; W% y2 D& S+ L/ T, `1、增加户外活动和阳光照射 k( l3 C! |% {4 ~9 Z( a* ]
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 6 o4 ]' N5 o V) ~+ \( o. i
3 V) ~- W0 V4 [' U8 K2、均衡饮食 " L( ^+ {' o. z/ U# a
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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3、补充纽乐曼维生素D3 : N" [' F* [5 v7 Q
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
1 k$ b3 L, X/ g% I2 D- N维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 + E5 Z( R: h! O6 r$ ~) t7 q5 T
' R3 \8 x5 F2 c8 ~$ v' |纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
# K( |/ P2 v# y. f对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
, b f; s: B. x7 a: s, h如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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