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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
6 v* {, ~* b6 {; x) o* M: `/ K3 d2 \维生素D的主要来源 & x, p( q- @2 Q$ z3 N9 i# D) g& x
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
- J s) U+ S" m( W9 P5 J有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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8 ^/ |- b; u! ^8 D宝宝缺乏维生素D的原因 1 O4 b" D% m6 o* q
▲阳光照射不足； 1 L7 x: H4 g' S
▲生长过快； / m" b2 ]! _3 a k% E
▲肠、肝胆、脏疾病； / p9 ~( F& i8 c2 H) V2 S3 l: R Q
▲维生素D摄入不足； $ @4 X9 C- Z- L) I; g" k* @* j
▲多胎、早产、低体重；
G* _) X+ X/ Z& Q▲食用过多谷类食物；
+ e+ S( A- C7 R▲孕妈主食单一户外活动少。
9 ^0 T! a8 r$ m" b维生素D缺乏的危害有哪些？
0 B. M5 N9 x6 D' S/ X- {维生素D缺乏对骨骼的危害
$ Y: b* Y5 i2 H' b3 Z▲手腕和脚踝肿胀；
% w: d3 I, ^# l▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
9 `6 h$ J3 v" F9 V4 {▲前额突出（方颅）； g' Q3 i- _4 p9 D) `
▲ 四肢疼痛和骨折； " K; r2 b. m9 ^9 K6 P6 Q" t
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； , v9 [- ~0 P) j, l) E
▲ 宝宝运动发育迟缓；
- D) y4 x# p8 X; p4 ^8 p0 ~' Q▲ 卤门闭合延迟； 5 f# e! p6 u/ l2 D) f) {
▲出牙晚； % } z* u- m% I
▲颅内压增高； - S/ @5 C( \3 b
▲骨质疏松； ( V1 m/ {) y/ \+ c* U# _
▲骨折。 $ M& E$ A% _9 c+ V; \* l
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 1 `1 ?, v p! _/ \# D
▲早产；
3 K$ S9 j- k: M0 C▲小于胎龄儿（SGA）；
) b/ l8 C. R8 m& ]) ^# G▲新生儿低钙血症；
6 E) X7 U# C+ b+ r& ]▲婴儿佝偻病和低钙血症。
0 s2 B- P; \ n母体维生素D缺乏的危害 3 W0 q/ k) t8 R/ K3 j! y' K$ A. f
▲ 先兆子痫的风险增加；
9 B7 [+ u [) v4 i3 n/ L, C& U▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； - m1 k2 Y! O3 J$ n4 Z- |* W
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； , I$ n; V' r; S1 @
▲胰岛素抵抗；
9 g0 F+ d6 w( s) f▲原发性剖腹产； 8 m& V8 F8 O& m
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 ( R0 r. | e) ~* u; ]$ D
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 f/ N/ x9 n% B
缺乏维生素D的表现 # [/ j' C8 q. i: j! R7 }
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 ' }. i; @! F: \; P$ |) q/ _
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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! i0 ?) X1 W( t+ v+ i4 o宝宝缺乏维生素D早期症状 ) y% r3 f0 V& W% A% ]+ `
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
5 J* r, t9 z& Q7 B, ^8 K2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； & |4 ~: N0 |6 }1 f! G5 j9 o
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； . h m7 f! i! \+ g" ?4 j' c
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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宝宝缺乏维生素D的预防措施 1 Y* z3 B* n, I9 z
1、增加户外活动和阳光照射
. A+ U& U* n- \5 O6 M2 }, a2 z; E! ?多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 + R1 x' m4 F* g
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2、均衡饮食 0 v/ ]& S* @2 E: I- o/ P5 C# u
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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! ~# Q, R* |# a- A6 U- K3、补充纽乐曼维生素D3 0 m+ K, G& a! ?4 M& ]0 h7 E
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
" M6 w; K2 f, B7 } i: X维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 0 a0 z% R( V! w1 k" {
6 y+ |7 Y8 C1 [1 u纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 3 c, H6 O1 H7 J" |' Y
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
. R5 o' x {% h$ ^ ~4 _$ n. h' i; Y如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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