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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 3 |8 F' o" W a) Z, n- ]
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
9 z7 Q( }# k' U; w( p维生素D的主要来源 " ^# K6 b: y( N8 {% r
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 & C, A7 `% o" G4 `# t R6 f+ v
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 $ `! N+ G8 C: \9 r+ z# G
% k* [1 W& y. E" _8 _0 ^宝宝缺乏维生素D的原因 ) |: ]0 z) [9 J: x W4 U
▲阳光照射不足； . b* K! N6 P0 U
▲生长过快；
- \; c# `8 x6 Y$ S▲肠、肝胆、脏疾病；
+ ]8 I g7 C7 w9 \5 q! v$ G N' o▲维生素D摄入不足； 1 R" p# K$ R' S
▲多胎、早产、低体重； , b1 ^& W& B1 U: z) h
▲食用过多谷类食物； , G6 }' H& t; |/ w
▲孕妈主食单一户外活动少。
9 Q4 q3 J5 u* y h2 j维生素D缺乏的危害有哪些？ % j$ C; c2 n/ Q$ Y
维生素D缺乏对骨骼的危害
, g3 u4 l; e' `# { R▲手腕和脚踝肿胀； 0 F3 \1 r+ f: j
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
7 p# {* h/ Z/ X# |5 K▲前额突出（方颅）； % a8 S+ o! G8 S+ G1 S. V3 ?9 d/ q
▲ 四肢疼痛和骨折；
: I" |! k6 z9 c& W) R3 g▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； # p/ z1 ~, X% B- T& P
▲ 宝宝运动发育迟缓；
. p* L6 C5 a$ S% j6 r+ }4 ?▲ 卤门闭合延迟； 1 I" n! D+ L, o
▲出牙晚；
7 M( k* h& b& D+ A& O* A \+ h& h! u▲颅内压增高；
# S0 O0 p$ Z1 j▲骨质疏松；
. a8 W7 V9 G6 c▲骨折。 1 U& B% l7 R6 r+ ^. E% ^0 i. l
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
$ j s2 q. z# E# _" v/ s1 _▲早产；
4 A( n/ I4 q. k% F4 a8 I* `* D▲小于胎龄儿（SGA）； 5 V4 d' K, W8 D
▲新生儿低钙血症；
/ ^# N( q/ s2 U1 N& w+ \▲婴儿佝偻病和低钙血症。 , v# @' G6 K1 ]) ?
母体维生素D缺乏的危害
U- w2 Y" G4 t+ G▲ 先兆子痫的风险增加； 2 Q! q( p, ?# {, L. T, o" B+ `
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； d# l- z: F7 B. n- O$ ~
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
d/ V+ w( } B- p* B▲胰岛素抵抗； : s7 ]5 q( ?! _, ]
▲原发性剖腹产；
9 O9 r0 a4 y! {( M6 |▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
# O+ j8 n+ j% w7 |另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 - A! R% e! o: R
缺乏维生素D的表现
$ J+ x4 `9 \. K. ]- O经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 8 R) x) i ?+ I* ?: n
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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宝宝缺乏维生素D早期症状 + q2 C# {+ L( x9 c2 z
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； 9 }, Z& P, Y% f3 o% z
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
& T( n' T! E! E7 e3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； ( R2 Z" a! Z7 A6 g$ h% n+ q0 Z' }
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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宝宝缺乏维生素D的预防措施 * F% q2 S' R4 L4 J' i* o4 L
1、增加户外活动和阳光照射 / h) Y' ]3 F( ~' U: m
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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% e4 G- H) w7 Y; r2、均衡饮食 ; S, c) R8 ]0 E4 h5 N# n- O
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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3、补充纽乐曼维生素D3 ; \ C( y0 K" P B, f
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。 9 {: B7 I9 B; H' o& C y/ \( ]' ]
维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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* Z! c; ]9 h; P8 n+ K# N纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
8 N' |% X% |3 h+ Q4 @对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ , Z# \# ?0 k% [! `; @ L+ x- m2 Z
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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