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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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- }) E! Z; ]. l. ?5 _6 L" e( ~据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
5 ^7 i4 V4 j& D维生素D的主要来源
' K, }: x( i' T& p4 T- F, e7 L光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 ) @4 p, |8 t H" O
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 8 V+ v5 L8 i! a# G& Y
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宝宝缺乏维生素D的原因 . Z% x# C5 N6 w6 T% l% } h- J) D
▲阳光照射不足；
7 i0 j9 V7 }* r5 n6 d! P$ h▲生长过快；
2 C( g9 |# Z o" S. Y7 [ a▲肠、肝胆、脏疾病； % m* m( ], @2 f( U( ~, D, h
▲维生素D摄入不足；
1 b `4 H: C3 V S$ z9 J$ B2 {/ R▲多胎、早产、低体重；
) a$ u0 E6 ?: x) \8 X& W4 P▲食用过多谷类食物；
/ Q5 F7 s0 C7 r* ]9 s▲孕妈主食单一户外活动少。 7 W" H0 v; t% B( M
维生素D缺乏的危害有哪些？ 8 x, O& @0 E" ]. x* w
维生素D缺乏对骨骼的危害 + O' l2 z5 f. V: @
▲手腕和脚踝肿胀；
* t6 Y, E1 C$ O8 b3 i- u* u▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
$ b9 D( k4 n3 w6 ] ^7 Z" H( a▲前额突出（方颅）； 9 @9 ~8 s. G' T! B+ V7 p3 }
▲ 四肢疼痛和骨折；
- H5 F! V3 j- y6 o/ g# G▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； " f! H- M! m% k6 P
▲ 宝宝运动发育迟缓； 5 ^+ Q) ^+ s2 [
▲ 卤门闭合延迟； 2 X. ]. |7 }, Q' J5 H* q. j
▲出牙晚； ) d* l! \8 P6 @; v
▲颅内压增高； 9 X L7 x: J2 V. B
▲骨质疏松； 1 a6 X. p" K# F) \4 C" y% S
▲骨折。 2 H x1 |8 z6 \
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
0 A i- w- Q4 v: `, L▲早产； 3 n- o3 N0 A3 _2 @7 j$ k: s
▲小于胎龄儿（SGA）； 4 S7 G, m4 `( w0 a2 W
▲新生儿低钙血症； 5 `, w* ?" o( E2 u) A
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 ! [4 w3 ]) u- N7 q6 m- Z" d
母体维生素D缺乏的危害 , i7 N5 r# |- i& C
▲ 先兆子痫的风险增加；
& T4 a( t# b6 I& L' }+ v▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加；
$ w- A7 c. g2 e7 q- w( ~ b▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
, D# I S& x; e' W▲胰岛素抵抗；
E1 `# d: P9 [5 U* K9 u▲原发性剖腹产；
' Q/ J+ W( A( ?▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 , `" S& g0 `" |( c0 f
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。
( H& @, [# N! N& q5 {0 {* | r缺乏维生素D的表现 " U- e7 s0 [! M4 b( W7 c# H
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 7 O4 J* e( L7 Y% C* _
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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' @8 Z3 v( h2 G. X" G: {( J% s4 l宝宝缺乏维生素D早期症状
0 _2 U( b% Z' D$ [( ^6 m8 ^1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； / i0 L% ]8 b+ ]4 ^
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； & p) }- x( C* T6 }
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； - f0 q( d) E) s B# m
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 8 r# P% X3 x/ P7 e/ d, x
* W) I. [5 u5 ~0 {& H% V宝宝缺乏维生素D的预防措施 3 x [+ o6 H/ W- k( y* [7 C
1、增加户外活动和阳光照射 9 p. `0 g2 s9 {! k; V0 S8 G
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 0 R; v% t; I0 _ L$ N- k( K
4 X0 g" v: T8 x! B2 y2、均衡饮食
0 A9 k0 u$ t. m; ?) o, n均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 G U4 c8 t" m& e; p
, G# A q7 I5 v& f$ } m4 s) ~3、补充纽乐曼维生素D3
- ]* z0 {+ h, b; K; Q" J纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
6 t; `1 E" v+ a/ H5 B& z维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 X7 f/ ^& L2 ?; @- P4 i
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ . R5 k* ~1 H w6 P+ Q
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 " j2 x1 ^/ A# i- d9 B; m0 J6 _
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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