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据估计,全球47%的学龄前儿童患有贫血,而其中大约有50-60%的贫血是由缺铁症引起的。
1 Z0 K; C4 o7 f; R9 j l当家里的小宝宝出现反常的症状,宝妈们都会胡思乱想:我家宝宝没有生病,那是不是缺什么? / k4 V. W9 v, }/ X; j
宝宝枕秃、夜惊是不是缺钙?
/ o% M% u! o% I T" x2 I! O/ s$ t宝宝吃饭少,乱咬东西是不是缺锌?
# F/ f7 ^2 ~2 J h3 N而在我们常说的钙铁锌硒维生素中,适当的补铁才更值得宝妈们去关注。 / j0 c# \. p+ q
铁对成长发育有影响,如果缺铁持续一段时间,真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。 # k5 q" t' m' L% u% g8 S$ x3 p
吃的这么好,宝宝还缺铁?
8 b; |* R# H0 P) m- q3 `6 ^2 C }0 n1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。 美国儿科学会(AAP)建议,从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。
3 Y: U U1 u. r) h: {宝宝在妈妈体内时,会多吸收一些额外的铁元素,储存在自己的身体中。(特别注意:如果是早产儿宝宝,从一出生就应当注意铁元素的补充) ( T# \8 U, r" _! @
这些储存的铁,足够宝宝出生后4~6个月间的需要,以维持机体正常的血红蛋白水平。 0 r& I I( T8 S) E0 q
当宝宝长到6个月,生长发育处于旺盛的时期,对铁元素的需求会有所增加。 + D4 n5 T6 E4 l, l
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但此时,宝宝体内“储备”的铁已被耗光,如果饮食上没有额外进行补充,很可能造成宝宝缺铁。
6 E7 O& k0 a* M: o8 `6 A尤其是母乳喂养的宝宝,母乳中铁含量很低,是无法满足宝宝所需的。 # C% }, T) G: K3 [' |3 n
婴幼儿时期,宝宝生长发育快,如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。 " g2 u8 X$ {5 b8 U% _
例如运动能力低下、智力障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。 * j! f+ V5 n# w$ Q7 O: ?
有这些症状,宝宝可能已经缺铁了
- L, o$ Y6 l ?& L铁的主要作用之一,是能大大提高血红蛋白含量,即红细胞中携带氧气的物质含量。
9 c6 L" [( E+ W! L" c" ~4 J血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位,一旦血红蛋白不足,孩子身体各个器官都会受到影响。 5 k% R+ p3 H6 d( ~
如果缺铁,可能导致血红蛋白不足,这就是我们常说的缺铁性贫血。
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毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起等,都是缺铁的症状。
8 x+ `9 N6 \2 s严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。
0 y7 g/ j& ]; C0 J需要特别注意的是,宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。
. o& W/ z7 v& z3 T; o# S& j缺铁性贫血也并非是一蹴而就的,从缺铁到贫血需要经历三个阶段,到最后一个阶段,身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。
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' l1 O- ]9 `% t# {& F. e- L长期缺铁,甚至会影响神经系统的正常发育。 2 K0 v7 \' ~4 ?& a2 u9 @) m- I; W8 B
导致幼儿智力发展缓慢,对认知发育造成影响。
5 {# T0 {$ |" s$ ? F铁对正常的神经系统发育非常关键,孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。 8 u' G% ~5 N4 d G; \
有研究表明,缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢,甚至出现某些行为问题。 ! v9 ]6 j: k" T3 w+ V: M1 t
补铁,90%的宝妈都做错了这个 1 S; [# H3 J6 E, e# U5 M4 X4 ?
不同年龄的孩子对铁的需求量不同,不能一概而论,而8岁以前的孩子的需求是这样的:
9 s2 U2 Y2 u! u" P. }4 `0-4个月,每天需要0.27毫克,但一般不需额外补铁;
- \& }, L! A& S& V4-6个月,每天需要0.27毫克,开始酌情为宝宝补充; # l F) Q5 }, T2 I# X
7-12个月,每天需要11毫克铁,可以服用高铁食物; ' p# J/ V! t, D6 S' X3 k M9 U
1-3岁,每天需要7毫克; ) f4 a' i, i6 p
4-8岁,每天需要10毫克。
4 N( m6 H& Q% t6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大,缺铁的风险确实很高,可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物,例如:动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。 ! `: q' k( H* i. G1 Y) O6 k6 I
很多宝妈在给宝宝补铁的同时,都忘记了要给宝宝添加维生素C较高的蔬菜和水果。
# i" V1 f9 Q6 i6 O I( |维生素C能提高铁元素的吸收率。 ) Q7 ]( Y; N- W5 H: Z& n
柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等,都是不错的选择。
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- g) W W3 ]) b' q$ E如果宝宝的辅食添加不那么顺利,造成铁摄入不足,也可以使用施贝安燕窝酸乳肽铁来补充。
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