|
|
( Z' M) t. N& g2 I还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ 2 L3 t% ?7 E& h
1 I( D0 J2 r u, g% D7 o
那大家是否也碰到这样的情况？
0 k1 A# H# I# \5 S5 x/ D+ B
8 `5 G1 P3 m6 y$ N' w' R8 ?+ t或者这样？ 9 w _4 {' Y# ?9 |$ u+ V( L0 R
) F' g$ {4 A& } `
最后可能…… 也想发出这样的疑问 0 E- C- }( M9 O4 _
3 e* @: Y5 Q; p- A解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
0 t6 c( w0 t- a9 f3 D; Z/ u3 h* T$ G) l- D& v _( q/ F
同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 : U* W2 ~( x4 O( f, K" F
! |, v/ x, t% s, O& Y. ~# q
总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 4 k2 X5 G9 I: k( @2 F- i
6 }6 F$ z0 a" Q0 S7 R" u
既然锌这么重要…… 7 Y/ E: f+ H/ t- v* o9 c2 f
9 @( R' U' D. @' z2 O$ R那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 ' G+ l$ i$ H7 ^
3 J( c% l& ^* R2 b2 c
每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 9 c# c: z3 k2 f6 l
& S- T! E, r K3 T! h6 a" u. H" A补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
. s" O$ {7 A5 l1 [, S! B6 ^* {: [
食物性来源的锌对于人体会更好吸收
& m3 o4 G. ?* u5 R3 Z) j
$ X* Y5 S9 U q$ |! a7 r6 M如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
4 m! }0 ~" o7 W6 N) G7 l5 d
' \8 O( T0 D( L. d1 ~/ q8 w最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
6 N5 k" ~' B- v5 D |
|
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2022-5-30 16:10:01
新浪微博
QQ空间