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. w6 o# g/ O+ b: h3 g还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ $ k1 P/ T! m3 ?5 h
3 z) |9 s) n1 ?' f7 O+ J2 I9 S H" Y, o那大家是否也碰到这样的情况？
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& u; Q3 O6 ^/ R- C7 I或者这样？
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8 z' ]" S& b% v3 V6 V9 ?( y8 R) r最后可能…… 也想发出这样的疑问
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解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 & T4 r9 A$ @) |8 m: c: E* A
) f$ A& e" j R/ ?* \总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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. R# L& Q P! W& h$ p! C6 q既然锌这么重要…… ; [; I! t+ d3 w
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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3 N8 m# |% _& R- z* i每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
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补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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食物性来源的锌对于人体会更好吸收 ) I/ E% V7 d8 h7 y, T; r
$ ?% R+ D9 [4 s! l' ]* z- }3 {2 X如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
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最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 1 D8 _, l+ p7 F2 _" F9 f2 X
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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