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! @4 V+ m0 v, b5 J* X, Y/ F9 |还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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那大家是否也碰到这样的情况？ * l, g% E9 W( \9 _
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或者这样？ / H1 P1 _# ?- S' ^
# y/ b4 [+ M- g, |9 u" C最后可能…… 也想发出这样的疑问
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* k" R9 g& x) b, {/ G. ~解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 . q! c- O0 [* H+ b; z
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 ) f! g2 E: U6 c5 G; U
# @& G6 B# C8 f, M既然锌这么重要…… 7 b% z! ?# F% S+ s4 ~
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 ) u. g7 R+ H% ]* H4 g
1 T4 v4 k1 q$ i0 I每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 : l b$ f. D) f$ e* w
( y; e* B% r' I9 [" `* p补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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食物性来源的锌对于人体会更好吸收
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0 T) N! e9 J6 |1 _ M如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
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最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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