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. N' p( T/ i3 X% \( k# h还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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. y! u: g/ o3 b# d那大家是否也碰到这样的情况？ + ^; s5 ^8 O; d- [0 N0 T( |( l# Q
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或者这样？
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- F6 @6 r5 M- k7 `) M" ?最后可能…… 也想发出这样的疑问 6 H# g% H! |: q) n
% N8 u) C+ p- [4 k( K解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成 ! c5 ^ l2 X' a' C2 U2 A9 b
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 . S O' P' X5 O1 u( l- S
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 ; G" Z( H n! g
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既然锌这么重要……
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 ! R' w$ o1 N. r. m* ~" `
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每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 * M6 i& w- O* F; m5 s0 }
2 U4 l% g& V6 U. x补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 7 k$ V6 I* G2 S) G
7 A3 w$ Z1 n7 x2 v z+ [, U食物性来源的锌对于人体会更好吸收 - b. g7 g' C" E/ ~0 j' V2 [+ g9 C3 W
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如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 3 {- F9 s) F6 e+ e
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最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 5 X7 d% j5 {& i" A! A
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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