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* T1 d! @( N7 u. F+ l6 N! U2 v还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ % T- V6 r7 H; i$ F
`6 [; z, s0 M: u h那大家是否也碰到这样的情况？ ; C3 V* {# e2 E$ P: L" @
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或者这样？ : l2 }1 E4 B3 v8 r8 U# l" E8 d
* G; r8 U t4 {) P8 ~' b, I: x7 Z最后可能…… 也想发出这样的疑问
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解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 ; g& G/ m' } L4 @
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 5 w( F) D# T" ~4 R3 E' W: ^" g
8 w W1 k |+ h/ |既然锌这么重要…… 1 I+ K' v" p8 u7 t
' ~+ L1 w, a r1 ^/ b/ Q$ N: x9 p那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 2 X: v7 |/ f* L0 j# `
6 X+ X; a9 k2 u; D# B( ^6 B, b每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
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$ ], F8 g' }! K& S6 `0 i补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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食物性来源的锌对于人体会更好吸收
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如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 " P1 T+ X9 b6 f* a. D" O6 B5 i$ ]! g! i
" A8 M% `2 Y/ k+ M( w最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 {$ U/ F% I' a% ^7 |( Z% f6 v: |3 f
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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