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. {7 j# N$ D/ j- t: Y x. y还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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1 N$ c# K( Z2 M e& m% a# C* Y! ?4 O那大家是否也碰到这样的情况？
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& R- h w/ N: C$ _ m或者这样？
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最后可能…… 也想发出这样的疑问 1 q+ r" F1 V6 Z3 }3 I7 ?' w/ A
! x1 X& u9 r. X& U1 A解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成 + g) ^2 l$ \# c7 `5 s9 L
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 ( u& g: e) s2 c# R. a
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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' ]1 @7 m E9 A0 J4 k8 e& u既然锌这么重要……
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 ! e2 _: ]) v! k7 _0 d3 Y
4 \ U3 u8 ?" a* r0 a7 C每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 ! v6 N: F+ |5 \9 Y/ J
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补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 ( N+ b# t$ \4 w0 i1 B6 c+ U$ i
/ ?+ d, c% v% n6 j; C) u食物性来源的锌对于人体会更好吸收
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& o% L3 B7 Z/ ~: a: D$ q: t如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 % i8 Z% d) d8 d8 {1 d- i
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最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 " W' ?3 E9 ?6 U
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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