|
|
) |# R1 ?) R6 X; \ o/ j4 ^5 p
还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ 8 V7 z. U' ~* ?5 F1 ^3 }9 k
, H9 W# x7 q4 R1 \7 h @4 z# U
那大家是否也碰到这样的情况？ % P9 c/ f# F( j2 ~2 h
# i( b: N. Y5 e* J& V$ ?. v! d或者这样？
% J" |$ o& d# C! H" }, `0 [' Q+ ~( _( G3 d/ @: @& \
最后可能…… 也想发出这样的疑问
& K! t$ h& r+ b+ U' m4 }0 V6 p, Q& X
解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成 t2 N8 r) V$ @6 [ A+ d. a
& u/ I6 @) P! g- c! G
同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 ) ?+ J0 p0 y% {: {, f
! { b& e! e- U- F4 s& `总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 ! q8 y3 J$ w R9 ^. G8 F
v$ l& K& M! j+ U8 y; w+ x' ?
既然锌这么重要……
1 i% h1 a5 X2 v8 W, h$ C. w- W! @4 {# u4 Z" U
那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 9 T k( \& F8 G# P: c: e* R6 l
! {* Z2 P) o3 F# N每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 $ |+ d$ s* |: Z
5 y/ b e/ P" {7 V8 {2 Q6 i
补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 9 C. B5 S) M% F D2 U; Z
7 e7 F, o% N2 f% P$ t
食物性来源的锌对于人体会更好吸收 / F( n8 y' F# u; b0 ]& W! Y7 a) @
) J9 X8 f- U3 \9 `. f) j+ y如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 % u4 @5 f: U5 V% f! e j
5 b" Q; A3 x) q( U
最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 . ?& v+ T& |( w9 _4 h! T/ ?
|
|
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2022-5-30 16:10:01
新浪微博
QQ空间