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在众多关于微量元素的问题中,我发现,有一个元素非常“狡猾”,常常绕过妈妈们的视线,被忽视掉,它就是铁元素! 6 j. l( t! Q8 i8 T) k
; m0 x: I4 X. D铁元素缺乏是低龄宝宝的常见问题。如果没有把握住正确的时机为宝宝补充铁,就很容易造成缺铁性贫血,进而引发更多的问题。 ( H' X5 l S( O6 v: w9 V9 w
所以,今天这篇文章从铁元素入手,来带大家了解下,宝宝缺铁的危害以及如何补充。 4 |7 {8 D2 n7 b' p1 s" a: W' P! f6 p
01、缺铁对宝宝有什么影响 & f, i" y* j' E
人体需要铁来制造血红蛋白,如果铁元素不足,血细胞就会变得小而少。 : ^8 {. [5 ]8 |/ c4 X
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如果不积极改善,就会导致缺铁性贫血。《中国0-6岁儿童营养发展报告》中有数据表明,我国2岁以内婴幼儿贫血率达31.1%。 - C+ V" u: R2 R
这对孩子眼下和今后的发展都有很大影响。
. v7 W5 t+ d' ]0 F发育里程碑不达标 缺铁会影响宝宝达到各种里程碑的速度,这意味着即使看上去发育尚可,达标也会比别人晚。
4 t* `8 x+ m" c) B2 x5 i+ h5 R& f身体和智力发育迟缓 缺铁会导致大脑和其他身体部位(如骨骼肌)的功能退化,容易出现智商较低,运动发育迟缓。
% O6 u* \5 T1 r2 n! e2 l" H要知道,婴儿期的铁缺乏,对神经系统发育造成的影响往往是不可逆的。
2 G2 h" v! R7 f& h, s" |- j1 @免疫功能受损 患有缺铁性贫血的宝宝免疫力也会比较低,持续的低免疫力使婴儿容易感染和患病。
2 P i5 v) V4 U) y* R7 Y F02、怎样判断宝宝是否缺铁 ' P2 d# U: p* E* y x [- `2 M
宝宝缺铁很容易被家长忽略。这是因为,轻度/中度缺铁是没有什么症状的。 5 Q I; g% ]! V, B0 B/ O
当你发现宝宝有:
1 s: \5 a- W6 M' D$ n皮肤苍白(主要包含眼睑、口唇、耳垂和手指等部位);
2 a# I7 d @9 e& T" O异食癖(渴望吃墙皮或泥土等非食物);
( K/ f7 Y# V+ k. N& }易疲倦,精神萎靡、虚弱、暴躁;
, L# A ]5 n }. p. } P* I- G易患感染性疾病...
! K+ B4 `/ \: N0 R7 H2 `4 a这些症状的时候,很可能宝宝缺铁已经相对严重。
& O5 I2 ~1 X) m# x$ }. I0 l当然,我们并不是没有办法提前预知宝宝是否缺铁。
, l, ~7 \4 M) o" k9 e, C6 N! B' e& u宝宝6-12个月体检的时候,通常会通过血常规筛查,来检测是否缺铁。 `8 p, x+ h% P" q% l. [/ m$ G& k
如果宝宝辅食中食物含铁量少,或者辅食吃的少,还以母乳、配方奶为主,那么就有可能产生缺铁的现象。
{* x# }$ F8 N9 Y需要在医生的指导下进行补充。 * Q3 \) y* b6 z! j2 q' p/ T
7 O0 ?" u- Y( X1 f03、如何让宝宝获取足够的铁 ) L8 O9 Q9 I4 {( l- j7 Y2 i; v6 Q
0~6个月 , Y- d- _* w( q8 s3 R
出生后前几个月,除了依靠自身的储备以外,宝宝对铁的摄入主要是从膳食中获得了,也就是母乳/配方奶。
! e% ~! O- F% Z5 \虽然,母乳中的乳铁蛋白含量会在妈妈产后不断减少,但是母乳中铁的利用率很高,大约为可用铁的49%。
+ B5 V# X$ {$ G8 n7 ]' s而且,母乳中还含有高水平的乳糖和维生素C,有助于铁的高效吸收。所以,这个阶段坚持母乳喂养就可以,不用额外补充铁剂。
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* q( u1 s- R, {' h6个月之后
/ N+ `. F/ P) u首先,食物中的铁分为两种:
1 P4 K, L( W4 c- u1 g血红素铁:主要存在于肉类、鱼类、动物肝脏中。
8 p3 W; j/ P Y: o4 ]非血红素铁:主要存在于植物中,比如蔬菜、豆类和谷物类。
. s# P n( R# I N/ z% |在最初添加辅食阶段,妈妈们一般都会选择强化铁婴儿米粉,肉类鲜少添加。
6 U! @, z( j; m2 s因为很多人都觉得肉类对于宝宝来说会难以消化。 % Q& p% T2 l% h+ [. N5 B
实际上,美国、加拿大、澳大利亚等权威医疗机构早就发布过相关声明:辅食添加不需要遵循特定的顺序,6个月之后尽快丰富食物的种类。 1 z- g# y* I8 U! a! ]
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等宝宝1岁以后,米粉吃的也少了,就更应该多补充这种含铁量高的天然食物。 + }7 P4 U7 n+ J/ K! e: t
而植物性食物虽然不比动物性食物中的铁元素容易被吸收,但也是补铁的重要渠道。 6 d: q( o( B4 E$ q P
所以,最重要的还是要均衡饮食。 ! U- X* Y. B* H& ]+ ^
04、早产宝宝怎么补铁
* v0 \, ^) P6 R4 I/ f0 ]早产宝宝的话,还没有在妈妈体内储备足够的铁元素就降生了。本身的铁元素储备量是不足的。 6 `4 s, k9 G- {6 z. g4 f( L
再加上如果一半以上的营养来源于母乳的话,就需要在医生的建议下,适当补充铁剂。一直补充到宝宝能够从辅食或者配方奶粉中获取足够的铁。 . }: w3 y# [/ y2 o+ j T. s G
对此,美国儿科学会的建议是,1月龄起按照2mg/kg的剂量进行铁元素额外的补充。
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/ F2 r) I7 O7 W. n总的来说,把好“喂养关”,是保证宝宝体内铁含量足够最关键的方法。
% l9 v8 [/ b+ Q& I但如果,宝宝出现缺铁严重,出现贫血等症状时,一定要去正规医院查血常规看血液中的血红蛋白水平和红细胞形态,按医生的要求补充铁剂,千万不要擅自补充。
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