高考无疑是每年夏天的热门话题 4 ^* P( {- x) }
2022年
" E+ ^ X y! l( Z, `4 ^. q高考将在6月7日-8日进行!
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对很多人来说 , C& I9 v+ Z/ K4 v& K
高考是一次至关重要的考试
; ~0 v9 z$ g. a# f& c3 H/ [, t承载着考生们沉甸甸的梦想和希望
* p7 |7 l' o. t. I4 K, ]5 N! [也许迈过这座独木桥
7 r, u1 b) v. T4 \8 Y便会决定人生轨迹
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: E9 Y( L7 ~; }+ A9 l+ t( @5 k( @' d% P- E十二年寒窗苦读 * T8 T! j s: T5 K4 A8 q
只为今朝提交一份满意考卷
, y; w# n- a8 ], G% ^$ J成为无数考生的坚定信仰—— " \ Z3 c$ r3 r; ` ]( O
挑灯夜战,只为一战!
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6 f' _( S5 U8 h. N/ c7 ~1 t距离高考越来越近 - ?" q3 o8 _, J1 ~4 B H) n" r
加上疫情带来的影响 + N: `' _2 S4 c1 l
一定程度上会打乱考生的备考节奏 0 q3 C: b% z" X. r, }, j& T
使考生的生理和心理状态
9 n1 [5 Q; y( n3 n7 B都面临着巨大的挑战
9 W/ y. R6 E% {也让家长们倍感紧张、忙前忙后 5 M4 `6 R/ I' q$ G* @# E
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家有高考生的家人们 7 s* T& U& `0 s. e- x3 I6 b# S8 I
不妨从以下两方面
3 Y3 q; c S& ~帮助考生调整好生理和心理状态 9 s$ a7 I4 J* y( {. _. b
给予他们强大的后盾力量
- v9 P3 t2 t5 P助他们以最好的状态迎战高考 - \/ i& u3 p. H0 Q- G1 j9 w
1、合理均衡的营养饮食 & K S" A9 u4 \/ o
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。
4 C, \$ O' ?0 D" _饮食注意事项 , h7 ~' N7 B5 u# g
饮食不宜过油腻,要以清淡为主
' L# ? I7 m' [ |- E清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。
" V* \7 g( a$ Y' ^# Y5 w+ M多吃新鲜蔬果
! Q- L7 O, i& M0 J; m' x既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。
3 [& F5 [* G& v. k6 ]7 a保证充足营养摄入 9 v' X9 ~& F. a1 g8 i0 C
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。
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适当吃些补脑健脑的食物 9 z; ?" U/ Z3 ^9 N
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。
X9 c& I( G8 o# vDHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。 ' i$ l* D* D4 q5 r3 s) K
0 T+ M- ]) C0 j5 |) g4 B合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。 9 r, Q1 B/ N4 }4 o$ H
2、积极正确的心理疏导 0 ~7 m$ V: A! U7 q
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。 ( t, Z8 i8 C- X2 {4 L/ ? p1 @
扮好“考生助手”角色 ' f" n2 i3 p2 _5 _
1、不给孩子施加过多压力 + ~ t; a: e0 R7 {9 T- i. Y. k
用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。
+ }5 U% `+ E9 s" O- S1 x2、高考不是衡量人生成功的唯一标准
; |, t3 R3 O( Z, `9 j. ?, s考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。
& o) E: ?* e4 d9 B2 c% A( p$ A3 n3、保持良好的沟通 ! o0 x7 i7 j. a/ V
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。 ( g/ t9 @+ _% w! ?9 T
梦想启航,青春无悔
4 K! F% ^9 z# o2 g# B在泪水与汗水交织的一年 " R1 x4 I8 r% P8 } F
每一分每一秒都值得珍惜 9 Q# u4 o G/ h' ]) @" k+ G
愿每一个认真拼搏的考生
( A7 a s, _! z0 ^% s3 L都能迎接自己的理想人生 9 q: I6 N6 A& z
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