高考无疑是每年夏天的热门话题 9 u. o# C( }: s1 l) _8 H
2022年 3 x1 [, s) B# r) B# C7 I
高考将在6月7日-8日进行! + r" o4 e# k$ o) b, d
7 h5 l Q- z0 `& b5 f$ g
对很多人来说
& F3 Y1 A f, @7 Y& W3 j) s高考是一次至关重要的考试
+ q" N6 _4 K( A9 ?3 `; K承载着考生们沉甸甸的梦想和希望 + D- M' M4 f( G: |
也许迈过这座独木桥
, F; m/ H4 @5 R' f9 J便会决定人生轨迹
5 h) C3 F& u: G; v7 `' ]- r8 f/ Z+ m( ~
十二年寒窗苦读 . l" ?1 p, A$ v
只为今朝提交一份满意考卷 * @# a+ v* Q! v' f! o
成为无数考生的坚定信仰——
. `& p! m- I& |! K3 Z+ a5 }3 q 挑灯夜战,只为一战!
- _4 J* U# t0 {1 H {
8 A( p! N+ j; C7 @+ b距离高考越来越近
( L6 ~4 r6 I$ c8 J* y! T加上疫情带来的影响
! K# ^6 A1 a$ ?9 p" L5 M) H2 X一定程度上会打乱考生的备考节奏
( \, H& w) x; n2 i- J使考生的生理和心理状态 - D _) h5 f- I9 Y5 L* \
都面临着巨大的挑战 ! S n) A0 z, d8 l1 Z( l
也让家长们倍感紧张、忙前忙后
: n% Y X4 j4 _2 ? r# L0 `) C3 E* v/ | y
家有高考生的家人们
. Z2 p& q9 p6 }不妨从以下两方面
, f' l4 ~; P0 z* H: B帮助考生调整好生理和心理状态 ( t. j8 E2 w) q$ G" @' x" Z
给予他们强大的后盾力量 ) l0 \# s' X4 I
助他们以最好的状态迎战高考
7 m2 F2 @! a/ W1、合理均衡的营养饮食
: J4 A3 S$ t' {/ q0 A! [备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。 j2 h u1 l8 o. O+ @- D
饮食注意事项
% T" k6 o/ }1 M4 P& Y饮食不宜过油腻,要以清淡为主
4 M# k! h' i5 {2 a" r清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。 1 i4 M; p/ A, ?0 u' [4 g
多吃新鲜蔬果
J t" Y2 x1 N t) [既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。
4 k5 g) T" q$ N3 Q保证充足营养摄入 & \1 {2 b, ^9 c0 `+ v( r2 W; X) |+ |
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。
/ a9 [. r. S2 q- s: v) Y$ W6 k" s% _1 ^/ U
适当吃些补脑健脑的食物
. ~3 F; s# U. V0 I7 R6 T+ r8 Y适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。
7 B* X% A8 A2 g7 X( Q* DDHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。 - H3 j6 \( G7 F. c; m8 Z3 M0 C% O8 z
: `9 y" w/ `9 u" r. a' F+ a, w
合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。
; g& e& O5 X+ v. s8 n2、积极正确的心理疏导 * ~$ S& ^ l, }; c, l8 |8 }# c# K
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。 . F. x/ n) U# `/ T' R2 }
扮好“考生助手”角色 # L8 _. V4 F9 v! s, D, [. l5 n8 k
1、不给孩子施加过多压力 * ~; x S- x4 x* L1 j( c
用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。
9 _, R+ }7 k( f9 z: V* j2、高考不是衡量人生成功的唯一标准
" Z O, m8 k0 j5 H& P* d考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。 ' N! |! g1 s3 T- L! [
3、保持良好的沟通
7 T1 K" C; t( `关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。
6 _0 s/ z+ \: e! d: Z梦想启航,青春无悔
6 D7 d: j8 \" A6 v在泪水与汗水交织的一年 6 W {3 M% d7 N3 h. J0 W0 j
每一分每一秒都值得珍惜
: n' q+ b- H) [愿每一个认真拼搏的考生
& n4 j& X! d) _- G) _, k' J都能迎接自己的理想人生 9 C$ P- v) e- u
|