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高考仅剩十天,如何扮好“考生助手”角色?家长必看!

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楼主
发表于 2022-5-26 16:38:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
   高考无疑是每年夏天的热门话题  
" J+ o, W" L- H0 }9 e7 W. M
2022年

; B5 C- d$ U4 Q; ?$ _. t
高考将在6月7日-8日进行!

$ @; O; C7 p$ c: h; _& f, G

/ }. }1 _% ~: F" Q
对很多人来说

% c) l% p* L, Y! J3 X: U
高考是一次至关重要的考试
9 q7 W  _6 d# E! p& |1 c5 H7 t8 ^
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望
  B3 F0 i/ S7 `. w  `5 u
也许迈过这座独木桥

4 u4 d; f# k  b% W& K! y0 u6 G4 ?
便会决定人生轨迹

4 g- J$ p5 Q% a! t/ G- o" E0 v( D
& g7 F0 J/ Q! P
十二年寒窗苦读
% d7 J% T& ]  l7 h- F
只为今朝提交一份满意考卷
1 h# s( J# b# q* L
成为无数考生的坚定信仰——

- ^4 f, {  z: Z& H: \4 L3 @
   挑灯夜战,只为一战!   

% H- h+ b+ t' O+ p
! T  R4 M. Y( C8 x: @/ j
距离高考越来越近

. j/ F& K0 `. s, t# O4 W
加上疫情带来的影响

7 L2 d* A; p0 d0 U9 t" M$ E
一定程度上会打乱考生的备考节奏
  C: v% J1 [# Q
使考生的生理和心理状态

# \8 G# k0 B# o- U5 B
都面临着巨大的挑战
/ O! D6 }& f$ E5 b' J
也让家长们倍感紧张、忙前忙后

* L7 z. ]1 L$ y: q5 H8 `  V- Q. ~) \
家有高考生的家人们

) }+ r# f, i3 ?) o% W1 h
不妨从以下两方面
; U! Q7 ^# \, g, K, B, ]) l! o* z* C
帮助考生调整好生理和心理状态
6 o( I7 e* l! g$ Q5 I, W
给予他们强大的后盾力量
9 C5 |2 R$ E3 T/ Q- a6 }
助他们以最好的状态迎战高考
4 m" \3 p9 z  c
1、合理均衡的营养饮食

/ N3 O  m* y7 {$ u
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。
. `! o1 E9 z$ M, ?7 T, ^
饮食注意事项

$ D7 K' E/ t. `% Q
饮食不宜过油腻,要以清淡为主

4 z! q! M0 Y  N! E
清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。

2 N- W6 }" x+ Z
多吃新鲜蔬果
8 b$ P: R; a' _+ O- _: k5 Z
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。

7 h# ^8 q  ]2 K0 E0 w
保证充足营养摄入

& X* R% [  ~# W" U
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。

& ^5 e- {4 a( [$ k" a& X+ h4 \$ W

; D, A. S  ?: y
适当吃些补脑健脑的食物
: p, f6 }) t; k/ A) d8 n
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。
2 r, x0 k1 R1 [1 G9 F
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。
8 V# g8 \2 \) l! m# f0 v
: q5 A2 n- g* |9 x$ f( ]. B
合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。
0 s6 ?. P, ~5 Q$ w
2、积极正确的心理疏导
# U, A7 s7 O2 a1 E- X
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。
% z+ Y* [+ F( u. Z% B
扮好“考生助手”角色   
- E- c/ l7 O# Z3 [: d6 s
1、不给孩子施加过多压力

2 X# h1 n) k. N, x
用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。
% F. ^( F6 q$ @
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准
% Z$ y# O8 u4 G' ~. B
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。

- L5 d7 X0 @* G& M
3、保持良好的沟通
  y6 E. R1 H; O3 U
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。

( |* [9 h* B3 ?# i( |
梦想启航,青春无悔

3 c  J4 n6 N: q- l+ n. c9 W
在泪水与汗水交织的一年
8 f3 w& Y1 n2 y! l
每一分每一秒都值得珍惜
. T% k: f9 d/ O( e
愿每一个认真拼搏的考生

$ P( P- c% P% W# ^! A) O
都能迎接自己的理想人生

; P7 y/ _) h+ N+ e8 _0 B( X/ v
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