开启辅助访问 联系我们关于我们文明投稿
关闭窗口

简单4步,开始与 传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网! 对话吧!

1. 打开你的微信、朋友们选择添加朋友   2. 使用扫一扫功能扫一下上面的二维码
3. 扫描后出现详细资料选择关注就好了   4. 现在开始与我们的官方微信对话吧!

传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网!

 找回密码
 立即注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

热搜: 活动 交友 discuz
打开微信扫一扫
查看: 1296|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

到底什么情况下要补 DHA ?很多宝妈没搞清楚

[复制链接]

275

主题

275

稿子

1348

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1348
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2022-5-16 12:45:06 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
从知道自己怀孕开始,孕妈们就对「生个健康聪明的宝宝」满怀期待。

* j' P7 ]- A2 N+ a* n
有「脑黄金」之称的 DHA 也自然成了妈妈们的热门话题。
: t0 Y5 f0 l6 T, u
DHA 对宝宝大脑和视力发育都非常重要。

( `% V1 d$ S: F2 g9 x+ o# J
另外也有研究表明,产后妈妈自己补充 DHA 不仅可以提高母乳中 DHA 的含量,还可能有助于改善产后抑郁症状。

' A% L5 Q2 k! j7 ^* s6 M+ z5 U

% B$ ~" u( n% w# O
这么看来,DHA 还真是个好东西!那是不是所有孕妈和宝宝都需要额外补呢?
6 ~6 Y8 o: ^. Z, }2 K+ L5 D
答案是:得看情况。
: r5 n% V% \+ [" O
宝宝还在肚子里的时候

; p* u: _% I8 I& ?- Z; i
从妈妈怀孕开始,准妈妈和肚子里的宝宝都会增加对 DHA 的需求。

; l6 Q  H8 H) o% V# ^9 z, N0 L/ x
孕 5 个月开始,肚子里的宝宝大脑和视网膜逐渐成熟,需求就更大了。

# C) K$ o/ y; \9 e- k4 I6 b
准妈妈每天摄入 DHA 的量一般来说要达到 200 mg,建议优先通过食物补充,食物摄入不够时,要通过 DHA 补充剂保障 DHA 摄入量。

) z: N$ t. X7 R9 |' W7 F9 q: ]
母乳喂养的宝宝
: O' w9 ~# i5 z3 t
母乳喂养的宝宝所有的 DHA 都来妈妈的母乳,所以妈妈保证自己 DHA 的摄入量也就保证了宝宝的。
$ F; a1 ~* j" P3 j
建议母乳喂养的妈妈每周吃 2~3 次海产鱼或通过补充剂补充,每天补充 200 mg。
3 e7 u6 D* b6 m- n1 ?0 w: @( e/ h& o
- Y. @8 z- Z1 [* X7 @1 _
配方奶喂养的宝宝

4 u1 C; \/ M1 c. ~# F! Z1 v0 Y
宝妈们可以给宝宝选择含有 DHA 的配方奶,只要保证奶量足够,宝宝完全可以从配方奶粉中获得足够的 DHA,一般来说是不需要额外补充的。

0 E5 Q' G0 l7 x
「断奶」宝宝
1 g' Q) i" r8 M7 _0 {
断奶的宝宝最好每周吃 2~3 次水产品,其中一次以上是富脂的海鱼,每天吃 1 个鸡蛋来保证 DHA 的摄入。

2 h: d$ U4 ~* ]
食物摄入不够量的宝宝同样可以考虑通过 DHA 补充剂进行补充,注意选择正规渠道正规品牌。
* W. D8 G& }0 X  M
早产宝宝

1 x+ @5 a/ `% j+ j. ?, [
早产的宝宝要额外注意 DHA 的摄入,具体摄入的量最好咨询一下专业医生的建议。

9 j( g% e8 U( N# B* C+ ~
& q7 M2 z0 T! X: Q5 }' Y
孕妈和 6 个月以上的宝宝补充 DHA ,还是建议以食补为主。

" Z; c: J3 S$ R
可以每周吃 2~3 次水产品,比如三文鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲑鱼、鳕鱼、黄花鱼、虾、贻贝、牡蛎等。
+ O# {+ [5 H+ R* {: V0 [# }% Y/ H  D
除了水产品外,蛋黄里也含有丰富的 DHA,每天吃一个鸡蛋也是食补 DHA 简单有效的方法。

. z: v% ]. t% {
很多宝妈可能会问:宝宝不爱吃这些怎么办呢?
1 P, C# L) n3 ?+ H! X
如果因为各种原因,靠日常饮食很难摄入到足够的 DHA 时,妈妈们就不妨考虑一下 DHA 补充剂了。
2 Z+ t! _$ _% ?. r" V! P( C5 Y" k7 j
正确补充
选择DHA营养补充剂
# o/ S- w+ V( ?: k" t( H
DHA很重要,科学补充DHA更重要。如果宝妈、宝宝、孕妈选择DHA营养补充剂,那么可以优先考虑藻油DHA。
8 g* w+ N; P9 x7 X$ i0 a
育儿专家推荐来自新西兰的纽乐曼DHA藻油,为孕期、哺乳期、婴幼儿、儿童提供眼脑发育的原动力!

, i7 l/ s. K; L" d  b- {" U

8 q; V. n2 i1 w2 X; y; Q: I
纽乐曼藻油DHA,是直接从单细胞藻类中提取,未经过食物链传递,完全不介入海洋环境,不含EPA,不含色素,天然无污染,因此对于哺乳期的妈妈、孕妇和胎儿是非常好且安全的DHA选择。
( ?1 |$ t+ c6 c% c- k% u1 N0 f9 f- m
纽乐曼藻油DHA,每粒含纯DHA150mg,孕期、哺乳期妈妈或是小宝宝,在无法保证自己每日DHA摄取量的前提下,可以适当补充一下DHA藻油,每日1-2粒即可。
5 t- i- [+ ?: t- j! v

$ M. D. w5 G7 T- q+ |) T" ^# T

1.jpg (50.86 KB, 下载次数: 112)

1.jpg

2.jpg (55.85 KB, 下载次数: 97)

2.jpg

3.jpg (37.34 KB, 下载次数: 109)

3.jpg

4.jpg (105.31 KB, 下载次数: 111)

4.jpg
新浪微博 QQ空间
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则

QQ|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 )  

GMT+8, 2026-3-30 13:39

Powered by WW.ICBW.COM.CNtechnical support:传播网

川公网安备51010602002315号

快速回复 返回顶部 返回列表